Ärevusega laste abistamine: strateegiad ärevate laste aitamiseks

Hüppa: Normaalne ärevus või ärevushäire? Ärevushäire põhjused Ärevuse tunnused Ärevuse tüübid Millal abi otsida Ravi Teraapiad KKK Laste ja ärevuse statistika Ressursid vanematele

Isad patrullivad vapralt magamistubade ümbermõõdul (usaldusväärne taskulamp käes), et näidata hirmunud lapsele, et nende voodi all ei ole peidus ühtegi mitmejalgset ja karvast olendit-see on öine rituaal, mida regulaarselt korraldatakse kodudes üle maailma. Kuid kui ämblikuärevus takistab teil kodust eemal magada või reisida, on see probleem. See ei ole ämblik, mis takistab sul seikluslikke asju tegemast; teie - ja teie ärevus - peatab teid.





Siiski on oluline teada erinevust normaalse ärevuse ja ärevushäire vahel. Ämblike hirm , putukaid, linde, koletisi või võõraid peetakse tavalisteks lapsepõlvekartusteks, mis võivad lapses ajutist ärevust tekitada. See on normaalne reaktsioon. Kuid olenemata vallandajast (ämblik, koer, kooli minek, uute inimestega kohtumine) muutub tavaline ärevus mürgiseks, kui see hakkab lapse mõtteid kõikehõlmavalt hõivama ja mõjutab negatiivselt lapse võimet tegeleda tavapäraste tegevustega ja käitumist.

Normaalne ärevus või ärevushäire? Kuidas vahet teha

Iga inimene, laps ja täiskasvanu tunneb mingil hetkel ärevust, ütleb doktor Eli R. Lebowitz, ärevushäirete programmi direktor. Laste õppekeskus , Yale'i meditsiinikool. Ärevus on normaalne emotsioon, millel on kaks eesmärki. See takistab meil midagi ohtlikku tegemast ja võib meid ka motiveerida, ütleb ta Mary K. Alvord, PhD , psühhoteraapia praktika Alvord, Baker & Associates direktor, mis on spetsialiseerunud ärevuse ja muude häiretega laste, noorukite ja täiskasvanute ravile. Näiteks võib ärevus motiveerida last oma ettekande jaoks klaverit harjutama või julgustust, mida laps vajab kodutööde tegemiseks, et ta saaks klassi ette valmistada.





Alvord ütleb, et normaalset ja probleemset ärevust eristab see, mil määral ärevus häirib toimimist, mida võiksite oodata [teatud vanuses] või arengujärgus lapse puhul. Ärevushäiretega lapsed hakkavad paratamatult vältima olukordi, asju, inimesi ja kohti, mis neid ärevaks teevad, ütleb Alvord. Vältimine on ärevushäirete tunnusjoon.

Lapsepõlve ärevushäire põhjused

Vastavalt Riiklikud vaimse tervise instituudid (NIMH), nii geneetilised kui ka keskkonnategurid aitavad kaasa ärevushäire tekke riskile. Uuringud näitavad, et bioloogia, biokeemia, elusituatsioonid ja õpitud käitumine mängivad rolli. Paljudel murelikel lastel on murelikud pereliikmed, ”ütleb Alvord. Lapsed modelleerivad käitumist selle põhjal, mida nad näevad, lisab ta.



Ja siis on geneetiline komponent. Ärevushäireid esineb küll peredes, kuid perekonna ajalugu ei tähenda, et lapsel on ette nähtud häire tekkimine. Vanemate käitumine võib laste probleeme süvendada ja süvendada, kuid see ei ole sama, kui öelda, et vanemad on selle probleemi põhjuseks, ütles Lebowitz.

Palju sõltub lapse kaasasündinud tundlikkusest, perekonna dünaamikast ja elukogemustest. Mõnel lapsel on loomulik eelsoodumus või haavatavus ärevuse suhtes või neil on raskusi ärevuse ja hirmu tunde reguleerimisega. Ja see pole sellepärast, et nende vanemad tegid seda või ei teinud seda, rõhutab Lebowitz. See tähendab, et vanemad saavad ja peaksid mängima olulist rolli, aidates lastel õppida oma ärevusega paremini toime tulema.

