Surma ees seisnute 5 psühholoogilist saladust

Nendel päevadel näitleja / koomik / esineja / elutreener / talendijuht Kate romero on täisväärtuslikku ja õnnelikku elu. See ei olnud alati nii.

Pärast rasket lapsepõlve, mis hõlmas paljude traumade üleelamist, sattus Romero teise surnult lööva poiss-sõbra taha laua taha. Mitmed joogid vöö all suundusid nad koos Romeroga oma kaubiku juurde ja startisid varahommikul. See oli Romero jaoks elu muutva sündmuse algus.

'Ta ärritus sigareti järele ja ajas meid tahtmatult kaljult alla,' räägib Romero juhtunust. 'Meie kaubik veeres umbes 11 korda kaljult alla, et täiskuu all kanjoni põrandal kokku kukkuda. Õhusõidul olles tundsin kahe ämberistme vahel kaaluta pöörlemist. See oli sürreaalne. ”

kuidas testida adhd

Romerol õnnestus küünised tagasi kaljult ülespoole sõita, kus ta tee ääres lamades hingamise lõpetas. Ta tundis, kuidas ta vaatas vaatepildist 25 jalga kõrgemal. Parameedikud üritasid teda taaselustada, samal ajal kui pealtnägijad ja tema endiselt purjus poiss-sõber nutsid. Ta tunnistati surnuks. Kuid kui kiirabiauto sõitis kehaga sündmuskohalt, juhtus kiirabis ime - ta ärkas üles.

Meie äratuskõnede kuulamine

Romero jaoks oli tema surmalähedane kogemus äratuskell mitmel viisil. Tema sõna selle kohta on 'vabadus'. Nagu teisedki, kes on üle elanud surmakogemused, pole ka tema vaatenurk elule kunagi olnud sama ja seda põhjusega.

'Surmalähedased kogemused on meie enda surelikkusega silmitsi seisnud,' ütles New Yorgis tegutsev psühhoterapeut ja treener Janet Zinn räägib Talkspace. 'Kui keegi on seisnud silmitsi võimaliku surmaga, annab see perspektiivi elu väärtusele üldiselt.'

Rääkisime kolme surmaga silmitsi seisnud inimese ja ühe vaimse tervise eksperdiga ning need on viis nende jagatud psühholoogilist saladust.

1. Armasta armastust

Romero üks suuremaid ärkamisi oli armastuse kasvatamise tähtsus tema elus, õppetund, mis on hea meeldetuletus meile kõigile. Päeva lõpuks on armastus kõige võimsam jõud, mis meil on.

'Kõik, mis maailmas tegelikult on, on armastus, nii korne, kui see võib tunduda,' ütleb Romero. 'See moodustab kõik.'

Võtke aega, et hellitada neid, kes pakuvad tingimusteta armastust, ja ärge leppige millegagi vähemaga. Ja nagu Romero, kes on nüüd õnnelikult abielus pärast seda, kui on aastaid tagasi teda peaaegu tapnud poiss-sõbra maha kaevanud, veenduge kindlasti anna armastust ainult neile, kes seda väärivad .

kuidas teada saada, kas teil on uni

'Need, kes on silmitsi surmaga peaaegu kokku puutunud, saavad ka kergemini lahti öelda suhted, mis neid ei teeni,' ütleb Zinn. 'Näiteks kui võtta arvesse õppetundi, et aeg on kallis, ei taha nad suhelda pealiskaudsete suhetega ja on võimelised neist' sõprussuhetest 'loobuma.'

2. Leidke, mis on oluline

Miski nagu surmahirm ei leia perspektiivi sellele, mis elus tegelikult oluline on. Võta aega, et enda poole kõvasti vaadata väärtused ja rakendada neid praktikas, kuna oleme planeedil vaid piiratud aja. Pange see arvesse.

'Selle näiteks oli klient, kes käis meditsiinikoolis, sest terve elu öeldi talle, kui tark ta on ja et ta peaks meditsiini minema, kuid tema tõeline armastus oli õpetamine,' jagab Zinn. 'Ta ... nihutas oma karjäärikursust , perekonna suureks kurvastuseks, haridusele pärast suurt autoõnnetust. Ta on oma karjääris nii õnnelik ja ei kujuta ette midagi muud teha. '

Surmaga silmitsi seismine toob meie emotsionaalse mina tagasi keskmesse ja eemaldab mõttetu ümisemise, kuhu me nii tihti vahele jääme. Kui kasutame neid tundeid, võime leida hulgaliselt ressursse, mida me ei teadnud.

