Kuidas perfektsionism teie suhteid kahjustab

Sageli peavad inimesed perfektsionismi positiivseks. Lõppude lõpuks, kes ei taha olla täiuslik? Täiuslikkust pole siiski võimalik saavutada. Selle otsimine võib rikkuda suhteid ja aidata kaasa äärmuslikule tasemele ärevus ja jäikus. Uurime näidet selle kohta, kuidas perfektsionism võib kahe lapse ema jaoks intiimsuhet saboteerida.

Anna (mitte tema tegelik nimi, mitme kliendiga seotud liit, mis mul praktikas on olnud) on 35-aastane kahe lapse ema, vanuses kolm kuni viis aastat. Ta on alati olnud suur saavutus ning on praegu hästi toimiv kinnisvaramaakler ning naine, ema, õde, tütar, majaomanik ja lemmikloomaomanik. Anna on uhke olnud oma välimuse üle ja talle meeldib hoida oma maja korras ja korras. Samuti soovib ta, et teda peetaks õhukeseks ja heas vormis, mis tema sõnul aitab tal müüki teha.

kuidas rahuneda paanikahood

Anna ajakava karistab. Ta ärkab igal hommikul kell 4:45, et minna oma jõusaali „boot campi“ klassi, duširuumidesse ja naaseb, et toita oma lastele hommikusööki kell 7 ja viia nad kooliuksest välja. Sel ajal koristab ta maja ja saab tööle kella 9.30ks.

See tundub üsna hea, kuid eeldatavasti on ta tööl kell 9. Tema ülemus pole rahul oma pideva hilinemisega ja abikaasa on tema käitumisest hämmingus. Ta küsib, miks ta riskib oma tööga ja ülemuse heakskiiduga, tulles iga päev hilja.

Anna peab võimatuks mõelda, et ei läheks hommikul jõusaali, ja sama võimatu on mitte koristada maja igal hommikul vähemalt 45 minutit pärast laste lahkumist. Ta nõuab, et ta peaks enne päevale lahkumist kodust korras lahkuma, muidu ei saa ta keskenduda.

Anna ütleb oma mehele, et ta on iga päev hiljaks jäänud. Kui ta koristaks temaga igal õhtul maja, ei peaks naine hommikul nii palju koristama. Naise sõnul võib tal olla keskeas paksuks ja laisaks muutumine, kuid füüsiline vorm on tema jaoks oluline. Jõusaalis käia pole kuidagi võimalik.

Anna abikaasa tunneb end äärmiselt ärritunud ja pettunud. Mitte ainult ei solva Anna tema välimust (mida ta teeb pahameelest ja alateadlikult, et teema tema treenimisest kõrvale pöörata), vaid koristab ta temaga igal õhtul pärast õhtusööki. Ta ütleb talle sageli: 'Miski ei saa kunagi olla teie jaoks piisavalt hea.' Kahjuks on tal õigus.

Inimesed arvavad sageli, et naistel ja meestel nagu mu klient Anna on täiuslik elu. Kuid keegi ei näe ärevuse taset ja ohvreid, mis nende elus nii täiuslikuna paistavad.

Anna sattus ülemuse käest noomima ja sai ärevushoog sest ta ei teadnud, kuidas ta võiks õigeks ajaks tööle jõuda ja kõik, mida teha tahtis, ära teha. Ta hakkas üles tõusma kell 3.30, et enne boot-laagrisse minekut maja koristada, mis viis tema enesetunde kontrolli alt väljumiseni ja kurnatuseni ning teraapia .

Ühistöös uurisime Annaga tema perfektsionismi päritolu. Nende hulka kuulus perfektsionistlik ja ärev ema, kelle ärevus arenes agorafoobiani. Anna sai lapsena teada, et plekita maja omamine ja füüsiliselt täiuslik välimus on esmatähtsad.

Noorema naisena suutis Anna enne pere loomist kõik pallid õhus hoida ja sai teistelt palju positiivset tagasisidet selle kohta, kui “vaevata” ta kõike koos hoidis. Kuid pärast laste saamist hakkasid mõned pallid langema. Tema teraapias keskenduti tugevalt enese aktsepteerimisele, tähelepanelikkus ning õppides eelistama headust ja kaastunnet (nii enda kui ka mehe ja laste jaoks) 'täiusliku' elu ees.

generaliseerunud ärevushäire põhjus

Kui Anna lugu teile kajab,. Keegi ei saa olla täiuslik, nagu Anna lugu osutab. Perfektsionism on sageli ärevuse kasv. See võib maha võtta kõik oma teel olevad, sealhulgas suhted, karjääri ja õnne.