Märkide lugemine: milline näeb välja ärevus lastel

Ärevushäired ilmnevad füüsilisel ja psühholoogilisel viisil. Ärevushäire avaldumine sõltub lapse vanusest ja ärevushäire tüübist. Kuna ärevus võib avalduda füüsiliste sümptomite kaudu, on oluline konsulteerida lastearstiga, et veenduda, et käitumine ja sümptomid on seotud ärevusega, mitte põhjustatud tervislikust seisundist.

Mõned üldised sümptomid:

  • Väikelaste ja väikelaste puhul võivad vanemad märgata suurenenud ärrituvust, liigset nutmist, vihahoogusid ja raskusi enese rahustamisel või isereguleerumisel.
  • Väikestel lastel võib olla regressiivne käitumine, näiteks voodis märgamine (eeldusel, et laps on tualetis koolitatud) või liigne klammerdumine.
  • Kõikides vanuserühmades võivad ärevushäiretega lastel esineda füüsilisi sümptomeid, nagu mao- ja peavalu, sagedased tungid vannituppa, kiire hingamine, valu rinnus, õhupuudus, iiveldus ja oksendamine, halb isu, lihasvalud ning pinged ja unehäired. Mõnel lapsel on kägistamine ja lämbumine.
  • Psühholoogilised ja käitumuslikud sümptomid hõlmavad sagedast kindlustunde otsimist, vajadust teha asju täpselt samamoodi ja samas järjekorras (jäikus), tunda end uutest kogemustest irratsionaalselt ohustatuna või ülekoormatud; vältides mis tahes olukorda - kool, inimesed ja kohad, üritused, seltskondlikud koosviibimised - vallandab või toidab nende ärevust.
  • Ülivalve tähendab seda, et laps on kõrgendatud valvsusega ja jälgib pidevalt oma keskkonda ning jälgib kõike ümbritsevat. Hüpervalvsed lapsed tõlgendavad sageli ohutuid märke valesti ohumärkidena. Kuigi ruumi jälgimine on spioonidele kasulik talent, on see lapse jaoks kurnav.

Ärevushäirete tüübid lastel

Eraldusärevus :Liigne muretsemine, et juhtub midagi halba, kui laps pole koos vanemate, hooldaja või kellegagi, kellega ta on seotud. Laps võib olla vastumeelne või keelduda sugulase või sõbra juures viibimisest, üksi magamisest või kooli minemisest. Paljud lapsed kogevad lahutusärevust vanuses 18 kuud kuni kolm aastat, kui on normaalne tunda ärevust, kui vanem lahkub ruumist või läheb silmist. Tavaliselt võivad lapsed nendest tunnetest tähelepanu kõrvale juhtida. Eraldusärevus võib aga esile kerkida või uuesti esile kerkida, kui laps on vanem ja eriti 7–9 -aastane.

Artikkel jätkub allpool

Kas teate, kuidas paanikahoogu ära hoida?

Need tehnikad aitavad teil peatada ägeda ärevuse ülevõtmise

Loe artiklit

Üldine ärevushäire :Krooniline ärevus ja liigne mure kõige ja igapäevaelu pärast. GAD -iga laps muretseb tühistatud mängukuupäeva või tekstile hilinenud vastuse pärast. GAD -i lapsed muretsevad selle pärast, et nende armastatud inimestega juhtub halbu asju või keegi ei tule sünnipäevale, mida nad alguses ei soovinud. Mure on üle paisutatud seoses sündmustega, mis muret tekitasid. GAD on kurnav, kuna lapsed muretsevad krooniliselt ja pidevalt ega suuda neid mõtteid kontrollida. Lisaks ei usalda GAD -ga lapsed sageli oma sisetunnet ja otsivad teistelt pidevat heakskiitu või kinnitust.

Paanikahäire:Kujutage ette, et olete kümneaastane ja äkki ilma hoiatuseta kogete nii tugevat hirmu, et tunnete, et hakkate minestama. Su süda peksab. Olete hirmul ja tunnete end kontrolli alt väljas. Teil võib tekkida õhupuudus ja valu rinnus. See on a paanikahoog .

Paanikahoog kestab tavaliselt umbes 15–30 minutit (tipphetk on 10 minutit), samas kui hirm teise rünnaku ees püsib ja see hirm paanika tagasituleku ees see käivitab vältimiskäitumise, et vältida järjekordset rünnakut.

