Mis on düstüümia?
Vaimuhaigusega võitlemise üks raskemaid osi on see, et erinevalt paljudest füüsilistest häiretest pole sageli väliselt nähtavaid märke. Välismaailma poole inimene depressiooni piin võivad tunduda täiesti normaalsed - 'hästi funktsioneerivad' - kui tegelikkuses maadlevad sügava sisemise segadusega. Düstüümia, tuntud ka kui hästi toimiv depressioon, võimaldab ängistavatel inimestel varjata end tavalisel kohal.
Tean oma kogemustest. Kui mul esimest korda ametlikult diagnoositi depressioon ja generaliseerunud ärevushäire kahekümnendate aastate alguses olin veetnud väga kaua kõike, mis mul vähegi võimalik olihästi. Aastaid alates teismeeast püüdsin ärevuse ja masenduse tundeid maha suruda ja varjata, et luua normaalsuse fassaad. 'Võltsige seda seni, kuni jõuate,' ütlesin endale.
Mis on düstüümia?
Kuluks mitu aastat, kuni sain teada, et mul oli nimi - düstüümia või püsiv depressiivne häire, mida mõnikord nimetatakse ka “ hästi toimiv depressioon . ' Düstüümia võib olla eriti keeruline tuvastada, sest erinevalt haiguse muudest vormidest on sümptomeid aeg-ajalt raskemini märgata ja ka ebajärjekindlamad.
Mayo kliiniku andmetel 'Püsivate depressiivsete häirete sümptomid tulevad ja lähevad tavaliselt aastate jooksul ja nende intensiivsus võib aja jooksul muutuda, kuid tavaliselt sümptomid ei kao kauem kui kaks kuud korraga.' Suuremad depressiivsed episoodid võivad tekkida ka enne püsivat depressiivset häiret, seda seisundit nimetatakse topeltdepressiooniks.
Düstüümia ja eitus
Teismelisena ütlesin endale, et ärevad ja depressiivsed mõtted olid lihtsalt osa keskkooli miljööst, milleks on noorukite äng. Praegu tagasi vaadates näen oma lakkamatut muretsemist, aeg-ajalt sotsiaalse ärevuse rünnakuid ja valusalt madal enesehinnang oli raskem kui enamik mu eakaaslastest.
kas nartsissism on isiksusehäire
Vaimset ängi eitades harjasin tunded kõrvale ja surusin läbi. Lõpetasin keskkooli kiitusega ja õppisin riigist välja ülikooli, kooli, kus vaevalt ainsatki hinge tundsin. Esimest korda üksi kasvasin kiiresti ülekoormatuks ja tohutult üksikuks. See on naljakas, kuidas asjad teile järele jäävad, kui neid kontrollimata jätta - mõne kuu jooksul kogesin oma esimest suurt depressiooniepisoodi, kõikjalolevat kõikehõlmavat pimedust nii karmilt, et arvasin, et ei pääse iialgi.
Järsku nutsin öösel duši all ja üritasin räämas ühiskondlikus vannitoas nuttu varjata. Nädalate edenedes puhkesin avalikes kohtades spontaanselt nutma - ühel hetkel viibisin raamatukogus ja õppisin järgmisel hetkel nutikalt oma statistikaõpikusse. Tagasi oma ühiselamutoa ohutusse, tahaksin sirvige Facebookis minu keskkooli sõprade fotosid ja näen nende sädelevaid nägusid, kes naeratavad mulle vastu keset uusi ülikooli sõpru ja ma nutaksin veel.
Ma olin kohkunud.
Düstüümia enesediagnostika raskused
Puudub toimuvast arusaamine ja hautasin iseenda jälestamises, küsisin endalt pidevalt: „Mis onvaleminuga?' Sel ajal polnud mul aimugi, kui küps on ülikoolikeskkond vaimuhaiguste jaoks. Vastavalt a American College Health Associationi 2018. aasta aruanne , ütles enam kui 60 protsenti üliõpilastest, et nad kogesid möödunud aastal „ülekaalukat ärevust“ ja 40 protsenti ütlesid, et tunnevad end nii masendunult, et näevad vaeva igapäevaste ülesannete täitmisega.
kuidas vabaneda foobiatest
Esimese aasta edenedes hakkasin sõpru leidma. Liitusin üliõpilaslehega ja leidsin ülikoolilinnakus kogukonna. Kui olin assimileerunud, hakkas depressioon aeglaselt hajuma. Tundus, nagu tuleksin välja oma elu pikimast jahedamast talvest. Järgmise kolme aasta jooksul suutsin kurbuse ja ärevuse hetki isereguleerida umbes nagu keskkoolis - seda varjates. 'Olen õnnelik ja mul läheb hästi!' Ütlesin endale.
Düstüümia ohud
Düstüümia võib olla eriti ohtlik, sest kui olete veennud maailma, et teil läheb suurepäraselt, võite hakata end uskuma, et te ei vaja abi. Ma ei kaalunud aastaid teraapiat ega mingit tõelist ravivormi pärast eriti kasulikku visiiti minu kolledži nõustamiskeskus . Alles siis, kui lõpetasin kooli ja kolisin uude linna - tundes taaskord väga väheseid inimesi ja töötades nõudlikul praktikal -, oli depressioon, mis minu arvates oli lõplikult kadunud, lihtsalt uinumas ja tõstis oma koleda pea uuesti üles.
Düstüümia korral abi saamine
Just sel hetkel, kui otsisin teraapiat ja psühhiaatrilist juhendamist, olid mul tegelikult olemas sõnad selle kohta, mida olin aastaid tundnud. Ma olin veendunud, et midagi pole valesti just seetõttu, et olin pealtnäha 'hästi toimiv'. Kuni selle hetkeni suutsin hommikul voodist tõusta ja oma päevi läbi elada, liikuda, säilitada korralikke hindeid, osaleda aeg-ajalt ühiskondlikus funktsioonis.
Kuid kogu selle aja jäeti ravimata, ärevus ja depressioon lihtsalt süvenesid , valmis idanema ja minust kindlalt kinni hoidma, mis paratamatult ka õnnestus. Minu düstüümia muutus “hästi toimivast” noh, mitte nii väga toimivaks.
Nüüd, mitu aastat terapeudiga töötades, olen õppinud, kuidas enda eest tõeliselt paremini hoolitseda. Mul on endiselt vältimatuid madalseise või depressiivseid episoode, kuid nende vahel jääb järjest vähemaks ja kui need tekivad, on mul neist kindlam haaratus. Ma saan paremini tunda spiraalseid mõtteid ja nuusutan neid punga viisil, kuidas 21-aastane mees poleks iial osanud.
kuidas aidata kedagi bpd -ga
Ennekõike olen õppinud raamatut mitte hindama kaane järgi - isegi kõige pealtnäha täiuslikum ja kokku pandud inimene võib olla hädas rohkemate sisemiste deemonitega, kui me iial teada võiksime.
