Mida peate teadma lähisuhtevägivalla vägivallajääjaga tutvumise kohta

paar üksteisele toetudes

Suhte ajal tundsin end nagu papist väljalõige: õhuke, õhkõrn, näole kleebitud prinditud naeratus. Pärast lahkumist olin teine ​​inimene. Ma võpatasin tänaval selja tagant kõva hääle ja sammuhääle peale. Nutsin ettearvamatult ja tihti. Kuid olin ka intuitiivsem, empaatilisem ja palju tugevam. Ma ei teadnud, kes see uus, post- kuritarvitamine versioon minust oli, aga tõtt-öelda - ma arvasin, et ta on päris rad.





Aga kui tegemist oli tutvumisega? Minu New Yorgi esivanemate surematute sõnadega: unustage see. Parima vaimse tervisega on piisavalt raske tutvuda, kuid pärast orkaani emotsionaalse ekvivalendi läbimist on see nagu proovida leida teed täiesti muutunud maastikul. Ma õpin ikka veel seda uut maastikku. Oleme ühiskonnana kõik.

Kui kohtute kellegagi, kellel on väärkohtlemisajalugu, on teil ainulaadne positsioon, kui saate olla iseenda ja oma kaaslase vägivallavaba tuleviku kaasautor, lihtsalt olles teie suurepärane mina. Kõigepealt peaksite väärkohtlemise osas mõistma mõningaid asju, mida teie partner võib kogeda ja kuidas ennast toetada, et saaksite olla parim võimalik liitlane.





See on õppeprotsess teile mõlemale

Nii palju kui te hoolite oma tutvumispartnerist ja nii palju kui nad kannatavad, pole nad „katki“ ega saa neid „parandada“ ega „päästa“. Intiimne suhe ei asenda füüsilist ja vaimset tervishoidu paljud väärkohtlemisest pääsenud peavad end tõeliselt hästi tundma. Isegi kui nende väärkohtlemisest on möödunud palju aega, on teie kohtingupartner tõenäoliselt endiselt tervendamise teekonnal, mõistes välja, mida nad vajavad, et olla intiimsuhtes õnnelikud, terved ja turvalised.

Sa ei saa seda tööd nende heaks teha, aga sinasaab harida ennast väärkohtlemise ja trauma kohta, et saaksite olla parim võimalik partner. See algab ellujäänute kuulamine , sealhulgas teie kohtingupartner, kui nad räägivad teile oma kogemustest ja vajalikust. See tähendab ka ridade vahelt lugema õppimine ja mõistmine, kuidas trauma võib mõjutada kellegi emotsionaalset tervist ja suhtlemisstiili.



Tunne ennast

Peaksite nägema ennast alati oma partneri võrdsena ja püüdma tõeliselt luua võimalikult vastastikku kasulikke suhteid. Kui keegi on teid varem kuritarvitamises süüdistanud või kui teil on varem olnud mürgiseid või ebatervislikke suhteid, ei pruugi te selle inimese jaoks praegu parim sobida.

ärevus paneb mind hulluks tundma

Samuti ei pruugi te sobida kõige paremini, kui olete keegi, kes kaldub inimesi, kellega olete kohtamas käinud, kui „parandajaid”, „projekte” või kui seate kellegi teise vajadused esikohale omaenda hinnaga. Pole midagi, kui tunnete, et see pole teie jaoks praegu õige suhe: peame kõik kõigepealt seadma esikohale omaenda tervenemise, et saaksime olla teiste inimeste suhtes kohalolevamad ja hoolivamad.

Kui kahtlete, küsige!

See on lugupidamine, kui küsitakse ellujäänult, mida nad vajavad, et end turvaliselt tunda, eriti kui olete füüsiliselt ja emotsionaalselt intiimne. Kuigi mõned ellujäänud võivad oma minevikust rääkimist häirida, on iga ellujäänu oma kogemuse eesrindlikum ekspert ja avaneb siis, kui see neile sobib.

Kui te pole kindel, kas midagi - film, mis sisaldab näiteks väärkohtlemist või konkreetset seksuaalset positsiooni - on korras, küsige neilt. See tähendab ka austamist, kui nad ei soovi või ei saa teie küsimusega tegeleda. Ja pidage meeles: küsimine on lihtsalt esimene osa - see on ka ülitähtis kuulamiseks.