Foobiad :Kuigi need ebaratsionaalsed, püsivad hirmud võivad esile kutsuda tegelik vahejuhtum; koera poolt laetud tasu võib põhjustada koerte foobia näiteks ilmnevad enamik foobiaid ilma eelneva vahejuhtumita. Lastel võivad tekkida foobiad olukordade, objektide, kohtade ja inimeste suhtes. Kui foobia hakkab tekkima, väldib laps oma hirmu ja esitab hädakäitumisi, näiteks nutmist, vihahooge või hakkab sellega kokku puutudes sulama

kas mul on närvivapustuse viktoriin

Sotsiaalne ärevushäire :Sotsiaalse ärevushäirega lapsed, keda iseloomustavad intensiivsed hirmud või mured selle üle, et neid hinnatakse teiste poolt, on mures selle pärast, kuidas teised neid tajuvad. Sageli kardavad nad oma eakaaslaste ees lolliks jääda või piinlikuks jääda. See häire on eriti hävitav, kuna see võib mõjutada lapse valmisolekut koolis käia või klassiruumis osaleda ning võib takistada normaalset sotsialiseerumist eakaaslastega ja takistada sõprade saamist.

Valikuline mutism :Mitte üks levinumaid ärevushäireid, valikuline mutism on see, kui laps räägib mugavalt ja normaalselt teatud inimestega - vanemate, õdede -vendade ja lähedaste sõpradega -, kuid ei räägi väljaspool seda siseringi. Sageli ei näe vanemad seda käitumist enne, kui õpetaja teatab neile, et laps ei räägi koolis. Positiivne on see, et lapsed kasvavad tavaliselt sellest ärevushäirest välja.

ärevus depressioon ja stressitest

Obsessiiv -kompulsiivne häire (OCD):Selle häirega lapsi kimbutavad murettekitavad, ärevust tekitavad mõtted, kinnisideed ja sundmõtted, mis leevenduvad vähemalt ajutiselt rituaalse käitumisega. Lapse hirm mikroobide ees võib põhjustada näiteks rituaalse, korduva kätepesu. Muud rituaalid hõlmavad objektide sümmeetrilist paigutamist, tulede, uste ja lukkude kontrollimist ja uuesti kontrollimist. Kuigi rituaalide tegemine ajutiselt leevendab ärevust, tulevad pealetükkivad mõtted tagasi, nagu ka sund rituaal läbi viia.

Millal peaksin murelikule lapsele professionaalset abi otsima?

Ameerika Pediaatriaakadeemia ja meie ekspertide sõnul peaksite pöörduma ärevushäirega laste ravimisel kogemustega psühholoogi või psühhiaatri poole, kui lapse käitumine või ärevus:

  • Häirib majapidamist ja segab pere tegevust ja elu
  • Kui laps ärritub mitu korda päevas või nädalas
  • Kui hirmude sagedus ja intensiivsus suureneb (võib kaasneda tegutsemine, kokkuvarisemine, karjumine, karjumine või tantrums).
  • Kui ärevus viib olulise vältimiskäitumiseni. Laps vabandab pidevalt ja järjekindlalt, et vältida kooli või muid olukordi, mis võivad ärevust esile kutsuda.
  • Kui häire raskendab lapse suhtlemist, sõprade loomist või hoidmist.
  • Kui uneharjumused on häiritud
  • Kui hakkate nägema kompulsiivset käitumist ja rituaale, nagu korduv kätepesu, loendamine, asjade kontrollimine ja kui laps keeldub või ei saa kodust lahkuda neid rituaale tegemata.
  • Kui teie lapsel ilmnevad füüsilised sümptomid, mis häirivad ja kahjustavad last (oksendamine, kõhuvalu jne)
  • Kui teie lapsel on paanikahood, mida iseloomustab südamepekslemine, higistamine, iiveldus, hüperventilatsioon.

Lapsepõlve ärevushäirete ravi

Kui kahtlustate, et teie lapsel on häire, on esimene samm pöörduda koolitatud terapeudi poole, kes kogub täielikku ajalugu, räägib vanematega, pereliikmetega ja lapsega ning esitab neile hirmu ja käitumise kohta küsimusi. Terapeut saab nende intervjuude käigus kogutud teabe põhjal diagnoosida lapse spetsiifilise ärevushäire.

