Heaolu

10 odava viisi vaimse tervise päeva veetmiseks

Vaimse tervise päev ei tohiks pankrotti ajada. Lugege kümmet meie lemmikviisi, kuidas eelarvega hävitada ja enda eest hoolitseda.

Heaolu

100 viisi, kuidas muudad oma elu raskemaks, kui see olema peab

Me oskame takistusi omal moel panna nii aktiivselt kui ka eirates peamisi asju, mis peavad meie elus liikuma. Siin on 100 viisi, kuidas teete enda jaoks raskemaks, nii et saate need kõik oma loendist välja jätta!

Heaolu

4 vaimse tervise resolutsiooni: proovige sellel uuel aastal midagi muud

Sel aastal tehke vaimne tervis oma uue aasta lubaduste hulka. Kasutage selle artikli nõuandeid realistlike eesmärkide seadmiseks, millest võite kinni pidada.

Heaolu

4 viisi, kuidas töökohad võivad töötajate heaolu parandada COVID-19 ajal

Paremat aega töökoha paremaks muutmiseks ei pruugi olla - kasutage neid näpunäiteid, et muuta töötajate vaimne tervis prioriteediks.

Heaolu

4 viisi 'puhkuse saamiseks', kui tunnete end ülekoormatuna

Kui olete ülekoormatud ja soovite puhkust saada, proovige oma nelja teraapial põhinevat soovitust oma tervise ja heaolu prioriteetseks muutmiseks.

Heaolu

5 igapäevast harjumust, mis tegelikult kahjustavad teie vaimset tervist

Teie igapäevased harjumused, nagu telefoni haaramine kohe pärast ärkamist, võivad tunduda automaatselt. Loe edasi, kas sinu rutiin kahjustab tegelikult meie heaolu.

Heaolu

Surma ees seisnute 5 psühholoogilist saladust

Surmalähedased kogemused avavad meie silmad viisil, mida enamik kunagi ei koge. Seest loe, kuidas surmalähedased on oma elus positiivseid muutusi teinud.

Heaolu

5 viisi treenimine on teie vaimse tervise jaoks suurepärane

Liikumine on üks parimaid viise oma vaimse tervise parandamiseks. Kuidas see töötab, lugege seda artiklit.

Heaolu

6 näpunäidet kuju saamiseks, kui olete depressioonis

Mõistame, et depressioonis on raske leida energiat treenimiseks. Need 6 treeningunõu aitavad teil oma uue rutiiniga alustada ja sellest kinni pidada.

Heaolu

7 võimalust vaimse tervise puhkuseks (lennukile minemata)

Kui te ei saa lennukit eksootilisse sihtkohta hüpata, saate kodus vaimse tervise puhkusereisil puhata. Löö jalad üles ja naudi seitset puhkamise viisi!

Heaolu

Kas nuheldate enesehooldust?

Enesehooldus võib ületada piiri abist kahjulikuks. Range enesehooldus võib põhjustada stressi või varjata põhiprobleeme. Siin on hoiatusmärgid.

Heaolu

Kas saate tõesti kasutada depressiooni ja ärevust?

Kas treeningu vaimse tervise kasulikkuse kohta on palju erinevaid arvamusi, kas see on seaduslik? Lugege, kuidas treenimine mõjutab teie meelt ja sümptomeid lühemas ja pikas perspektiivis.

Heaolu

Ekspertidelt: Kuidas säilitada tervist ja heaolu

Kui muudate need tegevused sama tähtsaks kui muud kohustused - tööl, kodus või perekonnas -, aitab see teil oma tervist ja tervist kogu eluks säilitada.

Heaolu

Kuidas saavad hooldajad hoiduda läbipõlemisest ja jääda vaimselt terveks

Mõnikord unustavad hooldajad enda eest hoolitsemise. Kui olete hooldaja, lugege seda artiklit, et saaksite õppida oma vaimset tervist kaitsma.

Heaolu

Kuidas tervislik hommikueine võib teie vaimsele tervisele kasuks tulla

Pooleldi riietatud ja toitumata uksest välja jooksmine muudab päeva positiivse noodiga alustamise keeruliseks. Siit saate teada, kuidas hommikune rutiin teie vaimset tervist parandab!

Heaolu

Kuidas halba harjumust murda

Kas teie halvad harjumused mõjutavad teie elu olulisi valdkondi? Kui olete valmis pühenduma ühe või mõne oma halva harjumuse muutmisele, lugege neid kasulikke samme.

Heaolu

Kuidas hoolitseda oma vaimse tervise eest puhkusel

Kõlab imelikult, kui arvame, et peame puhkuse ajal tähelepanu pöörama oma vaimsele tervisele. Pärast & hellip;

Heaolu

Kuidas süüa oma vaimset tervist

Järgige neid juhiseid ja varustate oma keha toitainete, mineraalide ja vitamiinide seguga, mis viib teid kindlasti vaimse tervise poole

Heaolu

Kuidas teha igast ruumist turvaline ruum

Võimas on see, kui ei pea vabandama selle eest, kes sa oled või mida sa oled kogenud. Kasutage neid näpunäiteid oma turvalise ruumi loomiseks kõikjal.

Heaolu

Intervjuu klassijuhatajate CJ ja Sophie'ga

Rääkisime klassi juhendajate, CJ Frogozo ja Sophie Kosiga, et saada rohkem teada klassist ja nende teekonnast vaimu-keha harjutustega.