Isikliku ja veebiteraapia kogemus

Enamik Talkspace'i kliente proovib teraapiat esimest korda. Ainult koos veebiteraapia tugiraamistikuna ei saa nad võrdlusi isikliku kohtlemisega. See fakt näitab aga, et veebiteraapia eemaldab tõkked - kõrge hind ja ebamugavused - mis tavaliselt hoiavad inimesi vaimse tervise professionaalse toe otsimisest.

Sellegipoolest on paljudel kasutajatel terapeudi kabinetis laialdased kogemused. Mõned käisid aastaid nädalasel teraapiaseansil enne veebiravile üleminekut. Teised on jätkanud isikupärast ravi ja kasutanud Talkspace'i tasuta teenusena.

miks mulle kõik ei meeldi?

Selleks, et illustreerida, kuidas on isikliku ja veebiteraapia erinevustes navigeerimine, uurisime oma kliente, kes olid olnud avatud oma mõlema kogemustest. Siin on, mida nad meile õpetasid:

Traditsiooniline teraapia võib tunda end kui puhkust elust

Kui kliendid sisenevad terapeudi kabinetti, jääb muu maailm ja nende igapäevased kohustused ooteruumi. Traditsioonilised teraapiaseansid pakuvad füüsilist ruumi, kus pole muud kui dialoog olulistes vaimse tervise küsimustes. See kogemus võib tunduda puhkena töö ja suhete pingetest.

'Ootasin seda aega, et pääseda,' ütles Richard , Talkspace'i klient, oma ajast kontoris iganädalastel teraapiaseanssidel.

Veebiteraapia ei paku seda tunnet vähem, kuna selle üks põhiväärtusi on võime suhelda terapeudiga igal ajal ja igas kohas. Talkspace'i kliendid saadavad oma terapeutidele sageli sõnumeid keset töökohta, kodus või siis, kui nad on väljas. Selle rahumeelse põgenemise kompromiss on vahetu.

Isiklik teraapia võib pakkuda suuremat vastutust ja sekkumisi

Teised kliendid teatasid, et terapeutidel on lihtsam neid vastutada, kui nad saavad pidevalt oma kehakeelt lugeda. Üks meie klientidest tunnistas, et eelistab selle eelise tõttu mõnikord isikupärast ravi.

'Ma ei suuda end isiklikult varjata,' ütles ta.

Kontoris hoolduse saamine võib olla hädavajalik inimestele, kellel on seisundid, mida mõnikord on raske ravida ainult Interneti-ravi abil, näiteks raske traumajärgne stressihäire [PTSD]. Teine Talkspace'i klient Renee tugineb isiklikele sekkumistele, sealhulgas silmade liikumise desensibiliseerimisele ja ümbertöötlusteraapiale [ EMDR ], et ravida tema PTSD-d. Inimesesuhted on eriti kasulikud, ütles Renee, kui ta vajab abi, et ennast peatada lahus ”(Vaimselt olukorrast lahkumine).

'Ma kipun intellektualiseerima kõike, millest saan võrgus olles ja sõnumite saatmisel palju rohkem lahti, selle asemel, et olla koos teise inimesega toas,' ütles Renee. 'Mul on vaja terapeudi füüsilist kohalolekut.'

enesehinnangu parandamise viisid

Raha ja aja kokkuhoiuks üleminek veebiteraapiale

Kahjuks on traditsioonilise teraapia ja isikliku ravi eelistel kulusid, eeskätt pendeldamiseks kulutatud aeg ja seansi sageli kallis hind. Nii Ricardo kui ka Ashley, veel üks meie klientidest, kolisid raha ja aja kokkuhoiuks isiklikult veebiravile.

'Pidin ostma 20-dollarise edasi-tagasi rongipileti linna ja minema tund aega mõlemale poole, et jõuda oma kohtumiseni,' ütles Ashley. 'See pani mind vihkama teraapias käimist.'

Tema terapeut küsis iga 45-minutilise seansi eest 75 dollarit, seega kogumaksumus oli 95 dollarit ja umbes kolm tundi. Sõnumiteraapia on võimaldanud Ashleyl olla produktiivsem ja panna rohkem oma sissetulekust panka.

Parema vaste leidmiseks veebiteraapia kasutamine

Inimeste jaoks, kes ei ela erineva elanikkonnaga suurlinnades, võib olla keeruline leida isiklikku terapeudi, kes mõistaks nende kultuuri, seksuaalset sättumust või vaimse tervise seisundit. Nii kodulinnas kui ka ülikoolis püüdis Justin leida professionaali, kelle arvates ta sobis hästi.

'Proovisin Talkspace'i, sest mulle meeldis, et saate valida sellise eriala nagu LGBT-ravi või töötada otse kellegagi, kes tegeleb ärevushäiretega patsientidega,' ütles Justin.

Veebiteraapia pakub kohest juurdepääsu sadadele terapeudiprofiilidele ja kliendid ei pea oma otsingut kauguse põhjal kitsendama. Selle paljude võimaluste abil on lihtsam leida keegi, kes on spetsialiseerunud vähemuste klientidega töötamisele või konkreetsete haiguste ravimisele.

Tekstiteraapia pidev tugi

Oma halastamatu ärevuse ja depressiooni tõttu tundis Ricardo, et kord nädalas toimuv traditsiooniline teraapiagraafik jättis ta abi vajadusel üksi. Järjepideva igapäevase toe saamiseks proovis Ricardo Talkspace'i. Selle asemel, et seansside vahel oodata, saatis ta oma terapeudile sõnumi iga kord, kui tal oli raskusi või oli vaja midagi väljendada. Selline lähenemine töötas lõpuks tema jaoks paremini ja ta viibis oma Talkspace'i terapeudi juures üle kahe aasta.

Nii isiklik kui ka veebiteraapia võivad luua sügava ühenduse

Kui Ricardo Talkspace'i kasutama hakkas, oli ta skeptiline, kas veebimeetod suudaks pakkuda sama tugevat terapeutilist liitu kui isiklik töö. Veebiteraapias oli aga midagi vabastavat, mis muutis ta avatumaks ja soodustas sügavat sidet oma esimese Talkspace'i terapeudiga. Võimalus kirjutada pikki lõike ja neid igal ajal saata oli vabastav.

Mõlema valiku ühendamine täielikuks toeks

Ehkki Renee sai oma isiklikest vaimse tervise kohtumistest kasu, tundis ta end väljaspool kontorit haavatavana. Kasutades Talkspace'i täiendava toe allikana, on ta teinud kiiremaid edusamme ja pühendanud rohkem aega kognitiivsete moonutuste vaidlustamisele.

depressiooni tunnused eakatel

Mida soovite proovida?

Kalduvus isikliku ja veebiteraapia võrdlemiseks on loomulik ja sageli kasulik. Võistlust siiski pole. Hooldustel kontorites ja ruumides on alati koht ja see on vajalik teatud tingimustega inimestele. Veebiteraapia kipub olema mugavam ja tasuvam.

Ükskõik, millist meediumit proovite, on psühhoteraapia kliiniliselt tõestatud, et parandada vaimset tervist ja heaolu. Kui olete valmis oma kliendiloo pidama, proovige teraapiat.