Interneti sõltuvushäire

Hüppa: Põhjused Sümptomid Diagnoos Ravi

Mis on Interneti -sõltuvus?

Kas mängite Internetis liiga palju videomänge? Kas ostate sunniviisiliselt veebist? Kas te ei saa Facebooki füüsiliselt lõpetada? Kas teie liigne arvutikasutus segab teie igapäevaelu - suhteid, tööd, kooli? Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, võib teil tekkida Interneti lisamise häire, mida tavaliselt nimetatakse ka kompulsiivseks Interneti kasutamiseks (CIU), problemaatiliseks Interneti kasutamiseks (PIU) või iDisorder. Algselt arutati seda reaalse asjana satiiriliselt teoreetiliseks kui häire 1995. aastal dr kes võrdles selle esialgset mudelit patoloogiliste hasartmängudega. Pärast seda omamoodi pettust on häire kiiresti levinud ja paljud teadlased, vaimse tervise nõustajad ja arstid on sellele tõeliselt kurnavaks häireks tõsist tähelepanu pööranud. Ehkki seda ei ole vaimsete häirete diagnostika- ja statistikakäsiraamatus (DSM-IV) ametlikult häirena tunnustatud, on selle levimus Ameerika ja Euroopa kultuurides vapustav-mõjutades kuni 8,2% elanikkonnast . Kuid mõned aruanded näitavad, et see mõjutab kuni 38% elanikkonnast. Laialdaselt varieeruv levimuse erinevus võib olla tingitud asjaolust, et Interneti -sõltuvushäire jaoks ei ole valitud tõeseid ja standardiseeritud kriteeriume. Seda uuritakse teadlaste ja vaimse tervise spetsialistide seas erinevalt. Ja seda uuritakse erinevates etnilistes kultuurides erinevalt.





Interneti -sõltuvushäirete uurimise edenemist on negatiivselt mõjutanud standardimise puudumine selles valdkonnas. Teadlaste seas on aga üldiselt aktsepteeritud, et Interneti -sõltuvus on vaid tehnoloogiasõltuvuse alamhulk üldiselt. Nagu nimigi ütleb, keskendub see internetile - nagu ka teisi meediasõltuvuse valdkondi, mida võib näha televisioonisõltuvuses, raadiosõltuvuses ja muudes meediasõltuvustes. Digiajastu plahvatuse tõttu on internetisõltuvushäireid hakanud valitsema, kuna peamiseks süüdlaseks on viimasel ajal tehnoloogiasõltuvus. Selle häire puhul on murettekitav see, et kui sa selle all kannatad, oled tehnoloogiast lõputult ümbritsetud. Digiajastul on võimust võtnud Internet. Enamiku sellest, mida me üldise elanikkonnana teeme, saab teha Internetis. Kas te ei leia poest soovitud särki? Ärge muretsege - Internetil on see olemas! Kas peate pitsa tellima? Miks helistada? Täitke veebitellimus! Kas te ei saa kell 3 öösel sõbrale videomängu mängima helistada, kui teil on unetus ja te ei saa uuesti magama jääda? Vean kihla, et üle maailma on keegi ärkvel ja mängimiseks valmis! Põhimõtteliselt võib see häire olla nii murettekitav-isegi ravi osas. Internetist vabanemisel on tänapäeval raske elada. Me oleme alati selle ümber - ja enamiku jaoks kasutame seda iga päev.

