Kas suitsiidist rääkimiseks on olemas õige tee?
Sisu hoiatus: see artikkel käsitleb enesetappu ja sisaldab näiteid solvavast või vananenud keelest, mida mõnikord kasutatakse enesetapu arutamisel. Kuigi see sisu võib käivitada nende jaoks, keda enesetapp otseselt mõjutab, usume, et hädavajalikud on keerulised vestlused selle üle, kuidas vaimse tervise üle lugupidaval ja häbimärgistaval viisil kõige paremini arutada. Kui olete eluohtlikus olukorras, helistage palun +1 (800) 273-8255 või kasutageneid ressursseviivitamatu abi saamiseks.
Keskkooli vanema aasta jooksul suri minust kaks aastat noorem õpilane enesetapu läbi. Kooli tabas lein ja ta soovis teha kõik endast oleneva, et aidata kogukonnal sellest kaotusest üle saada. Kool tühistati järgmisel päeval, juhendamisosakond avas uksed kõigile, kes soovisid rääkida, ja tema mälestuseks korraldati missa. See oli ainus asi, millest keegi justkui rääkis. Ometi, vaid kolm nädalat hiljem, käis tema jälgedes veel üks õpilane.
Kool mõistis, et neil pole olukorra lahendamiseks vajalikke vahendeid, ja kutsus abi paarilt väljastpoolt tulnud psühholoogilt, kes käskis neil ohvrit mitte ülistada. Neile öeldi, et enesetapust valel viisil rääkimine võib olukorda ainult süvendada. Seda nähtust nimetatakse Wertheri efektiks. Selle tulemusel otsustas kool surmade osas olla kitsam.
Kuigi mul on hea meel, et kolmandat ohvrit ei olnud, tunnen siiski, et kogukond oleks võinud rohkemast sulgemisest kasu saada. Ma tahan uurida, kuidas me üksikisikutena saaksime ümber kujundada seda, kuidas me vaimse tervise ja eriti enesetappude kohta räägime.
Heidame pilgu sellele, mida tähendab enesetapust kohusetundlikum rääkimine.
Psühholoogiline taust
Wertheri efekt on nime saanud 1774. aasta romaani järgiNoore Wertheri mured, milles Johann Wolfgang von Goethe peategelane sureb enesetapu läbi. Romaanile vastuseks võtsid paljud noormehed endalt elu, riietudes samasugustes püstolites Wertheriga samadesse riietustesse ja isegi raamat ise käes. Ehkki algselt kirjeldati enesetapu levitamist vallandava laialt levinud enesetapu ideed, on see mõju selgitanud mis tahes vormis 'paljundaja enesetappu'.
kuidas võtta vaimse tervise päeva
Wertheri efekt ei olnud sugugi nohu. Ärge vaadake kaugemale kui Netflixi menukas saade13 põhjust, miksnäha enesetapu tundetu kujutamise mõju. Kuigi see oli hästi kavandatud, nägi kuu pärast selle saate ilmumist 29% suurendama teismeliste enesetapus.
Mida paljud inimesed näevad vaeva, on märkimisväärne mõju, mida selline kaotus võib avaldada isegi väikesele kogukonnale. Vastavalt 2016. a Uuring Keskmiselt mõjutab üks enesetapp 115 inimest. Mõjutatud on umbes kaks korda tõenäoliselt diagnoositav depressioon või ärevus.
Kuigi kallima kaotusel on alati mõju, saab edasist katastroofi ära hoida, kui me kõik õpime, kuidas sellistes olukordades paremini tundlikumalt toime tulla.
Mida vältida enesetapust rääkides
Esimest korda seda kaaludes lootsin keskenduda ainult positiivsele tulemusele, mis võib ümbritseda avatumaid vestlusi enesetapu teemal. Kiire google'i otsing toob välja sada asja, mida ei tohiks enesetapu kohta öelda, kuid ma tahtsin teha midagi natuke teistmoodi. Ometi on võimatu seda teemat kajastada, keskendumata ka suitsiidi avalike arutelude takistustele ja ohtudele. Muidugi on ka lihtsam puutuda kokku, mida me valesti teeme, kui see, mida saaksime õigesti teha.
Niisiis, kõigepealt läbime ühised tundlikkused, millest enesetapust rääkides teadlik olla, enne kui jõuame viisideni, kuidas avatum enesetapu arutamisel võib olla positiivne.
Ärge kasutage häbimärgistavaid fraase
Teatud asjad, mida me ütleme delikaatse teema kohta, näiteks enesetapp, võivad omada kaugeleulatuvaid tagajärgi, isegi kui need on soovimatud. Alles hiljuti juhtis keegi mulle tähelepanu sellele, et ma kasutasin valesti fraasi „soorita enesetapp“ ja lõpetasin mõtlemise, mida see soovitas.
kas mul on täiskasvanud adhd
Mõelge kõigile teistele kordadele, kus kasutate sõna „pühenduma“. Tõenäoliselt tulite välja mitmete fraasidega, mis kujutavad teemat mingisuguse õiguserikkujana. Oluline on meeles pidada, et vaimuhaigus pole mitte kellegi süü, vaid pigem midagi, mille leevendamiseks peaksime koos töötama. Proovige see fraas asendada selle asemel, et surra enesetapuga.