Ärevushäire ravimeetodid

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) seda kirjeldatakse sageli kui ärevushäirete kullastandardravi, CBT on lühiajaline (tavaliselt 12-nädalane) teraapia, mille põhiprintsiip on see, et see, mida me mõtleme, kuidas me end tunneme ja kuidas me käitume, on omavahel tihedalt seotud ja koos mõjutavad tugevalt -olemine. Teraapiasessioonide ajal saavad lapsed järk -järgult aru, et see, mida nad mõtlevad ja teevad, mõjutab nende enesetunnet. Samuti õpivad nad, kuidas vaidlustada ja seada kahtluse alla negatiivsete mõtete paikapidavust ning asendada need positiivsete mõtetega. CBT aitab lastel mõista, et nende hirmu vältimine muudab hirmu tugevamaks, samas kui hirmuga silmitsi seistes muutub laps tugevamaks. Terapeut aitab lapsel harjutada tehnikaid, mis aitavad neil oma muredele vastu seista ja sellega seotud ärevust taluda, ning suurendab nende enesekindlust kiitmise ja saavutuste kaudu.

Ärevust tekitavate olukordadega kokku puutudes suudab laps paremini taluda ärevust tekitavaid olukordi ja nendega seotud muresid. Et CBT oleks edukas, peab laps olema valmis aktiivselt ja järjekindlalt teraapias osalema ning tegema vajalikke harjutusi ka väljaspool seansse. Mõne lapse, eriti väikelapse jaoks võib see olla keeruline, mistõttu on tõesti oluline, et lapsel ja terapeudil oleksid tugevad suhted.

Vastuvõtu- ja pühendumisteraapia(ACT) kasutab aktsepteerimise ja tähelepanelikkuse meetodeid, et aidata lastel soovimatutest mõtetest või käitumisest eemale peletamiseks või nendega toimetulekuks õppida elama hetkes ja ilma eneseotsustuseta. Murede teadvustamisel on võtmetähtsusega oskus neist lahti saada ja neist eemale hoida.

Dialektiline käitumisteraapia(DBT) on CBT variatsioon. DBT keskendub ärevushäiretega inimeste aitamisele tugevdada nende võimet tulla toime ärevuse või stressiga, vältimata vältimist või olukordadele üle reageerimist. DBT -s on rõhk sellel, et aidata lapsel oma probleemide eest vastutada. DBT julgustab neid rääkima intensiivsetest tunnetest ja ärevusest.

Toetav lapsevanem ärevate lapsepõlve emotsioonide jaoks (SPACE) on vanemapõhine programm, mis keskendub muudatustele, mida vanemad saavad oma käitumises teha, et aidata ärevuse, OCD ja sellega seotud probleemidega lapsi ja noorukeid. Programmi, mille on välja töötanud Lebowitz ja tema meeskond Yale'i laste uuringukeskuses, aitab vanematel õppida, kuidas reageerida ärevuskäitumisele toetavalt ja vähendada majutust, mida nad on teinud oma lapse sümptomite kontrollimiseks või vähendamiseks. Aastal avaldatud uuringu kohaseltAmeerika Laste- ja Noortepsühhiaatria Akadeemia ajakiri, SPACE programm on sama tõhus kui individuaalne kognitiivne käitumisteraapia lapse- ja noorukite ärevushäire raviks.

Oma uues raamatus, Laste ärevusest ja OCD -st vabanemine: teaduslikult tõestatud programm vanematele Lebowitz tutvustab programmis kasutatavaid tööriistu ja tehnikaid koos sellega, mida öelda ja kuidas ärevushäirega last käsitseda. SPACE pakkuja leidmiseks külastage https://www.spacetreatment.net/space-providers .

Hea uudis on see, et laste ärevushäired on ravitavad ja ravivõimalusi on erinevaid. Sageli on teraapiate kombinatsioon kõige kasulikum. Ja kui laps ikka veel ravimeid ei paranda, on see valik.

Kuidas aidata lapsi ärevusega

Vanematel on oluline ja oluline roll, aidates lastel ärevushäiretega toime tulla. Üks olulisemaid viise, kuidas vanemad võivad lapse ärevuse vähendamisel olla abiks, on selle tahtmatu tugevdamine. Laste loomulik reaktsioon ärevusele on vanemate abile lootmine ja see on normaalne viis, kuidas inimesed reageerivad noorena hirmule või ärevusele, selgitab Lebowitz. Kuigi täiskasvanu võib hirmule reageerida eelkõige enesekaitse, võitluse või põgenemisega Vastuseks pole lastel seda võimet. Nad on programmeeritud hirmule reageerima, andes märku oma vanemale (või hooldajale), et vanem saaks last kaitsta ja rahustada, kuni tajutud oht on möödas, ütleb Lebowitz. Ta ütleb, et vanemad on loomulikult loomult võimelised avastama oma lastes hirmu näpunäiteid ning astuma samme selle kaitse ja emotsionaalse reguleerimise tagamiseks.