'Oleme haavatavamad ja tunneme asju täielikult pärast peaaegu surma kogemust,' ütleb Zinn. “See viib meid oma tunnetele lähemale. See tundlikkus võimaldab meil oma elus muudatuste tegemisel omaenda jõudu rakendada. '

3. Hinda väikseid asju

Elu väikeste hetkede hindamise õppimise kohta öeldakse nii sageli, et see piirneb klišeega. Kuid enne idee hülgamist mõelge, et sageli on meie jaoks kõige tähtsamad just pisiasjad, näiteks vanaema käsitsi kirjutatud kiri või jagatud naer hea tassi kohvi juures. Võta aeglasemalt , sest kui me ei pööra tähelepanu, siis igatseme neid väärtuslikke mälestusi.

'Kui teil on kogemusi, aeglustub kõik,' jagab Josiane Antonette , kes elas üle omaenda surmalähedase kogemuse. 'Kõik on erinevas kohas ja teil on aega tõeliselt hinnata .... Tajute asju teistmoodi.'

See on õppetund, mille tegevjuht Michele Smith M Side , õppinud ka pärast ahistamist paadiõnnetus see seadis tema ja tema partneri elu tõsisesse ohtu.

'Mõistate, et elu on lühike,' ütleb Smith Talkspace'ile. 'Te hindate iga päeva ja seda - see hõlmab tänutäheks ka selliste väikeste asjade hindamist nagu päikesetõus.'

4. Kinnitage jagatud ühendused

Josiane Antonette'i üks võimsamaid ilmutusi on tunnistada meie ühiseid sidemeid inimestena. Kui suudame seista oma samasuses, on sellest kasu nii ümbritsevatele kui ka iseendale.

'Kõik on ühesugused,' ütleb Antonette. 'Pole tähtis, kas olete rikas, vaene, must, valge, mitte keegi ... Kui me seda õpime, siis võime seista elus teises kohas ja mõista, et annan endast parima, et kasvada.'

Selleks kohal olema . Olge kohal suhetes, lühikestes suhetes võõraste inimestega ja olge kohal, et olla tunnistajaks ilule, mida me kõik endas olemuslikult kanname. Me jagame seda maailma ja need sidemed ületavad kõik kunstlikud tõkked, mida proovime luua. Elu on palju enamat kui 'rotirass'.

'Olge tõesti kohal - olge kohal ja jagage kõike, mida olete elus õppinud,' soovitab Antonette. 'Aidake inimesi siin ja siis aidake neil mõista, et on suurem pilt.'

5. Õpi enese aktsepteerimist

Lõpuks aktsepteerige ennast täielikult. Elu on kallis, ka sinu oma. Nii nagu Romero õnnetus oli tema äratuskell, et hinnata tema eneseväärtust, väärivad me kõik ka sisemist aktsepteerimist ja enesearmastust.

tegeleda piiriülese isiksushäirega

'Austa iseennast, sest sa oled nii ilus,' ütleb Antonette. 'Te ei saa ennast paigutada kohtadesse, kus teid võidakse väärkohtelda, kuna olete liiga ilus. Kui olete oma ilu tundnud, ei luba te end sinna minna. '

Tõsi enese aktsepteerimine hõlmab armastuse kalliks pidamist, selle poole püüdlemist, mis on tõeliselt oluline, rõõmu leidmist ka kõige väiksematel hetkedel ja inimeste ühiste sidemete otsimist. Meie side üksteisega on sügav ja teame, et kui hoolitseme iseenda eest, anname teistele loa sama teha. Tõstame üksteist üles.

'See planeet on loodud selleks, et saaksime üksteiselt õppida,' ütleb Antonette. 'Tulime siia õppima ja koos olema.'

Sa ei ole üksi

Tervikuna võib suurim psühholoogiline saladus olla valmisolek näha ennast teise silmis peegeldumas.

Me pole siin maailmas üksi. Lõppkokkuvõttes ei ole me üksteisest nii erinevad ja just meie ühise inimkonna omaksvõtmine ja kasvamine muudab meie järelejäänud aja tähtsaks.