See, et kasutate palju Internetti - vaatate palju YouTube'i videoid, ostlete sageli veebis või soovite vaadata sotsiaalmeediat, ei tähenda, et teil oleks Interneti -sõltuvushäire. Häda tuleb siis, kui need tegevused hakkavad segama teie igapäevaelu. Üldiselt on Interneti -sõltuvushäired jagatud erinevatesse kategooriatesse. Kõige sagedamini tuvastatud Interneti -sõltuvuse kategooriad hõlmavad mängimist, suhtlusvõrgustikke, e -posti, ajaveebi pidamist, veebipoodide ostmist ja Interneti pornograafia sobimatut kasutamist. Teised teadlased väidavad, et eriti tülikas pole mitte Internetis veedetud aeg - pigem on see, kuidas Internetti kasutatakse. See tähendab, et Interneti kasutamise riskantsus võib olla sama oluline kui kulutatud aeg. Kas teil on teismeline, kes kasutab teismeliste tutvumissaite, kus saidil võivad varitseda lapspetturid? See on riskantne - ja üks Interneti -sõltuvushäire mitmemõõtmelisi aspekte. Muud tuvastatud Interneti-sõltuvushäire mitmemõõtmelised riskitegurid hõlmavad füüsilisi, sotsiaalseid ja funktsionaalseid häireid, emotsionaalseid häireid, impulsiivset Interneti-kasutamist ja sõltuvust Internetist.





Mis seda põhjustab?

Nagu enamik häireid, ei määra see tõenäoliselt Interneti -sõltuvushäire täpset põhjust. See häire on iseloomulik mitmele tegurile. Mõned tõendid viitavad sellele, et kui teil on Interneti -sõltuvushäire, on teie ajumeik sarnane nendega, mis kannatavad keemilise sõltuvuse all, näiteks narkootikumid või alkohol. Huvitav on see, et mõned uuringud seostavad Interneti -sõltuvushäireid aju struktuuri füüsilise muutmisega - mõjutades konkreetselt halli ja valge aine hulka prefrontaalse aju piirkondades. See ajupiirkond on seotud detailide meeldejätmise, tähelepanu, planeerimise ja ülesannete tähtsuse määramisega. Arvatakse, et üks Interneti -sõltuvushäire põhjusi on see, et aju prefrontaalse piirkonna struktuurimuutused kahjustavad teie võimet oma elu prioriteete seada, mistõttu ei saa te oma elu tähtsuse järjekorda seada, st Internet on vajalikule elule ülimuslik. ülesandeid.

Interneti -sõltuvushäire mõjutab lisaks muudele sõltuvushäiretele ka aju naudingukeskust. Sõltuvust tekitav käitumine käivitab dopamiini vabanemise, et edendada meeldivat kogemust, mis aktiveerib selle kemikaali vabanemise. Aja jooksul on sama meeldiva reaktsiooni esilekutsumiseks vaja üha rohkem tegevust, tekitades sõltuvust. See tähendab, et kui leiate, et võrgumängud või veebipoodide ostmine on meeldiv tegevus ja teil on Interneti -sõltuvus, peate üha enam käituma, et tekitada sama meeldiv tunne enne sõltuvust.



Selle käitumise teine ​​põhjus on Interneti -sõltuvuse muutuvad tugevdavad mõjud. Vastavalt muutuva suhte tugevdamise ajakava (VRRS) teooriale on põhjus, miks te võite olla Interneti -tegevusest (nt mängudest, hasartmängudest, ostlemisest) nii sõltuvuses pornograafia jne), sest see pakub mitut preemiat. See tähendab, et teie pidev Internetis surfamine toob kaasa mitmeid ettearvamatuid hüvesid. Võib -olla pakub teie sõltuvus Facebookist mitmekordset ja ettearvamatut tasude taset selles mõttes, et iga kord, kui logite sisse oma värskenduste lugemiseks, saate korduvaid ja ootamatuid häid uudiseid. Võib -olla saite teada, et üks teie suurtest sõpradest just kihlus. Järgmine kord, kui sisse logite, saate teada, et teisel sõbral oli just laps! Või postitas mees, kellest olete tõesti huvitatud, just värskenduse, et tema ja tema kauaaegne tüdruksõber läksid just lahku. Iga sisselogimine annab teile ettearvamatuid tulemusi, mis muudavad teid meelelahutuseks ja naasevad veelgi. Teatud mängud, näiteks MMROPG -d (massiliselt mitme mängijaga võrgumängumängud) - sealhulgas World of Warcraft ja Everquest, võivad põhjustada Interneti -sõltuvust, sest tegelikult ei lõpe need kunagi.

