10 asja, mida oma murelikule lapsele mitte kunagi öelda

Kui lapsed on krooniliselt ärevil, saavad isegi kõige heatahtlikumad vanemad öelda ärevate tunnete leevendamise asemel sõnu, mis süvendavad. Muretutel vanematel on aega, tarkust ja arutluskäiku ning see võib viia avaldusteni, mis teadmatult lahutavad lapse ärevad tunded.

Võib olla väga raske vaadata, kuidas laps ärevusega võitleb, kuid vanema eesmärk on aidata lapsel õppida tundeid taluma ja nendega toime tulema, mitte püüda eemaldada lapse elust kõiki võimalikke ärevuse vallandajaid.

Vanemad peavad lapse ärevusega silmitsi seistes olema rahulikud ja positiivsed. Kuigi vanem ei peaks püüdma ärevust leevendada, võtavad lapsed oma vanematelt näpunäiteid. See, kuidas reageerite nende ärevatele mõtetele ja käitumisele, võib neid edukalt toime tulla või ärevust suurendada.

Seda silmas pidades vältige nende 10 fraasi kasutamist, kui teie laps väljendab ärevaid mõtteid ja tundeid (või tegeleb äreva käitumisega):

Ärge muretsege.

Te ei saa oma lapse ärevust ära hoida, öeldes talle, et ärge muretsege. Ta on juba mures. See avaldus viitab sellele, et mured on põhjendamatud või vastuvõetamatud. Parem lähenemisviis on: kas saate mulle oma muredest rohkem rääkida?

See pole suur asi.

Murelikud lapsed teavad, et nende mured on suur asi. Nende mured võivad negatiivselt mõjutada eakaaslaste suhteid, peresuhteid, koolitulemusi ja muid toimimisvaldkondi. See on suur asi. Selle asemel proovige seda: näen, et tunnete end selle pärast väga ärevana. Teeme koos sügavat hingamist.

Sul läheb hästi.

Igaüks, kes on kunagi kogenud liigset ärevust või paanikahoogu, teab, et trahv ei ole midagi, mis äreva meelega vastu peaks. Kui lapse ärev meel jookseb, ei tunne ta midagi head. Rahustage oma last selle fraasiga: ma olen siin, et teid aidata.

Pole midagi karta.

kas nartsissismi vastu on rohtu

Murelikel lastel on palju karta: kohtuotsus, kaaslaste tagasilükkamine, ebaõnnestumine ja nimekiri jätkub. Ärevust ei saa kiire lausega kustutada. Hirmude leevendamiseks saate ukse avada vestlusele: räägime sellest koos.

Peate lihtsalt rohkem magama!

Lapsepõlve ärevuse üks raskemaid osi on see, et see raskendab voodisse saamist. Murelik meel kipub öösel võidu jooksma, kui päeva hõivamine lõpuks aeglustub. See pole teie lapse süü. Proovige seda: teeme enne magamaminekut koos meditatsioonirakenduse, mis aitab meil uinuda.

Ma teen seda.

Murelikud lapsed tahavad oma muredele vastu astuda ja olla iseseisvamad, kuid ärevad mõtted takistavad sageli. See võib vihastunud vanemad juhtida parandamise ja tegemise teele. See aga ei aita lapsel toimetulekuoskusi arendada. Kasutage seda positiivset fraasi, et aidata lapsel ärevast hetkest üle saada: ma tean, et tunnete end ärevana, kuid ma tean, et saate seda teha. Ma olen siin, et teid toetada.

See kõik on sinu peas.

Ärevus on ajupõhine häire, kuid selle vallandamine häbistab murelikku last, suurendades süütunnet. Kasutage selle asemel seda kasulikku fraasi: tundub, et teie mureajud on praegu väga valjud, jalutame koos ja rahustame selle muretseva aju maha.

Kiirusta!

Murelikud lapsed kipuvad liikuma tigu tempos. Kui mõned jäävad perfektsionismi lõksu, siis teisi koormavad otsuseid tehes kahetsustunne. Kui käskite neil kiirustada, suurendab see ainult süütunnet ja abitust. Küsige lihtsat küsimust, mis aitab teie lapsel edasi liikuda: Kuidas ma saan aidata?

Lõpeta sellele mõtlemine.

Uskuge mind, teie laps tahaks lõpetada ärevate mõtete mõtlemise. Probleem on selles, et ilma sobivate tugeeta on murelikku mõttekäiku väga raske katkestada. Proovige seda: räägime sellele murettekitavale ajule, öeldes sellele positiivseid asju!

Ma ei tea, mida sa vajad.

Mureliku lapse kasvatamine on väga raske ja sageli lausa kurnav. Teie laps vajab siiski, et jääksite ärevuse ees rahulikuks ja lootusrikkaks. Kui väljendate lootusetust, suureneb teie lapse ärevus. Proovige seda fraasi: mõelgem välja viisid, kuidas oma meelt rahustada.

enese kontrollimine vaimuhaiglasse

Ärevusega toimetuleku õppimiseks kulub aega ja harjutamist. Teie laps ei taha klammerduda, küsida ikka ja jälle samu küsimusi ega laguneda kooli parklas. Ärevus põhjustab kõiki neid asju (ja rohkemgi) paljude laste puhul iga päev. Otsige abi väljastpoolt, et saada oma lapsele tööriistad, mida ta vajab toimetuleku õppimiseks, ja andke endast parim, et vastata murettekitavalt ja kaastundlikult.

Viimati uuendatud: 26. veebruar 2021