Siit saab hea terapeut: 17 märki, mida otsida

See, mis teeb heast terapeudist kaugemale võimest panna klient end pisut paremini tundma. Kuna enamik psühhoteraapia vorme on tõhusad, võib iga pädev ja litsentseeritud terapeut teha väikest muutust.

Hea terapeut võib seevastu kliendi elus tohutult mõjutada. Ta võib õpetada klientidele uusi kognitiivseid ja emotsionaalseid oskusi, aidata neil traumast üle saada, suunata neid paremate suhete poole ja muuta need enda paremaks versiooniks.

Kliendina võib olla lihtne segi ajada, kui osav on terapeut, kui hästi te nendega sobitate. Sellegipoolest on hea terapeudi juures mõned objektiivsed tunnused, mis kehtivad olenemata sellest, kas see inimene teile meeldib või mitte. Jätkake lugemist, et teada saada, mis need on, et saaksite kiiresti otsustada, kas terapeut, kellega töötate, on keegi, kes suudab teie elus palju positiivset muuta.

Artikli ülevaatlikuks muutmiseks murdsime märke selle põhjal, kuidas te oma terapeudiga suhtlete. Enamik märke kehtib mis tahes terapeutilise interaktsiooni kohta, kuid on mõningaid, mis kehtivad ainult veebiravi või isikupärase ravi puhul.

Märgid, mis loovad hea terapeudi, kuidas nendega suhelda

1. Tulemuste loomine

Kui teate, mida soovite teraapiast ja olete valmis selle nimel pingutama, peaks hea terapeut aitama teil neid tulemusi saavutada.

2. Nende tagasiside on nii praktiline kui ka emotsionaalne

Tahate, et teie terapeut näitaks, et nad hoolivad sellest, mida te ütlete. Mõnikord on see nii lihtne kui emotsionaalse tagasiside pakkumine näoilmete või ütluste kaudu, näiteks: 'Ma arvan, et olete palju tugevam, kui annate endale au.'

Ainuüksi sellest ei piisa. Teil on vaja praktilist tagasisidet, sealhulgas ettepanekuid uute mõtteviiside, suhete hindamise ja vaimse tervise parandamiseks väljaspool seansse.

3. Püüab olla empaatiline

Terapeudid peaksid pidevalt proovima end kliendi kingadesse panna. Empaatiavõime proovimine süvendab terapeutilist sidet, mis viib paremate tulemusteni.

4. Terapeut püüab aru saada, mida sa tahad

Kui alustate teraapiat teadmata täpselt, mida soovite, on terapeudi ülesanne aidata teil seda välja mõelda. Ta saab seda teha, esitades küsimusi sobival ajal.

5. Tehes head tööd, kuulates teid

Iga terapeut saab osa teie öeldust kuulata ja jätab selle järgmiseks vestluseks meelde. Hea terapeut teeb jõupingutusi, et mõista kõike, mida räägite, ja suudab selle kätte saada, palumata teil neid nii palju värskendada.

See märk kehtib kõigi teraapiavormide kohta, kuid vähem tekstiteraapia puhul. Tekstiteraapiaga terapeut saab lihtsalt vaadata jututuppa sisestatud teksti. Hea terapeut kasutab seda võimalust ära.

6. Saate aru, mida nad ütlevad

Terapeudid peaksid saama oma ettepanekuid lühidalt ja selgelt edastada. Ükskõik, kas see on tekstiteraapia ajal kirjutatud sõnum või suuline suhtlus, peaksite saama aru, mida nad räägivad.

7. Huvi näitamine selle vastu, mida ütlete ja tunnete

Kuulamisest ei piisa. Terapeudil peaks olema küsimusi ja vastuseid, mis näitavad huvi teie mõtete ja emotsioonide vastu.

8. Kui teil on sümptomeid, peaks terapeut suutma neid selgitada

Vilunud terapeudid saavad sümptomeid analüüsida ja lõpuks pakkuda klientidele selgitust, millised tegurid võivad neile kaasa aidata. See võimaldab teil teha rohkem edusamme, uurida sümptomitega seotud probleeme ja neid lõpuks vähendada.

9. Progressi registreerimine

Te ei pruugi mäletada, kuidas teil läheb, nii et terapeut on kohustatud aeg-ajalt sisse logima. See aitab teil teha rohkem edusamme ja vajadusel muuta strateegiaid.

10. Pange teid uskuma, et saate oma elu paremaks muuta

Kui teil on raske depressioon, ärevus või trauma, võite kaotada lootuse oma elu parandada. Hea terapeut aitab teil selle lootuse taastada.

11. Uuringute ja uute tõenduspõhiste ravimeetoditega sammu pidamine

Hea terapeut kasutab ainult tehnikaid ja strateegiaid, mis on ajakohased ja millel on tõendeid nende tõhususe toetamiseks. Te ei maksa alternatiivmeditsiini eest, mis võib toimida või mitte. Registreerusite õigustatud psühhoteraapiale, mis on 100% efektiivne!

Küsige julgelt oma terapeudilt tema tehnikate tõhususe kohta. Kui terapeut on hea, pole midagi varjata.

12. Koolituse jätkamine

geodoni kõrvaltoimed pikaajaliselt

Paljud terapeudid loevad psühhoteraapiat käsitlevat kirjandust, suhtlevad teiste terapeutidega, osalevad karjäärikonverentsidel, osalevad kursustel või osalevad koolitusprogrammides, et tagada nende oskuste teravus. Huvi korral on see teine ​​teema, mille kohta saate viisakalt oma terapeudilt küsida.

Märgid, mis kehtivad ainult isikliku ja video- või helipõhise veebiteraapia korral

13. Terapeut peaks privaatsuse kaitsmiseks kasutama privaatset ruumi ja pakkuma heli, mis ei sisalda taustamüra.

14. Terapeut peaks kasutama silmsidet ja kehakeelt nii huvi kui ka empaatia edastamiseks.

Märgid, mis kehtivad ainult tekstiteraapias

15. Vastamine nii sageli kui võimalik

16. Sisuliste sõnumite pakkumine

17. Püütakse teksti abil tooni edasi anda

Kui te töötate teraapias kõvasti, peaks hea terapeut suutma aja jooksul tulemusi anda. Need märgid näitavad, et terapeut püüab kõigest väest teie vaimset tervist paremaks muuta.