Bioloogilised eelsoodumused Interneti -sõltuvushäirete tekkeks võivad samuti olla häire põhjuseks. Kui teil on see häire, võib teie dopamiini ja serotoniini tase olla üldpopulatsiooniga võrreldes puudulik. See keemiline puudus võib nõuda teilt rohkem käitumist, et saada sama meeldivat vastust, võrreldes inimestega, kes ei kannata sõltuvust tekitavat Interneti -käitumist. Selle naudingu saavutamiseks võivad inimesed laiema üldsusega rohkem käituda, suurendades nende võimalusi sõltuvuse tekkeks.

Interneti -sõltuvuse eelsoodumused on seotud ka ärevuse ja depressiooniga. Sageli, kui teil on juba ärevus või depressioon, võite pöörduda Interneti poole, et leevendada oma kannatusi nende seisundite tõttu. Samamoodi võivad häbelikel inimestel ja sotsiaalselt ebamugavatel inimestel olla suurem oht ​​Interneti -sõltuvuse all kannatada. Kui kannatate ärevus ja depressioon , võite tühimiku täitmiseks pöörduda Interneti poole. Kui olete häbelik või sotsiaalselt ebamugav, võite pöörduda Interneti poole, kuna see ei nõua inimestevahelist suhtlemist ja see on emotsionaalselt rahuldust pakkuv.

Millised on sümptomid?

Interneti -sõltuvushäire märgid ja sümptomid võivad ilmneda nii füüsilistes kui ka emotsionaalsetes ilmingutes. Mõned Interneti -sõltuvushäirete emotsionaalsed sümptomid võivad hõlmata järgmist:

  • Depressioon
  • Ebaausus
  • Süütunne
  • Ärevus
  • Eufooria tunded arvuti kasutamisel
  • Suutmatus ajakavasid tähtsuse järjekorda seada või pidada
  • Isolatsioon
  • Pole ajataju
  • Kaitsevõime
  • Töö vältimine
  • Erutus
  • Meeleolumuutused
  • Hirm
  • Üksindus
  • Igavus koos rutiinsete ülesannetega
  • Viivitamine

Interneti -sõltuvushäire füüsilised sümptomid võivad hõlmata järgmist:

  • Seljavalu
  • Karpaalkanali sündroom
  • Peavalud
  • Unetus
  • Halb toitumine (söömata jätmine või liigne söömine, et vältida arvutist eemalolekut)
  • Halb isiklik hügieen (nt mitte veevannis viibimine)
  • Kaelavalu
  • Kuivad silmad ja muud nägemishäired
  • Kehakaalu tõus või langus

Millised on Interneti -sõltuvushäire tagajärjed? Kui teil on see häire, võib see mõjutada teie isiklikke suhteid, tööelu, rahandust või koolielu. Selle seisundi all kannatavad isikud võivad isoleerida ennast teistest, veeta pikka aega sotsiaalses isolatsioonis ja mõjutada negatiivselt nende isiklikke suhteid. Usaldamatuse ja ebaaususe probleemid võivad tekkida ka seetõttu, et internetisõltlased üritavad veebis veedetud aega varjata või eitada. Lisaks võivad need isikud luua veebis alternatiivseid isikuid, püüdes varjata oma veebikäitumist. Tõsised rahalised probleemid võivad tuleneda ka tööde vältimisest, pankrotist, mis on tingitud jätkuvast veebipoodide ostmisest, võrgumängudest või online -hasartmängudest. Internetisõltlastel võib samuti olla probleeme uute suhete loomisega ja sotsiaalselt tagasi tõmbumisega - kuna nad tunnevad end veebikeskkonnas vabamalt kui füüsiliselt.

Kuidas seda diagnoositakse?