Ärevushäirega laps kogeb aga ärevust isegi siis, kui olukorrad või asjaolud ei õigusta seda kõrgendatud reageerimist. Ja see, mis juhtub, reageerib lapsevanem lapse murele majutuse kaudu, selgitab Lebowitz. See tähendab, et lapse abistamiseks reageerib vanem olukorrale teisiti kui tavaliselt.

Näiteks öelge, et sotsiaalse ärevusega laps tunneb ebamugavust või stressi tavalises sotsiaalses olukorras, näiteks teemapargi väljasõidul või lastepeol. Lapse rahutust tundes otsustab vanem rahustuseks lähedusse jääda. Teine näide: restoranis võib sotsiaalselt mureliku lapse vanem lapse eest rääkida. See on majutus, selgitab Lebowitz. Selle asemel, et aidata lapsel oma hirmu ja ärevusega toime tulla, võimaldab vanem tahtmatult lapsel vältida oma ärevust.

Artikkel jätkub allpool

Kas teadsite, et OCD on seotud söömishäiretega?

Lisateave ühenduse kohta

kas nartsissism on vaimuhaigus
Loe artiklit

Eesmärk on olla toetav, mitte vastu võtta, ütleb Alvord. Ja see on nii oluline, et me saaksime selle sõnumi vanematele edastada, ütleb ta. Kui lubate sotsiaalselt murelikul lapsel koolist koju jääda või vabandate teda perekondlikest tegevustest, lubate vältida ja see suurendab tegelikult ärevust.

Toetamine tähendab seda, et te ei suuda ärevusega toime tulla. Selle asemel aitate lapsel astuda hirmuga silmitsi seistes väikesi samme. Oluline on last kuulata ja kinnitada, et saate aru, et ta võib tunda end ebamugavalt või kartlikult, kuid usute nende võimetesse ebamugavust taluda, ütleb Alvord.

Sama oluline on olla lapsega aus eakohasel viisil ja ilma liigse teabega üle koormata. Lapsed vajavad teavet viisil, mis ei jäta nende arusaamistesse lünki. Kui on lünki, täidavad lapsed need oma uskumustega, mis võivad olla ebatäpsed ja ärevust tekitavad. Näiteks peavad COVIDi ajal mõned lapsed nüüd oma kodust kaugemat maailma ohtlikuks paigaks, sest neile pole piisavalt teavet antud. Üldiselt vajavad lapsed, eriti väikelapsed struktuuri ja etteaimatavust.

Vajadus suureneb, kui teie lapsel on üldine ärevushäire ja ta muretseb pidevalt kõige pärast. Laps võib kinnisideeks jääda, mis juhtub, kui ema haigestub ega saa last koolist järele võtta. Selle asemel, et lapsele öelda, et ema ei jää kunagi haigeks, võib vanem öelda:Ma ei ole haige, aga kui ma kunagi haigeks jääksin, näeksin terveks, et terveks saada. Ja kui ma ei saa teid kätte, on tädi Jane kohal. Või öelge, et viite lapse arsti juurde laskma. Ära ütle: 'see ei tee haiget. ”Selle asemel öelge:see võib natuke haiget teha, kuid ma tean, et olete julge ja saate sellega hakkama, “Annab Alvord nõu.

Ja on oluline pöörata tähelepanu negatiivsetele mõjudele, mida lapse häirega toimetulek võib avaldada ülejäänud perele. Kui sotsiaalse ärevusega laps ei taha sugulase sünnipäevale minna, peab üks vanematest koju jääma, et teine ​​vanem saaks õe -venna peole kaasa võtta. Eraldusärevusega laps ei lase oma vanematel õhtusöögile minna. Kui praegu võib tunduda lapse majutamine kergem, siis pikemas perspektiivis toidab ärevushäiret majutus.

Ärevus lastel KKK

Mis põhjustab laste ärevust?