Veel üks suur vale samm, mida inimesed enesetappu arutades teevad, on katse nimetamine mõlemaksedukasvõiebaõnnestunud. Pidage meeles, et enesetapu kirjeldamine 'edukaks' viitab positiivsele varjundile inimkaotuse ümber. Enesetapukäitumine tuleks klassifitseerida kas enesetapuks või enesetapukatseks, jättes kõrvale soovimatud, moraliseerivad tagajärjed. Meetodi, vahendi või kirjelduse graafiline üksikasjalik kirjeldus selle kohta, kuidas inimene suri, võib samuti suurendada haavatavate inimeste enesetappude riski ja seda on kõige parem vältida.
Ära vihja süüdistamisele
Enesetapu pärast tekkinud segaduse ajal on arusaadav hakata vastuseid otsima. Ometi on kellegi süüdistamine, olgu see siis ohver või keegi tema lähedane, ebaproduktiivne.
Tunnistage ohvri suhtes, et ta ei ole 'egoistlik', kuid on tõenäoliselt hädas. Teadus on näidanud, et enesetapu tagajärjel surnud inimestel on surmale eelnevatel hetkedel sageli oma tegevuse üle vähe kontrolli, vaimuhaigus moonutab nende tegelikkust ja sunnib neid langetama otsust, mida nad lõpuks pole võib-olla soovinud teha.
Ohvri lähedased tegelevad tõenäoliselt tunnetega ellujäänu süü . Seega, ehkki küsimused selle kohta, kas nad „märkasid hiljuti midagi toimuvat”, võivad tunduda kahjutud, võivad need ohvri lähedastes endas kahtlustada.
kui kaua lamictal hakkab toimima
Ärge minimeerige kaotust
Nii palju kui soovite lööki vähendada ja proovida traagilisest sündmusest mööda minna, võib kellegi edasiliikumine tõkestada selle, et ta ei saaks seda oma tingimustel lahendada. Igaüks tegeleb leinaga omal moel ja selle protsessi kiirustamine või emotsioonide vähendamine võib seda ainult raskendada.
On oluline, et inimestele antaks aega ja ruumi oma leina leinamiseks ja sellega toimetulemiseks. Proovige selle asemel: valgustage surnuga koos olnud õnnelikke aegu ja tähistage nende elu. Tähtis on mitte meeles pidada neid lihtsalt viimase teo järgi, vaid kui tervikut sellest, kes nad olid.
Kuidas saavad kogukonnad suitsiidile paremini läheneda
Sageli öeldakse, et öeldu ignoreerimine või allasurumine ainult süvendab probleemi. See võib tõsi olla ka enesetapu puhul. On oluline, et inimesed arutaksid vabalt oma võitluste üle, küsiksid abi ja et me kõik töötaksime vaimuhaiguste ja konkreetselt enesetaputeema destigmatiseerimise nimel. Ükskõik kui keeruline vestlus ka ei tunduks, on see alati väärt vestlus. Seda öeldes on siin mõned asjad, mida meeles pidada, et saaksite enesetapust õigesti rääkida.
Ravige seda sellisena, nagu see on - tervislik seisund
Enesetappudega seotud tervisliku vestluse suurim takistaja on seda ümbritsev häbimärgistamine. Vaimuhaigusel on alatunnustamise pikk ajalugu, mis on kahjustanud neid, kes sellega vaevlevad. Kuigi me pole veel kaugel päevast, mil vaimse tervise seisundeid koheldakse samamoodi kui nende füüsilisi kaaslasi, võime kohe hakata tegema teadlikke otsuseid, et rääkida oma vaimsest tervisest samamoodi. See on vähemalt samm õiges suunas.
Järgmine kord, kui vaimuhaiguste või enesetappude vestlus tuleb, mõelge, kuidas saaksite midagi sõnastada, kui see oleks hoopis südamehaiguse all kannataja või inimese pärast. Kohandage oma vestlust vastavalt sellele.
Ole avatud
Keegi ei sunni teid jagama seda, mis teile ei meeldi, kuid kui me kõik oleksime oma elu suhtes veidi avatumad, võib see tekitada ka teistes avanemise mugavust. Minu enda kogemuste põhjal muutis oma madalamate tasemete jagamine teistega palju tõenäolisemaks oma vaimse tervise teemalise dialoogi alustamist.
Kuigi vaimse tervisega seotud probleemid on endiselt tabu, tähendab see, et haiged tunnevad, et nad on üksi, kuigi tegelikult see nii ei ole. Tegelikult võitleb iga neljas ameeriklane igal aastal vaimuhaigusega, kuid ilma enesekindluseta välja kannatada kannatavad paljud vaikides.
Ole otsekohene
Lõpuks, kui räägite vaimsetest haigustest, on oluline mitte jätta midagi tõlgendamiseks lahtiseks. Kui arvate, et keegi vajab abi, öelge midagi, kui teil selleks võimalus on. Kriiside lahendamiseks on olemas lõputud ressursid. Peamine on tagada nende kasutamine.