Kuigi see on vaimse tervise valdkonnas jõudsalt tõusnud - ja hiljuti lisatud vaimse häire diagnostika- ja statistikakäsiraamatusse kui häire, mis vajab rohkem uurimistööd, pole Interneti -sõltuvushäire standardiseeritud diagnoosi avastatud. See on ka oluline soodustav tegur häire üldises varieeruvuses tervikuna ja populatsiooni laias vahemikus 0,3% kuni ilmatu 38%.

Ühe väljapakutud Interneti -sõltuvushäire diagnostilise hinnangu on välja pakkunud KW Beardi artikkel 2005 CyberPsychology and Behavior. Beard pakub üldise elanikkonna Interneti -sõltuvushäire tuvastamiseks välja viis diagnostilist kriteeriumi:

  • On hõivatud Internetiga (mõtleb pidevalt mineviku või tulevase kasutamise peale)
  • Rahulolu saamiseks on vaja Internetti kasutada rohkem aega
  • On teinud ebaõnnestunud jõupingutusi Interneti kasutamise kontrollimiseks, vähendamiseks või lõpetamiseks
  • On rahutu, tujukas, masendunud või ärrituv, kui üritab kontrollida Interneti kasutamist
  • On olnud võrgus kauem kui algselt plaanitud

Lisaks soovitab Beard (2005), et Interneti -sõltuvushäire diagnoosimisel peab olema vähemalt üks järgmistest:

  • On Interneti tõttu ohustanud või riskinud olulise suhte, töö, haridus- või karjäärivõimaluse kaotamisega
  • On valetanud pereliikmetele, terapeutidele või teistele, et varjata oma seotust Internetiga
  • Kasutab Internetti probleemidest põgenemiseks või düsfoorilise meeleolu leevendamiseks (nt süü, ärevus, depressioon, abitus)

Kui olete otsinud abi Interneti -sõltuvushäire korral, on teile tõenäoliselt tehtud vaimne test või küsimustik, et hinnata teie sõltuvust Internetist. Kõige levinumad hindamisvahendid, mida kasutatakse Interneti -sõltuvushäire diagnoosimisel, on järgmised:

  • Youngi Interneti -sõltuvuse test
  • problemaatilise Interneti kasutamise küsimustik (PIUQ)
  • kompulsiivne Interneti kasutamise skaala (CIUS)

Millised on ravivõimalused?

Ravi esimene samm on probleemi olemasolu tunnistamine. Kui te ei usu, et teil on probleem, ei pruugi te tõenäoliselt ravi otsida. Üks Interneti üldisi probleeme on see, et sageli puudub vastutus ja piirangud. Olete ekraani taha peidetud - ja mõned asjad, mida võite võrgus öelda või teha, on asjad, mida te isiklikult kunagi ei teeks.

Kirjanduses arutatakse, kas ravi on üldse vajalik. Mõned usuvad, et Interneti -sõltuvushäire on moehullus ja soovitavad, et see laheneb tavaliselt iseenesest. Uuringud on näidanud, et enesekorrigeeriv käitumine on saavutatav ja edukas. Parandav käitumine hõlmab tarkvara, mis kontrollib Interneti kasutamist ja külastatavate saitide tüüpe - enamik spetsialiste nõustub, et täielik arvutist hoidumine ei ole tõhus parandusmeetod.

Mõned spetsialistid väidavad, et ravimid on Interneti -sõltuvushäirete ravis tõhusad - sest kui teil on see seisund, siis on tõenäoline, et teil on ka ärevus ja depressioon. Üldiselt arvatakse, et kui te ravite ärevust või depressiooni, võib Interneti -sõltuvus selle raviviisiga samamoodi laheneda. Uuringud on seda näidanud ärevusvastane ja antidepressandid on avaldanud sügavat mõju Internetis veedetud ajale - mõnel juhul väheneb määr 35+ tunnist nädalas 16 tunnini. Füüsiline aktiivsus on samuti näidanud tõhusat serotoniini taseme tõstmist ja internetisõltuvuse vähendamist.

