Miks on täiskasvanuna nii raske sõpru leida?

Viis kuud tagasi kolisin New Yorgist Los Angelesse. Ma elasin NYC-s üksteist aastat, kipun kergesti sõpru saama ja mul oli suur võrgustik, mida pidasin enesestmõistetavaks.

Olen vallaline, elan üksi ja olen vabakutseline, nii et mul ei olnud partnerit, toakaaslast ega töökaaslast, kes aitaks mul oma suhtlusringi laiendada. Avastasin kiiresti, et sõprade leidmine ei olnud nii lihtne, kui ma alati arvasin. Vaatamata oma parimatele jõupingutustele ei olnud mul mõttekas ühendust saada nendega, kellega ma oma uut linna jagan.

Täiskasvanuna on raske sõpru leida, sest enamus meist on oma viisides üsna kindlad. Meil on sõbrad, rutiin ja neist on raske kõrvale kalduda. Lisaks pole meil sisseehitatud võimalusi, mis meil olid nooremana ja kõik olid kohal sarnaseid eluetappe . Vananedes võivad mõned olla lastega abielus, teised sõbrad on vallalised ja lõbutsevad. Kui oleme nooremad, on enamik meist koolis, seejärel ülikoolis ja kolledži järgses elus.

Võib-olla olete nüüd, kui olete vanem, teid ka sõprussuhted põletanud. See on õudne olla haavatav ja pange end uuesti sinna, kui teil on olnud karm sõbra lagunemine .

Kuid me kõik teame, et sõprus on oluline - isegi uuringud on sõprust ja õnne samastanud. 2014. aasta uuringus leiti, et sotsialiseerumise sagedus on positiivselt seotud rahuloluga eluga .

depressioon suhte sümptomites

Kuigi täiskasvanuna sõprade leidmine võib olla karm, on uute sõprade leidmisel parim osa võime luua tervislikumaid sõprusmustreid. Uued sõprussuhted annavad teile puhta lehe, võimaluse õppida varasemate sõbrasuhete vigadest ja luua uusi, millel on veelgi tugevamad sidemed. Võite leida sõbrad, kes teevad teile kõige rohkem komplimente ja aitavad teil saavutada täisväärtuslikumat elu, inimesed, kelle jaoks võite ka seal olla.

Nõuandeid täiskasvanuna uute sõprade leidmiseks

Uute sõprade leidmine võtab natuke tööd, kuid leiate, et see on seda väärt. Siin on mõned strateegiad täiskasvanuna sõprade leidmiseks, olenemata sellest, kas olete introvert või ekstravert.

1. Hakka tisleriks

Mõelge asjadele, mida soovite, et teil oleks rohkem aega teha. Kas olete tennisist, kelle reket on roostetanud? Liitu tennisegrupiga. Pro näpunäide: kuigi paljud spordiliigad on oma olemuselt sotsiaalsed, võiksite otsida rühma, millel on sisseehitatud sotsiaalne komponent, et tagada vestlus väljaspool võrku.

2. Võtke tunde

See ei pea olema nii ametlik kui kooli naasmine, kuid kui olete huvitatud kirjutamisest või keele õppimisest, registreeruge tunniks! Vaadake oma piirkonna kogukondlikke kolledžeid või keeleinstituute ja kaaluge õpperühma kutsumist väljaspool oma klassi, et harjutada hispaania keelt või kirjutusrühma, et viia need uued sõprussuhted klassiruumist kaugemale.

3. Küsige oma olemasolevatelt sõpradelt

Oletame, et teile meeldivad teie olemasolevad sõbrad ja soovite lihtsalt laiendada oma suhtlusringi. Küsige oma praeguselt võrgult, kes seal onnendevõrku. Ja tehke see konkreetseks - öelge näiteks oma sõbrale, et otsite joogakaaslast või kedagi, kellega uusi restorane proovida.

4. Vabatahtlikult mingil põhjusel, millesse usute

Leidke põhjus, millesse usute, ja leidke oma aeg vabatahtlikuna. Kui altruism on midagi, mida te sõbras väärtustate, on see suurepärane võimalus kohtuda kellegagi, kelle väärtused lähevad teie omadega kokku. Teate, et teil on sarnased huvid, ja jagate koos kogemusi.

5. Leidke oma huvidele vastavad kohtumised

See ei pea alati olema nii ametlik kui klubi või klass. Võtke ükskõik kummaline vaimustus, mis teil on, ja selle jaoks on tõenäoliselt mingi kohtumine. Ela Jersey City kesklinnas ja armastad Gilmore'i tüdrukuid? Seal on kohtumine selleks. Teate, et teil on automaatselt palju kõneainet - ja midagi sellist, millest tavaliselt teistega rääkida ei jõua.

6. Vaadake tugigruppe

Lihtsalt kaotasite vanema või lahutasite lihtsalt? Kas võitlema oma vaimse tervisega või elada kroonilise haigusega? Kaaluge tugirühma otsimist. Teie Talkspace'i terapeut võib aidata teil leida rohkem kliinilist rühma, kuid mõned on mitteametlikumad. Kui olete 20–30-aastane, Õhtusöök on suurepärane ressurss neile, kes on kellegi kaotanud.

7. Kasutage oma lapsi või lemmikloomi enda kasuks

Olenemata sellest, kas teil on lapselaps või inimlaps, on teil automaatselt veel üks võimalus oma ringi laiendada. Leidke oma lapsele mängurühmi või tegevusi ja kindlasti kohtute mõne sarnase mõtteviisiga vanemaga neid jalgpalliväljakul vaadates. Kui olete lemmiklooma vanem, võiksite proovida oma koeratõu kokkusaamist. Boonus: teid ümbritseb nii palju armasaid koeri!

8. Korraldage ise midagi

Kas te ei leia seda, mida otsite? Looge see ise. Proovige luua romaanikirjutajatele kirjutamisgrupp, kui tegelete oma romaani viimistlemisega, olgu see siis teie esimene või neljas. Kui otsite sõpru, kellega koos joosta, pange kokku oma jooksurühm. Teadke, et esialgu on teie rühm tõenäoliselt üsna väike, kuid see võimaldab inimest veelgi intiimsemas keskkonnas tundma õppida.

9. Kasutage sotsiaalmeediat enda kasuks.

Sotsiaalmeedia on kahe teraga mõõk - see on mõnikord seotud sellega, et muudame meid kultuurina antisotsiaalsemaks ja põhjustame depressiooni. Kuid see teeb allahindlusi, mis see onSotsiaalnemeedia. Sellel on võime meid teistega ühendada. Kasutage sotsiaalmeediat inimeste leidmiseks, keda te pole mõnda aega näinud, või kui võimalust küsida oma Facebooki sõpradelt, keda peaksite teadma. Või võtke näiteks mõni oma huvidest eespool ja leidke veebikogukond, mille saate seejärel võrguühenduseta kasutada. Olen jooksja ja olen leidnud mõned oma parimatest sõpradest nii New Yorgis kui ka LA-s, postitades jooksmise ja veebijooksukogukonnas osalemise kohta.

Kui olete täiskasvanuna uute sõprade leidmise pärast närvis, pidage meeles, et kõik on mingil hetkel sellises olukorras olnud - ja me lubame, et keegi ei mõista teie üle kohut nii palju, kui arvate end olevat.