Abielunõustaja tunnistab: ma võin 10 minuti jooksul öelda, kas teie suhe kestab

15 aasta jooksul, mil olen paaride nõustamist praktiseerinud, olen näinud sadu partnereid, kes käituvad väga erinevalt-mõned on terved, mõned on düsfunktsionaalsed ja mõned on väga düsfunktsionaalsed.

kubler-ross leina etapid

Paljudel juhtudel saab düsfunktsionaalse paari liidu päästa. Võib -olla puudusid neil head abielulised eeskujud ja nad vajavad haridust selle kohta, kuidas paar peaks üksteist kohtlema (st: lugupidamisega, sooviga mõnikord annetamata saada ja oskust partneri vigu monotoonselt regulaarselt näkku visata). . Võib -olla on nad kriisist või väljakutsetest ilma jäetud ja nad ei leia üksteise juurde teed, kui pole õpetatud tõelise suhtlemise vahendeid ...

Minu ülesanne ei ole hinnata ega lasta end poolteks võtta - see on aidata igal inimesel saada oma parimaks iseendaks nii iseseisvalt kui ka paari osana.

Kuid otsustamata jätmine ei tähenda, et ma ei saaks kiiresti järeldada suunaviite, mis ennustavad suhte edasist tervist.

4 viisi, kuidas ma saan teile öelda, et teil on pikkadeks lendudeks vaja

Seiklete ikka koos

Paljud uuringud on näidanud, et paaridel, kes ei korda lihtsalt filmi- ja pitsaõhtuid, vaid süstivad oma suhetesse uusi tegevusi, alustades massaaži- või kokandustunnist, lõpetades vabatahtliku tegevusega, mille eesmärk on lihtsalt koos mõnda spordiala proovida. jääda õnnelikuks kui diivanikartulid. Selle põhjuseks on asjaolu, et nagu sotsiaalpsühholoogia professori Arthur Aroni dokumenteeritud, ujutavad uued kogemused aju dopamiini ja norepinefriiniga, 'hea enesetundega' ajukemikaalidega, mis tavaliselt aktiveeruvad suhte alguses ja langevad seejärel surmava rutiinina. tuttavus võtab võimust.

Te tähistate üksteise edu

Uurimistöö¹toob esile asjaolu, mille tunnistajaks ma olen olnud: paarid, kes suudavad tõeliselt juurduda oma partneri võidukäigu eest, kerkivad nende suhetes sageli võidukalt esile. Näiteks pärast seda, kui Paul võitis oma kauaoodatud edutamise, ei valmistanud tema naine Sheila mitte ainult spetsiaalset õhtusööki, vaid pani ribale loa, et ma teadsin, et sa võiksid seda teha, nende elutoas. Paul ütles ühel seansil: See tähendas mulle maailma. Ma teadsin, et ma ei saa kunagi lahti lasta naisest, kes oli nii vaimustuses mind õnnelikuna nähes, kuigi see, kuidas ta vihasena nuriseb (üks teraapia põhjusi) ajab mind hulluks.

Te ei ela üksteise taskus

Oluline on see, et paarid peavad ühist aega prioriteediks seadma, kuid samuti on oluline, et nad annaksid üksteisele ruumi. Huvid väljaspool abielu aitavad hoida partnerlust elulise tähtsusega.²

Kui Karen ja John esmakordselt teraapiasse tulid, veetsid nad peaaegu kogu oma vaba aja koos. Karen ütleks: 'Ma armastan Johni, aga alati, kui mu sõbrad paluvad mul välja tulla, tunnen end süüdi, kui jätan Johni koos koeraga koju. Johni vastus oma naisele: On tõsi, et mulle meeldib sinuga koos olla, kuid ma pole kunagi öelnud, et sa ei peaks oma sõpru nägema. Kareni vastus: Mulle meeldib ka sinuga koos olla, aga mittekõikaeg.

Kuigi see polnud Kareni kohustusollaJohni seltsielu, samuti oli Johannese ülesanne luua oma tegevuste ja sõprussuhete võrgustik. Kui paaridel on väliseid ressursse, sõltuvad nad emotsionaalselt vähem oma partneritest. Kui teie elus toimub muid asju-näiteks kuulute spordimeeskonda või kaks korda nädalas toimuvasse maleklubisse-, on teil abielu juurde tagasi tuua.

Kuulamise ja kompromisside abil saate lahendada eriarvamusi

Arstid John ja Julie Gottman, kellel on 40 aastat abieluuuringuid vöö all, on panustanud palju energiat paaride tervislike ja ebatervislike viiside uurimisse. John Gottman on öelnud: Kõigil tõeliselt headel abieludel on ühist see, et nad edastavad oma partnerile mudeli, et kui sa oled ärritunud, maailm lakkab ... Ma kuulan ja parandame asju.

kuidas aidata depressiooniga abikaasat

Me ei ole sündinud võimega kuulata oma partneri poolt ning kohtleda teda kannatlikult ja lahkelt. Aga loodetavasti saame õppida. Pakun ühte näpunäidet inimestele, kes 'lihtsalt ei suuda ennast peatada', kui nad on ärritunudpausi teha.Hingake sügavalt sisse ja küsige endalt: „Mis juhtub, kui ütlen selle alatu, impulsiivse asja inimesele, keda ma maailmas kõige rohkem armastan?” Kui vastus on, siis teete oma partnerile sügavat haiget ja hakkate oma puhangut kahetsema. kontrolli tegemiseks paus. Kui teil on vaja, ütleme, et ma pean minema minema, sest ma ütlen asju, mida ma ei mõtle, ja ma ei taha seda teha. Tuleme selle arutelu juurde hiljem tagasi.

Artikkel jätkub allpool

Kas teil võib olla vihajuhtimise probleem?

Ekspertide näpunäited, mis aitavad teil oma tuju taltsutada, siin.

Lugege viha juhtimise artiklit

2 võimalust öelda, et olete tõenäoliselt hukule määratud

Sa võitled tapmise eest

Tõenäoliselt on abielu lahutava paari üks tõenäolisemaid ennustajaid hävitav võitlusstiil.³

See tähendab oma partneri karjumist, karjumist, mitte kuulamist, alandamist ja muul viisil lugupidamatust. Kui paar siseneb minu kontorisse, mis on ilmselgelt üksteise põlgust täis ja süttib alles siis, kui ilmneb võimalus teist “purustada”, siis mul läheb mul närvi. Ma tean, et kui ma ei suuda kiiresti õppida seda kohutavat käitumist modereerima ja mitte ainult lõpetama oma partneri süüdistamist, vaid ka vastutama oma osa talitlushäirete eest, siis seda ma ei taha võtta.

Sa hoiad vihast kinni, nagu kaamel salvestab vett

Neli aastat pärast seda, kui Bill hilines nende Valentine'i õhtusöögile 40 minutit, peab Jeannie endiselt viha. Isegi kui ta oli metroos metroos kinni ilma raku signaalita. Bill viitab 1000 sulki käivitanud üritusele sõbrapäeva veresaunaks.

Olümpiaviha hoidmine on suhtele mürgine. Mingil hetkel hakkab igavesti vastutusele võtja tundma tohutut pahameelt. Lisaks on vendetta hoidmine vihasele inimesele mürgine, kuna veri keeb, mis tõuseb üles iga kord, kui mõtlete, kuidas teile ülekohut tehti, põhjustab teie sümpaatilise närvisüsteemi võitlust või põgenemist stressiga, mis suurendab teie kortisooli taset ja tõstab teie verd surve.

Õnneks on negatiivsete, vihaste või haavavate märkustega purustatud abielud võimelised taastuma, kui talitlushäire ja alatus muutuvad leebuseks ja läbimõelduseks. Isegi kui liit lõpeb lõpuks lahutusega, tuleb kättemaksuhimulise keele ohjeldamise õppimine teile sellest hoolimata kasuks.

Toimetaja märkus: patsientide nimesid ja identifitseerimisandmeid muudetakse

Artikli allikad

Crawford jt. Ühilduvus, vaba aeg ja rahulolu abielusuhetes. Saadaval aadressil: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Kasutatud 6. märtsil 2018.
Crawford jt. Ühilduvus, vaba aeg ja rahulolu abielusuhetes. Saadaval aadressil: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Kasutatud 6. märtsil 2018.
Birditt jt.Abielukonfliktide käitumine ja tagajärjed lahutusele üle 16 aasta.Saadaval aadressil: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Kasutatud 6. märtsil 2018.

Viimati uuendatud: 8. juulil 2021