Kas on ikka normaalne oma endist armastada?

Armastuse lemmik asi on jääda ringi, kui see pole mugav. Lahkumineku juures on võib-olla kõige hullem see, et tunded ei jaluta teie elust välja nii lihtsalt kui teie endine. Selle asemel pikutavad nad. Järgnevad soovimatud hilisõhtused „Ma armastan sind ikka” tekstsõnumid. Ja kui sa oled minusugune, mõtled oma endiste inimeste peale sageli, kirjutad neist ikkagi oma päevikusse ja, mis kõige tähtsam, näed vaeva, et seista vastu sotsiaalmeedias tungivale tungile.

Enamiku Top 40 hittide ja romantiliste komöödiate kavandite järgi on endiselt oma endise armastamine üsna tavaline nähtus. Armastusse on mõtet jääda. Pärast seda, kui olete veetnud nii palju aega kellegagi lähedalt ja intiimselt, on loomulik tunda pidevat kiindumust, mida ei saa raputada lihtsalt mõne Ben & Jerry söömisega (ehkki see võiks natuke aidata). Kui olete kellelegi oma südame avanud, tekib väike auk, mille täidab teie partneri armastus. Kui see inimene lahkub, on auk avatud ja see ei sulgu kohe iseenesest.

Professionaalse arvamuse saamiseks rääkisin kahega Juturuum terapeudid, kes aitasid mul sellest aru saada suhted , “Normaalne” on inimeseti väga erinev ja endise küljes olles ei maksa kindlasti muretseda.

depressiooni sümptomid meestel

Jor-El Caraballo, LMHC selgitab: 'See, et keegi partnerist lahku läheb, ei tähenda, et armutunned lakkaksid. Ma ütleksin nii kaugele, et paljud inimesed armastavad oma endisi mõnda aega pärast lagunemist. See on normaalne, et kaua aega pärast lahku minekut on endise soojuse, armastuse ja hoolivuse tunne endise vastu. '

Kui kaua on mõistlik oma endist armastada?

Mis puutub ajastusse, siis üks suurus ei sobi kõigile. 'Pole ühtegi standardset ajaperioodi, mille jooksul inimene peaks endisest üle saama,' nendib Caraballo. 'Paljudel juhtudel tunnevad inimesed neid armulaadseid tundeid pärast lahkuminekut juba tükk aega. See võib sõltuvalt inimesest, tema oludest ja isiklikust ajaloost olla väga erinev. Mõnedel inimestel võib vaja minna lihtsalt päevi või nädalaid, teistel võib endise ametist edasi liikumiseks kuluda kuid või aastaid. '

Armastusest välja kukkumine näib olevat protsess, mis on hoolega pikem kui armumine.

Miks tagasilöögiperiood on inimeseti nii erinev? Noh, lagunemine põhjustab leina ja nagu me teame, siis ka tuleb koos 5 etapiga . “Lahkuminek on kaotus ja kaotusega kaasneb ka lein. Leina etappide läbimiseks pole vaja kindlat ajapiiri. See on protsess, mis võtab nii kaua kui vaja, ” Angela Towne, LCSW , selgitab.

Lahkuminekuga kaotate mitte ainult inimese. Caraballo lisab: 'Alati, kui me suhte kaotame, on oluline anda endale võimalus kurvastada kaotatud suhet ning kõiki selle ühendusega seotud ootusi ja lootusi.' Kaotate tulevikuplaane ja alles ootavaid kogemusi, alates väikestest asjadest, näiteks selle sarja lõpetamine, mida te kaks jälgisite, kuni suuremate asjadeni, nagu kavatsused koos pere luua.

Lahkuminekud ja järgnevad kuud on aeg enesehoolduse harjutamiseks ning see hõlmab oma emotsioonidel ja heaolul silma peal hoidmist. Kuigi partneri kaotuse üle kurvastada on kindlasti normaalne, soovite siiski veenduda, et need tunded ei muutuks millekski ebatervislikumaks. Towne ütleb: 'Kõik depressiooni nähud, ärevus või vähenenud huvi tegevuste vastu, mis tunduvad venivat või on äärmuslikumad / kestavad kauem, kui olete varem kogenud, on märgid sellest, et leina töötlemisel võiks olla kasulik rääkida vaimse tervise spetsialistiga. ' Caraballo sekundeerib sellega, öeldes: „Kuigi lein või depressioon pole ühesugused, võib leinakogemus jäljendada depressioon nii et sageli võib olla kasulik rääkida objektiivse kolmanda osapoolega, nagu terapeut, ülevaate saamiseks ja ettepanekute saamiseks. '

Kuidas pärast lagunemist kõige paremini edasi liikuda

Nüüd, kui teame, et on täiesti normaalne endiselt armastada ja igatseda oma endist, olenemata ajakavast, mida saaksime teha tervisliku edasiliikumise abistamiseks? (Vihje: mitte lahku minev seks!) On ülitähtis, et te ei isoleeriks ennast, kuigi võib-olla tunnete seda soovivat. Caraballo selgitab: „Valu õitseb isoleeritult, nii et ma soovitaksin suhtel kurvastajatel leida keegi, kellega saaks oma tunnetest hõlpsalt ja avameelselt rääkida. Lõppkokkuvõttes võib see olla sõber, vanem, usujuht või terapeut, kuid kõige olulisem on toetus, kui hakkate pärast lahkuminekut tervislikumalt ellu ärkama. '

Lisaks isolatsiooni vältimisele peaksite proovima keskenduda sellele, mis on teie ja teie tuleviku jaoks parim. Partnerita olemine sunnib sind olema iseseisev ja ennast veelgi paremini tundma õppima. Proovige uut hobi, vaadake uuesti vanu hobisid, võtke uuesti ühendust sõpradega, kirjutage loetelu eesmärkideks järgmisteks kuudeks - kõik, mis on tervislik ja tekitab hea enesetunde!

Mis puutub sellesse ekstra armastusse, mis seal peitub, siis ajakirjade pidamine on suurepärane väljund. Kirjutage endisele kirju, mida te kunagi ei saada. Valage see kõik paberile. Koostage nimekiri, miks te ei peaks kunagi oma endisega uuesti kokku saama, hoolimata sellest, et teda endiselt armastate. Minu kõige uuema eksnimekirja nimekiri sisaldab 'kannab paadijalatsit' ja 'ei meeldi emo-muusika'. Hoidke seda oma voodi kõrval ja viidake sellele sageli.

Lõpuks, kas te ei julge ennast peksa saada, et ikka armastate oma endist! Lubage mul veel üks kord öelda - see on TÄIESTI NORMAALNE, kui armastate endiselt oma endist. Teil pole midagi häbeneda. Sa pole üksi. Loodan, et ühel päeval sulguvad kõik augud meie südames ja saame kogeda uut armastust - armastust, mis teeb mineviku südamevalu seda väärt.

paranoilise isiksushäire tunnused