Mõned Interneti -sõltuvushäirete levinumad psühholoogilised ravimeetodid on järgmised:

kuidas leida head psühhiaatrit
  • Individuaalne, grupi- või pereteraapia
  • Käitumise muutmine
  • Dialektiline käitumisteraapia (DBT)
  • Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
  • Hobusteraapia
  • Kunstiteraapia
  • Puhkeravi
  • Tegelikkuse teraapia

Kuna häire on levinud elanikkonnas, on USA -s ja kogu maailmas hakanud ilmuma ravikeskused ja -programmid. Mõnel juhul kasutati üksikisikute Internetist võõrutamiseks elektrišoki teraapiat-see meetod on sellest ajast alates keelatud. The ReSTART elamuravi alustati 2009. aastal Seattle'is, Washingtonis patoloogilise arvutikasutuse jaoks. 2013. aastal loodi USB-ühendusega klaviatuuriseade, mis pakub teatud veebisaite külastanud kasutajatele väga madalpingešokki. Teistes kohtades üleriigiliselt ja rahvusvaheliselt on loodud internetisõltuvuse häire all kannatavate inimeste abistamiseks sõltuvusravikeskused.

Paljudel juhtudel on Interneti -sõltuvushäirete raviks kasutatud mitmeliigilist ravi. Selle ravimeetodi puhul võidakse teile Interneti -sõltuvuse raviks välja kirjutada nii ravimeid kui ka psühhoteraapiat.

Jätkamine või küsitav olemasolu?

Kuigi algselt diagnoositi see petuskeemina, on suurenenud digitaalajastu viinud meid Interneti -ajastusse ja Interneti -sõltuvusest on saanud tõeline asi. Paljud teadlased on aga ebakindlad, kas Interneti -sõltuvushäire on oma olemuselt häire või pigem muude haigusseisundite sümptom.

Veelgi problemaatilisema suhtluse loomine on tõsiasi, et tänapäeval on kõik võrgus. Online- ja offline -maailmadel on raske vahet teha. Kõik on internetipõhine. Alates toidu tellimisest, sõpradega suhtlemisest, mängude mängimisest ja isegi teleri vaatamisest. Täiendava segaduse ja eristamise kihi lisab see, et ka muu digitaaltehnoloogia võtab maailma üle - tehke arvutitele juurdepääs veelgi lihtsamaks. Nüüd ei pea me füüsiliselt arvuti ees istuma - saame oma telefonide, tahvelarvutite või muude elektroonikaseadmetega kõikjal ükskõik mida teha.

Sellegipoolest kahtlevad teised teadlased, kas liigne Interneti kasutamine on sõltuvus või obsessiiv-kompulsiivne või impulsskontrolli häire. Tõepoolest, vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat tunnistab õigesti, et selle häire uurimiseks on vaja palju rohkem uuringuid.

Viimati uuendatud: 6. mail 2021

Samuti võib teile meeldida:

Räägi mulle kõik, mida pean teadma pornosõltuvusest

Räägi mulle kõik, mida pean teadma pornosõltuvusest

Interneti-sõltuvuse test (enesehindamine)

Interneti-sõltuvuse test (enesehindamine)

Hüpnoos hüpnoosile: Hüpnoterapeudi meele sees

Hüpnoos hüpnoosile: Hüpnoterapeudi meele sees

Juuling ja teismelised: miks Vaping on ohtlik trend

Juuling ja teismelised: miks Vaping on ohtlik trend

Marihuaana tagasivõtmine: sümptomid, ajakava ja ootused

Marihuaana tagasivõtmine: sümptomid, ajakava ja ootused

Ekraani kinnitamine ja ADHD -ga lapsed: kuidas lapsi mobiilseadmetest eemale juhtida

Ekraani kinnitamine ja ADHD -ga lapsed: kuidas lapsi mobiilseadmetest eemale juhtida