Elamine koos ärevuse kummitusega
Vastavalt Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing elab umbes 40 miljonit ameeriklast igal aastal Ameerika Ühendriikides ärevushäiretega, mistõttu ärevus on riiklikult üks levinumaid vaimse tervise probleeme.
- autor Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace'i terapeut
Tonnid inimesi Ameerika Ühendriikides ja mujalgi tulevad toime mõõduka kuni raske ärevushäirega. On ütlematagi selge, et mõju saavad laialt tunda ka need, kes neid ümbritsevad.
kui kaua adzenys kestab
Nii liigne mure, mäletsejad kui ka paanika (mõnede jaoks) võivad ärevushäired olla diagnoositud inimeste, aga ka nende lähedaste perekonna ja lähedaste jaoks tohutult kurnavad.Kui teie partner võitleb igapäevaselt ärevusega, võib tunduda, et elate koos ärevuse kummitusega.
Ärevusega kellegi armastamine pole tavaliselt asi, millest me nõustamisvaldkonnas räägime.
Tavaliselt keskendutakse ärevusega inimese toetamisele, kuid inimesed ei ela eraldatud vaakumis. Meil on sõpru, lähedasi, kolleege ja hulk teisi inimesi, kellega me regulaarselt suhtleme. Ja inimestele, kes armastavat lähedast ärevusega toetavad, võib häire mõju olla äärmiselt keeruline toime tulla.
Lähedase järjepidevast toetamisest tulenev stress võib tekitada tühjenemise ja kurnatuse tunde.Psühholoogid on välja mõelnud kaastundeväsimuse, mis viitab sellele mõistele.
Perekondade jaoks, kes tulevad toime selliste vaimuhaigustega nagu ärevus, võib hooldaja, kes mõtleb sageli parimatele viisidele oma partneri toetamiseks, oma enese eest hoolitsemise mõnikord unustada. Ühel hetkel võivad nad tunda, et nende toetav tank töötab tühjalt.Nad võivad leida end üha enam pakkumast partneri jaoks vajalikku tuge, kuna nad tunnevad end tühjaks.
Ameerika Stressiinstituut osutab mõnele kaastundeväsimusega seotud sümptomile järgmist:
- Moraali eraldamine ja kaotus
- Unehäired
- Emotsionaalne intensiivsus suureneb
- Kognitiivne võime väheneb
- Käitumine ja otsustusvõime on halvenenud
- Madal energia ja negatiivne meeleolu
- Eneseväärtuse kaotamine ja emotsionaalne modulatsioon
- Mõjutas identiteet, maailmavaade ja vaimsus
- Lootuse ja mõtte kaotamine
Kui teie partner tegeleb püsiva ärevusega, võib kaastundeväsimus teie juurde hiilida, kui te seda kõige vähem ootate. Võib juhtuda, et ilmnevad mõned ülalnimetatud sümptomid ja võib olla keeruline jätkata oma kallima toetamist, kui ta igapäevaselt toime tuleb. Kui on veel pereliikmeid, kes sõltuvad teist, näiteks lapsed,on kriitiline, et võtaksite aega dekompressimiseks ja tankimiseks.
Kaastundeväsimuse vastu võitlemise võti on teadlikkus.
Teadlikkus sellest, et jooksete tühjalt, võib aidata teil teha vajalikke samme teie enda vajaduste ümberhindamiseks. Seda tehes loote stsenaariumi, kus saate olla veelgi tõhusam tugiteenuste pakkuja oma kallimale ja kogu perele. Kuigi peaksite olema kohal, et oma kallimat võimalikult palju hooldada, on sama oluline, et ka teie puhkuse ja toetuse vajadused oleksid täidetud.
Püsiv ärevus on kõikehõlmav ja kurnav seisund. Kallimale toetavaks hooldajaks olemine võib olla kurnav lisaks muudele kohustustele, mis elu teile ette heidab.
Olge tähelepanelik, et peaksite end regulaarselt kontrollima, et vältida kaastundeväsimust ja toetage jätkuvalt oma kallimat oma võimaluste piires - ärevus pole kellegi sõber.
Hei seal! Kas teile meeldis see, mida just lugesite? Telli meie uudiskiri, et saada kogu uusim sisu ja võimalus võita meie iganädalane raamatute kingitus !:
