Kuidas leida taskukohast ravi

Kuidas leida taskukohane psühholoog või psühhiaater?

Kui keegi alustab õige terapeudi otsimist, võivad nad seansi maksumusega kiiresti üle koormata. Taskuteraapia maksab tavaliselt 100–200 dollarit, kusjuures linnapiirkondades on kulud kõrgemad. Kogu see töö võib enneaegselt ahvatleda jahti lõpetama ja leidma muid võimalusi eluga toime tulemiseks. Kuid kohtumine vaimse tervise spetsialistiga võib olla hindamatu ressurss, nii et ärge katkestage jahti enne, kui olete oma kogukonnas saadaolevat lähemalt uurinud. Võite avastada, et teie naabruskonnas on taskukohaseid või isegi tasuta raviteenuseid.

Vaatame paari strateegiat taskukohase ravi leidmiseks õige terapeudi juures. Ärge heituge, kui te ei leia oma esimesel kohtumisel õiget terapeuti, sest tavaliselt kulub õige katse leidmiseks paar katset.

Kontrollige oma kindlustust

Enne teraapia eest tasumist kontrollige alati oma kindlustusandjalt kohalikke terapeute, kes võivad teie kindlustuse võtta. Teil võib olla väga väike kaasmakse ja te ei tea seda, nii et teenusepakkujaga kinnitamine pole kunagi valus. Kui teil on võrguühenduseta hüvesid, võivad paljud terapeudid pakkuda teile ka dokumente, mille saate oma teenusepakkujale hüvitamiseks esitada. Lihtsalt veenduge, et hüvitamismäär tasuks oma taskust maksta.

Helistage oma kohalikule ülikoolile

Kui elate linnas või kolledžilinnas, on ülikoolid sageli parim koht odava (või isegi tasuta) ravi saamiseks. Kui olete üliõpilane, on teil tavaliselt õigus vähemalt mõnele seansile ülikoolilinnaku psühholoogi või nõustajaga. Kuid peaaegu igal ülikoolil on kraadiõppe kliinik, kus õpilased õpivad terapeudiks või psühholoogiks. Need kliinikud on tavaliselt avalikkusele avatud ja pakuvad libistatavate kaalude tasusid, mis võivad ulatuda 1 dollarini.

Ärge tundke närve kohtumisel kraadiõppuriga, kes õpib köisi. Nad töötavad kogenud spetsialistide järelevalve all ja tõenäoliselt pühendavad nad rohkem aega sellele, kuidas teid aidata, kui kogenud professionaal, kellel on täielik kohtuasi. Kui tunnete end kindla soo või rassi nõustajaga töötades mugavamalt, teeb enamik ülikoolikliinikuid jõupingutusi, et teie eelistustega sobitada.

Küsige Pro-Bono teenuste kohta

Teil pole midagi kaotada, kui saadate mõnele kallile terapeudile e-kirja ja küsite neilt, kas nad pakuvad sissetulekutel põhinevat libisevat tasu või teevad pro-bono tööd. Enamiku vaimse tervise spetsialistide eetikakoodeksid soovitavad tungivalt, et nad võtaksid avalikkuse teenindamiseks vähemalt ühe või kaks pro bono klienti. Ja isegi kui nad ütlevad ei, on neil tõenäoliselt hea suunamisteave kogukonnakliinikute ja muude teie kogukonna odavate võimaluste kohta.

Võtke ühendust oma töötajate abiprogrammiga (EAP)

Kas teate, kas teie töös on töötajate abiprogramm? Kui jah, võite saada piiratud arvu tasuta nõustamissessioone. Paljud inimesed kõhklevad tööl nõustamise kohta, kuid teie terapeut hoiab teie teabe konfidentsiaalsena. Tööandjad soovivad, et nende töötajad pääseksid teenustele juurde ja praktiseeriksid head enesehooldust, seega ärge kartke rääkida oma personaliesindajaga EAP-teenustest. Need teenused võivad lisaks ravile sisaldada ka täiendavaid terviseklasse või muid ressursse. Kui tunnete muret, et teie nõustamiskohtumised võidakse teie personalifaili salvestada, küsige oma personaliesindajalt EAP -programmide konfidentsiaalsuspoliitikat.

Kasutage oma kogukonna ressursse

Isegi kui elate väikeses kogukonnas, võite olla üllatunud, millised vaimse tervise vahendid on teile kättesaadavad. Rahvamajad, haiglad, koolid ja jumalateenistused pakuvad mõnikord tasuta või odavat nõustamist. Samuti võõrustavad paljud kogukondlikud organisatsioonid vastastikused tugirühmad (rühmad, mida juhivad samade probleemidega inimesed) ja taastusrühmad, kes võivad pakkuda täiendavat hooldust. Kui te pole kindel, kust alustada, võite helistada 211 (valitsuse loodud vihjeliin, mis ühendab inimesi kogukonna või valitsusasutustega) või kohaliku kliiniku.

Võimalik, et keegi suudab teid õigete ressurssidega ühendada. Samuti, kui teil on diagnoositud vaimuhaigus, võite saada oma riigi psühhiaatrilisi ja käitumuslikke tervishoiuteenuseid. Võtke ühendust oma osariigi tervishoiuministeeriumiga, et näha, kas teil on õigus nende teenuste saamiseks.

mida lamictal teeb, kui te pole bipolaarne

Tutvuge veebiteenustega

Kui teie kogukonnas pole palju ressursse, ärge kartke proovida veebipõhist tervishoiuteenust. Need teenused aitavad teil enne ravi otsimist välja mõelda mõtteid ja muresid ning paljud saidid sobivad teile nõustajatega, kes sobivad teile hästi.

Siin on mõned uurimisvõimalused veebis:

OpenPathi psühhoteraapia kollektiiv ,üleriigiline mittetulunduslik vaimse tervise spetsialistide võrgustik, mis on pühendunud vaimse tervise ametialasele ja veebipõhisele osutamisele-järsult vähendatud määraga-üksikisikutele, paaridele, lastele ja peredele. OpenPath töötab ühekordse liikmemaksuna 59,00 dollarit.
Parem abi ettevõtte veebisaidi andmetel on missiooniksmuuta professionaalne nõustamine kättesaadavaks, taskukohaseks ja mugavaks - nii et igaüks, kes võitleb elu väljakutsetega, saab abi igal ajal ja igal pool. Teenus ühendab üksikisikud, paarid ja raskustes teismeliste vanemad terapeutidega üle kogu riigi.
Teismeline nõustamine pakub nõustamist teksti, telefoni või video kaudu 6000 litsentseeritud terapeudi võrgustiku kaudu, kes aitavad teismelistel areneda. Veebisaidil on sisu nii teismelistele kui ka vanematele, sealhulgas KKK -d, küsimustikud ja nõusoleku vormid (teismelistele) ning terapeutide ülevaated.

Kui teil on kriis, ärge kartke helistada vihjeliinile ja jagada toimuvat teiega. Kui te pole kindel, millisele vihjeliinile helistada, võite alati helistada 211.

Terapeudi otsimisel ärge heitke end esimesel päeval. Vestlused kohalike ressursside, tööandja, kindlustusseltsi ja veebipõhiste ressurssidega aitavad teil teid õige terapeudi poole suunata. Oma vaimse tervise ja tuleviku tähtsuse määramiseks ei pea te oma pangakontot ohtu seadma.

Viimati uuendatud: 23. veebruar 2021