Uuringud näitavad, et bioloogia, biokeemia ja keskkonnategurid mängivad oma rolli. Kuigi ärevushäired esinevad peredes, ei tähenda perekonna ajalugu, et lapsel on ette nähtud häire tekkimine. Palju sõltub lapse olemusest, kaasasündinud tundlikkusest, kogemustest ja perekonna dünaamikast. Mõne lapse jaoks võivad ärevushäire tekitada stressirohke olukord (kolimine, lahutus või surm perekonnas) või traumaatilised sündmused (autoõnnetuse või perevägivalla tunnistaja).

Kuidas ärevushäire väikelastel välja näeb?

Sõltuvalt ärevuse tüübist on mitmeid füüsilisi, psühholoogilisi ja käitumuslikke märke. Väikelaste ja väikelaste puhul võivad vanemad märgata suurenenud ärrituvust, liigset nutmist, vihahoogusid ja raskusi enese rahustamisel või isereguleerumisel. Väikestel lastel võib olla regressiivne käitumine, nagu näiteks voodisse märgumine või liigne klammerdumine. Ärevushäiretega lastel võivad tekkida mao- ja peavalud, sagedased tungid vannituppa, kiire hingamine, valu rinnus, õhupuudus, iiveldus ja oksendamine, halb isu, lihasvalu ja pinged ning unehäired. Muud näitajad on järgmised: ülivalve, sagedane kindlustunde otsimine, tunne, et r on uutest kogemustest üle koormatud; vältida olukordi- kool, inimesed ja kohad, üritused, seltskondlikud koosviibimised- peaaegu kõike, mis nende ärevust vallandab või kütab.

Kui levinud on ärevus lastel?

Ärevus- ja ärevushäireid peetakse lapsepõlves kõige tavalisemaks vaimse tervise probleemiks. Eraldusärevus on tavaline noorematel lastel, samas kui vanemad lapsed ja teismelised kipuvad rohkem kooli pärast muretsema või neil on sotsiaalne ärevus. Kuigi OCD võib esineda igas vanuses, ilmneb see lastel tavaliselt kuue kuni kaheteistkümne aasta vanuselt.

Kuidas aidata ärevushäirega last?

Seal on tavaline ärevus ja siis on ärevushäired. Kui teie lapsel on aeg -ajalt ärevust, mis ei häiri tema elu, saate teda aidata, tunnistades, kuidas ta end tunneb, aidates tal oma mõtteid ja käitumist kontrollida. Kui lapsel on tõeline ärevushäire, on oluline, et ta pöörduks lastepsühholoogi või muu tervishoiutöötaja poole, kellel on kogemusi ärevushäiretega tegelemiseks. Olenemata sellest, kas ärevus on kerge või äärmuslikum, nõustuvad eksperdid, et on oluline, et vanemad ei võtaks lapse häiret vastu. Toetage, tunnistage, mida laps tunneb, rääkige lapsega ärevusest, kuid ärge muutuge võimaldajaks. Eksperdid nimetavad oma käitumise muutmist lapse rahustamiseks nn majutuseks. See võib praegu rahu säilitada, kuid pikas perspektiivis halvendab see olukorda.

Lapsed ja ärevus: numbrite järgi

  • Umbes 2,6 miljonil Ameerika lapsel ja noorukil diagnoositi aastatel 2011-12 ärevus ja/või depressioon
  • Praeguse ärevuse levimus kasvas 3,5 % -lt 2007. aastal 4,1 % -le aastatel 2011–12,
  • Ärevuse tekkimise keskmine vanus on 11 aastat
  • Hinnanguliselt on igal 20 -l Ameerika lapsel ärevushäire.
  • Eraldusärevus mõjutab 4% lastest
  • OCD -ga lapsi ja teismelisi on vähemalt üks 200 -st või 500 000 -st. Lastel esineb OCD esmakordselt vanuses 6–12 aastat.

Ressursid murelike laste vanematele

Artikli allikadViimati uuendatud: 1. märts 2021

Samuti võib teile meeldida:

Meeste depressioon ja ärevus sportlastel

Meeste depressioon ja ärevus sportlastel

Liigne joomine on probleem joomisega: kuidas end uuesti kontrolli alla saada

Liigne joomine on probleem joomisega: kuidas end uuesti kontrolli alla saada

Enesetappude hoiatusmärgid

Enesetappude hoiatusmärgid

Laste autismi test (enesehindamine)

Laste autismi test (enesehindamine)

Kas peaksin tänupäevaks koju minema?

Kas peaksin tänupäevaks koju minema?

Juuling ja teismelised: miks Vaping on ohtlik trend

Juuling ja teismelised: miks Vaping on ohtlik trend