Miks sa inimesi vihkad (ja kuidas seda mõtlemist muuta)

Mõnel päeval, võib-olla töölt koju sõitmisel või siis, kui lärmakad naabrid meid äratavad, leiate end mõttelt: ma vihkan inimesi. Kui jah, siis pole te üksi, kuid võib-olla saate midagi teha.

Muidugi, täiuslikus maailmas oleks iga inimene, kellega suhtleme, lahke, arvestav, tähelepanelik , helde ja isiksusega, mis täiendab meie oma. Nad saaksid meie huumorimeele ja meie oma. Me kõik edeneksime meeleolukas õhkkonnas, kus kedagi polnud vihane , ärritunud või häiritud. Kuid kahjuks pole see nii, nagu maailm töötab. Mõnikord on meil õnn olla ümbritsetud inimestega, kes meile meeldivad, kuid teinekord peame elama, töötama või suhtlema inimestega, kes meile ei meeldi. Seda pole vaja häbeneda - kuidas võiksite kõigile võrdselt meeldida? - aga kui leiad end mõtlemast: 'Ma vihkan inimesi', tahad tõenäoliselt teada, miks ja kuidas hakkama saada.

Mis muudab inimesed vastumeelseks?

Üks põhjus, miks me inimesi ei armasta ja arvame, et ma vihkan inimesi, on inimese tunnetus, et näha maailma oma silmaga. Isegi need meist, kes püüavad erinevaid seisukohti tervislikult sallida, tabavad end aeg-ajalt mõtlemast: 'Kuidas maailmas suudate uskuda, mida ütlete?' Erimeelsused võivad ilmneda otsese mittemeeldimisena.

Samamoodi võivad inimestel olla harjumused, mis teid ärritavad - nad on allamäel, ei pea end vait, on hajameelsed, alandlikud või ebasiirad. Sisse UCLA-s läbi viidud uuring hindasid katsealused rohkem kui 500 inimeste kirjeldust, lähtudes nende tajutavast tähtsusest sümpaatsuse suhtes. Parimaks hinnatud kirjeldajatel ei olnud midagi pistmist ablasliku, intelligentse või atraktiivse olemisega (kaasasündinud omadused). Selle asemel olid peamisteks kirjeldajateks siirus, läbipaistvus ja võime teist inimest mõista. Need omadussõnad ja teised neile sarnased kirjeldavad inimesi, kes on emotsionaalse intelligentsuse sotsiaalse poole alal vilunud.

Teie aju teemal 'Ma vihkan inimesi'

Artiklis nimega “ Miks teie aju teisi inimesi vihkab , ”Kirjutab Robert Sapolsky, et kui näeme kedagi, kes näeb isegi meist erinev välja, siis“ toimub mandelkeha eelistatav aktiveerimine ”, mis tähendab ajupiirkonda, mis on seotud hirm ja agressioon süttib. See siseeluline, emotsionaalne reaktsioon võib tekitada pikaajalise mittemeeldivuse, kui see on kinnitatud tegevusega: kui tajute, et keegi on teile haiget teinud, muutub teie hirm nende ees ratsionaalseks.

Meie negatiivsed tunded kellegi vastu süvenevad, kui halvad kogemused temaga kuhjuvad ja need negatiivsed mõtted käivitavad võitluse või põgenemise vastuse meie kehas, pannes meid mõtlema „ma vihkan inimesi” või konkreetset inimest.

Kuidas suhelda inimestega, kes teile ei meeldi

Võib-olla peate projekti kallal töötama koos raske kolleegiga. Või ilmub teie suurim vaenlane pidevalt professionaalsetele mikseritele ja ühiskondlikele funktsioonidele. Mis kõige hullem, võite teada saada, et teie kõige tüütumad pereliikmed tulevad õhtusöögile. Edukad inimesed saavad hakkama probleemse isiksusega, kellega nad peavad suhtlema. Kasutage neid viit strateegiat, et anda endale volitused suhelda ka kõige raskemate inimestega.

kuidas nartsissist mõtleb

Ole rahulik

Emotsioonid võib olla nagu džinn: kui olete nad pudelist välja lasknud, on neid raske tagasi saada. Kui teate, et tegelete kellegagi, kes teid stressis on, hinga sügavalt sisse ja vaigistage oma meelt. Proovige sellest lahti lasta. Pidage meeles, et te ei pea sööma sõnu, mida te kunagi ei ütle.

Keskenduge suhtlemisel

Mõnikord on praeguste konfliktide lahendamisel ahvatlev tuua välja näiliselt seotud konfliktid. Kahjuks hägustab see sageli probleemi ning muudab vastastikuse mõistmise ja praegusele küsimusele lahenduse leidmise vähem tõenäoliseks.

Hoidke piire

Kui keegi tekitab sinus iga kord temaga suhtlemisel täpselt sama tunde, mõtle sellele, kuidas saaksid luua piire, mis hoiavad sind terve mõistusega.

aju seda osa, mis stressi korral "helistab", nimetatakse ...

Tehke kindlaks, mis teid selle inimese juures häirib

Saage selgeks, mis teid pähe ajab. Püsi faktide juures ja anna endast parim, et emotsioon sellest eemale hoida. Kui tuvastate, mis teid häirib, ja süvenete veidi, et käitumisest kaugemale jõuda, võite jõuda strateegiani, mis aitab teil inimese ja tema käitumisega võimalikult positiivselt toime tulla.

Ole tähelepanelik oma keha suhtes

Veeda aega, pöörates tähelepanu oma keha kui olete kellegi peale vihane või ärritunud: kuidas tunnete oma emotsioonide tekkimist? Kas see on rõhk rinnus, pinge lihastes või lõualuu tuikamine? Kõik need füüsilised sümptomid on näited tavalistest vastustest ärevus või viha tekitavad olukorrad. Ja kõigil neil sümptomitel on ka füüsiline viise nende leevendamiseks või vähendamiseks .

Pidage meeles, et teie olete kontrolli all

Kui keegi läheb närvidele, võib olla keeruline näha suuremat pilti sellest, miks olete vihane või pahane või mida sellega teha saab. Kuid te ei tohiks kunagi lasta kellelgi teisel oma õnne või edu piirata.

Kui leiate end ütlemas: 'Ma vihkan inimesi' või kui konkreetse inimese kommentaarid jõuavad teieni, küsige endalt, miks see nii on ja mida saate selle heaks teha, et olla kindel, et olete õnnelik. Pidage meeles, et teil on oma tunnete üle kontroll. Ärge laske kellelgi teie üle võimu saada vaid seetõttu, et see teie päeva hetkega pimedaks muudab.