Alati, alati Austa piire

Väärkohtlemine on kellegi piiride rikkumine aja jooksul, et väärkohtleja saaks oma tahtmise. Lõpuks õpib ohver lootma, et nende piire eiratakse ning enese- ja oma vajadused taanduvad. Uutes suhetes muudab see trauma ellujäänutele sageli hirmutavaks 'ei' ütlemise ja neil on raske oma sisemise häälega koju minna. Seetõttu tähendab tervenemine paljude ellujäänute jaoks isikliku tajumistunde taastamist ja selle tundmaõppimist ning seda, millist käitumist nad ei aktsepteeri.

Kõige võimsam ja toetavam asi, mida saate teha, on pöörata tähelepanu oma tutvumispartneri piiridele jaaustustneed piirid. See tähendab, kas see on seks või midagi nii lihtsat kui õhtusöögile minek, kui te küsite ja nad ütlevad 'ei',alatitähendab 'ei'. Kui need külmuvad, tähendab see 'ei'. Kui need on mitmetähenduslikud, tähendab see 'ei'.

Ja pidage meeles: 'Ei' ei tähenda 'veenda mind'. Väärkohtlemislooga isiku survestamine tegema midagi, mida ta teha ei taha, ei ole mitte ainult lugupidamatu - see on sama käitumise kordamine, mida minevikus kahjustati. Nende 'ei' ei pruugi olla teie tagasilükkamine: see on selle tegevuse tagasilükkamine sel ajal. See on ka nende endi väide piirid , mis on nende jaoks oluline oskus õppida!

Te peate teenima nende usalduse

Kuna väärkohtlemistsüklid sisaldavad sageli lahkuse perioode, millele järgneb vägivald, õppisin, nagu paljud ellujäänud, seostama partneri headust julmuse tormipilvede kogumisega. Uuesti kohtamas käies leidsin end pidevalt ahhetamas kohtingupartnerite lahkust ja imestamas:millal teine ​​king kukub?

Kui kohtute kellegagi, kellel on väärkohtlemise ajalugu, teadke, et tal võib teie usaldamine aega võtta. See võib tunduda pettumusena - lõppude lõpuks olete tõenäoliselt tore ja heade kavatsustega inimene, kuid see on täiesti normaalne ja arusaadav. Nad alles õpivad, kas avamine on ohutu või mitte, ja see saabub ainult aja ja tervenemise kaudu.

kuidas tulla toime sotsiopaadist abikaasaga

See võib võtta aega

Usaldus teenitakse alati ja tutvumine on nagu tööintervjuu, et näidata, et olete väärt kellegi usaldust. Saate näidata, et teie kavatsused on head, näidates oma tutvumispartnerile järjepideva ja hooliva tegevuse kaudu, et mõtlete seda, mida ütlete, ja et kuigi keegi pole täiuslik, pole olemas ühtegi teist julmuse või hooletusse sattumise kingi, mida kavatsete teha neile kukkuda.

Hoolitse enda eest

Igaüks meist väärib armastavat, hoolivat ja võrdõiguslikku suhet. Ehkki partner, kellel on väärkohtlemise ajalugu, võib nõuda teatud tüüpi läbimõeldust, peaksid teil olema täidetud ka teie põhivajadused usalduse, armastuse ja austuse järele. Kui leiate, et tunnete end rohkem oma partneri arstina kui nende tutvumispartnerina, on see märk sellest, et on aeg tagasi astuda.

Ja kui see kõik kõlab nagu suur vastutus - siis on! Päeva lõpuks on kohtingudalatipalju vastutust. Usaldada teisi inimesi, kellel on juurdepääs meie südamele ja kehale, on nii suur risk ja see on üsna metsik, et isegi pärast südamevalu või traumat on inimestel uskumatu vastupidavus uuesti armastada. Olenemata sellest, kas oleme ise ellujääjad või armastame inimesi, on meil kõigil hämmastav jõud õppida varasematest kahjudest ja kasvada tervislikuma tuleviku suunas.