Ärevus

Kas lõõgastumine muudab ärevad inimesed ärevamaks?

Kui teil on ärevus ja ülesannete loetelu, võib lõõgastumine tunduda stressirohke aja raiskamine. Siin on neli põhjust, miks panna lõõgastav selle loendi etteotsa.

Ärevus

Ärge vältige oma muresid! Hallake neid nende viie strateegia abil

Muredest hoidumine võib ärevust tegelikult veelgi süvendada. Proovige oma viie strateegiaga oma muresid hallata!

Ärevus

Pühade ärevus: 5 nõuannet kontoripühade ellujäämiseks

Suur osa puhkuseärevusest võib tulla ebamugavatest kontoripühade pidudest. Talkspace'i kaastöötaja Renee Fabian pakub ellujäämiseks viis näpunäidet.

Ärevus

Kuidas ma tean, kas mul on sotsiaalne ärevus?

Kui olete kunagi tundnud teiste ümber tugevat ebamugavust, pole te ainus. Sotsiaalne ärevus on tavaline. Siit saate teada, kuidas märke märgata.

Ärevus

Kuidas ma õppisin lõpuks reisides oma ärevust juhtima

Jairet Crum jutustas, kuidas ta õppis lõpuks reisides oma ärevust maandama. Tema strateegiad ja võtted võivad teid samuti aidata.

Ärevus

Kuidas ma treenisin ennast paremini muretsema

'Kuidas ma treenisin ennast paremini muretsema' ilmus algselt Shine'is - nõuannete ajaveebis, mis hõlbustab teil enda eest hoolitsemist. Oleme jälgimise kuldajal: jälgime oma samme, und, aega Facebookis ja muudel saitidel, mida peame „tootlikkuse tapjateks“ (sind vaadates, Instagram). Kuid üks asi, mida me ikka veel ei jälgi ega mõtle sellele palju: aeg, mille veedame muretsemiseks.

Ärevus

Kuidas mõjutavad makrotasandi sündmused meie mikrotasandi ärevust

Oleme sotsiaalsed olendid, kes on mures ja uudishimulikud ümbritseva maailma pärast, kuid kuidas see mõjutab meie ärevust?

Ärevus

Kuidas tänapäevane elu ärevust põhjustab (ja mida sellega teha?)

Kaasaegse elu teevad raskeks töökoha surve ja isikupäratu digitaalne elu. Lugege, kuidas leevendada ärevust, mida need igapäevased stsenaariumid tutvustavad.

Ärevus

Kuidas saab võita ärevust teadliku hingamisega

See artikkel aitab ärevusest jagu saada, õppides tähelepanelikke hingamistehnikaid ja nende toimimist.

Ärevus

Kuidas õige laul aitab teil ärevust hallata

Õige laul aitab teil ärevust hallata. Andrew Littlefield uurib muusikateraapia valdkonda ja teadust, mis nende tervisele positiivsete mõjude taga on.

Ärevus

Kuidas kliimamuutuste ärevusega toime tulla

Kliimaärevusega toimetulek algab faktide mõistmisest ja toimetulekuoskuste arendamisest. Lisateavet kliimaärevuse kohta.

Ärevus

Kuidas lahutuserevust leevendada

Eraldusärevus on sageli valesti mõistetud kliiniline seisund. Loe edasi, et mõista lahusoleku ärevuse põhjuseid ja sümptomeid.

Ärevus

Kuidas ärevusest lahti saada: hea ja halva eraldamine

Ärevusest vabanemise õppimine algab hea ja halva ärevuse erinevuse mõistmisest. Pärast seda saate keskenduda halva vähendamisele.

Ärevus

Kuidas juhtida, kui tunneme end ülekoormatuna

Õppige, kuidas ära tunda, kui olete hetkest üleväsinud, ja avastage tehnikaid selle ärevuse juhtimiseks, kui surve muutub liiga suureks.

Ärevus

Kui teil on „sandistav ärevus“, võib teil olla ärevushäire

Oluline on mõista, et ärevustunne pole mõnikord sama mis ärevushäire. Siit saate teada, kuidas erinevust märgata.

Ärevus

Kas ärevus on geneetiline?

Sarnaselt depressiooniga liiguvad ärevuse ja sellega seotud häirete allikad looduse ja toitmise vahel. Lugege viimast ärevuse juurte kohta!

Ärevus

Kas marihuaana sobib teie ärevuse raviks?

Ärevuse osas võib marihuaana olla kas kingitus või needus. Siit saate teada, miks see toob mõnele kergendust ja võib teistes tekitada paanikat.

Ärevus

Kas on võimalik oma ärevust tellida?

Üle kavandatud? Maetud lõputute ülesannetega? Väsinud? Õppige oma ärevust juhtima, tellides kelleltki teiselt ajarööviga seotud ülesandeid!

Ärevus

Ma olen hullem, aga võib-olla pole see nii hull asi

Wendy Wisner muretseb palju, aga võib-olla pole see nii hull asi. Värske uurimistöö viitab teatud määral muretsemisele.

Ärevus

Elamine koos ärevuse kummitusega

Ameerika Ärevus- ja depressiooniassotsiatsiooni andmetel elab USA-s aastas ärevushäiretega umbes 40 miljonit ameeriklast.