Ärevuskatse (enesehindamine)

Hüppa: Kellele see viktoriin on mõeldud? Kui täpne see on? Ärevuse ravi Ärevushäire KKK -d

Kellele see ärevusviktoriin on mõeldud?

Allpool on loetelu küsimustest, mis on mõeldud inimestele, kes kogevad ärevust tekitavaid mõtteid. Küsimused on seotud elukogemustega, mis on levinud inimeste seas, kellel on diagnoositud generaliseerunud ärevushäire (GAD).

Lugege hoolikalt kõiki küsimusi ja märkige, kui sageli olete kogenud viimase paari kuu jooksul samu või sarnaseid probleeme.

Kui täpne see on?

See viktoriin onMITTEdiagnostiline tööriist. Vaimse tervise häireid saavad diagnoosida ainult litsentseeritud tervishoiutöötajad. Kui soovite ärevuse kohta rohkem teada saada, Psycomi juhend Räägi mulle kõik, mida ma pean teadma ärevuse kohta .

millised on abilify kõrvaltoimed

Psycomusub, et hinnangud võivad olla väärtuslik esimene samm ravi saamiseks. Liiga sageli lõpetavad inimesed abi otsimise kartuses, et nende mured ei ole õigustatud ega piisavalt tõsised, et õigustada professionaalset sekkumist.

Kuidas ärevust ravitakse?

Ärevus on väga hästi ravitav sageli kognitiivse käitumisteraapia ja mõnel juhul ka ravimite kombinatsiooniga. Lisateabe saamiseks lugege meie GAD ülevaade artikkel.

Teie privaatsus on meile oluline. Kõik tulemused on täiesti anonüümsed.

Kas sa muretsed paljude erinevate asjade pärast?Mitte kunagi Harva Vahel Sageli Väga sageliKas teil on probleeme oma murede kontrollimisega?Mitte kunagi Harva Vahel Sageli Väga sageliKas muutute ärevaks ja/või ärritute kergesti?Mitte kunagi Harva Vahel Sageli Väga sageliKas mure või ärevus tekitab väsimust või kurnatust?Mitte kunagi Harva Vahel Sageli Väga sageliKas mure või ärevus segab kukkumist ja/või magama jäämist?Mitte kunagi Harva Vahel Sageli Väga sageliKas mure või ärevus raskendab keskendumist?Mitte kunagi Harva Vahel Sageli Väga sageliKas tunnete end hüplikuna?Mitte kunagi Harva Vahel Sageli Väga sageliKas sa muretsed, kui hästi sa asju teed?Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageliKas muretsete asjade pärast tulevikus?Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageliKas olete mures asjade pärast, mis on juba varem juhtunud?Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageliKas teie lihased lähevad pingesse, kui olete mures või mures?Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageliKas teil tekivad korduvad ja püsivad mõtted, mis on häirivad ja soovimatud?Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageliKas tunnete tugevat hirmu, mis põhjustab paanikat, õhupuudust, valu rinnus, südame pekslemist, higistamist, värisemist, iiveldust, pearinglust ja/või surmahirmu?Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageliKas te vältite selle paanika kartuses kunagi kohti või sotsiaalset olukorda?Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageliKas olete kunagi oma muret juhtides korduvalt käitunud? (Näiteks ahju väljalülitamise kontrollimine, uste lukustamine, käte pesemine, loendamine, sõnade kordamine.)Mitte kunagi Harva Mõnikord Sageli Väga sageli

Sisestage allpool oma e -posti aadress, et saada tasuta Psycomi vaimse tervise e -uudiskiri. (Püüame kõvasti, et see oleks suurepärane ja me ei pommita teie postkasti)

E -post Remedy Health Media kasutab teiega selles vormis sisestatud kontaktandmeid, et teiega ühendust võtta, et pakkuda värskendusi ja turundust. Selle taotluse esitamisega nõustute meilt sellise teate saamisega. Lisateavet isikuandmete kasutamise kohta leiate meie privaatsuspoliitikast (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Aeg on läbi!

TühistaEsita viktoriin

Ärevushäire KKK

Mis on ärevushäire?

Me kõik tunneme aeg -ajalt ärevust, kuid ärevushäired on midagi enamat kui ajutine mure või hirm. Ärevushäiret iseloomustavad püsivad, valdavad ärevus-, mure- või hirmutunded, mis on piisavalt intensiivsed, et häirida inimese igapäevaelu. Ärevushäirega inimesed kogevad stressi, mis on ebaproportsionaalne asjaga, mille pärast nad muretsevad, ega suuda neid negatiivseid mõtteid kõrvale jätta. Nad võivad tunda end pidevalt pinges ja kohapeal, isegi kui nad pole kindlad, mille pärast nad täpselt muretsevad.

Millised on erinevad ärevuse tüübid?

Ärevushäireid on mitut tüüpi, sealhulgas üldine ärevushäire, sotsiaalne ärevushäire, paanikahäire, agorafoobia, ärevushäire ja spetsiifilised foobiad. Tavaliste spetsiifiliste foobiate näideteks on pteromerhanofoobia (hirm lendamise ees), klaustrofoobia (hirm kinniste ruumide ees) ja arachnofobia (hirm ämblike ees).

Kuidas ma tean, kas mul on ärevus?

Ärevus on normaalne reaktsioon paljudele elus toimuvatele asjadele, mis võivad tekitada meis ohtu, väljakutseid või survet. Aeg -ajalt ärevus ei tekita suurt muret. Kui aga kogete püsivat ärevust, mis tundub valdav, unustamatu ja segab teie igapäevaelu, võite tegeleda ärevushäire sümptomitega. Pöörduge alati vaimse tervise spetsialisti poole, et saada nõu, kas teie sümptomid vastavad diagnoosi kriteeriumidele.

Miks mul on ärevus?

Ärevuse ja ärevushäirete põhjused on keerulised. On tõenäoline, et nii geneetika kui ka keskkonnategurite kombinatsioon mängib rolli selles, miks mõned inimesed on ärevusele vastuvõtlikumad kui teised. Mõned sündmused, emotsioonid või kogemused võivad muuta ärevuse sümptomite tekkimise või süvenemise tõenäolisemaks - neid nimetatakse vallandajateks. Ärevuse vallandajad võivad mõnedel inimestel põhjustada paanikahooge ja on inimestel erinevad ning seega võib vaimse tervise spetsialistiga koos töötamine, et teha kindlaks, millised on teie vallandajad ja kuidas neile reageerides reageerida.

Kuidas ärevusega toime tulla?

Ärevusega toimetulemiseks on palju viise ja erinevate lähenemisviiside kombineerimine võib aidata. Neile, kellel on diagnoositud ärevushäire, võib psühhoteraapia kombinatsioon koos ravimiplaaniga olla väga tõhus. Neile, kes kogevad aeg -ajalt ärevust, on võimalik proovida erinevaid lõõgastusvõtteid, mis võivad tekitada muret või hirmu: hingamistehnikad, meditatsioon ja progresseeruv lihaste lõdvestamine on vaid mõned näited proovitavatest tehnikatest. Häirete leidmine, füüsilises tegevuses osalemine ja usaldusväärse inimesega rääkimine on samuti kõik suurepärased võimalused igapäevase ärevuse leevendamiseks.

Kuidas ärevust ravitakse?

Ärevuse ravi koosneb tavaliselt psühhoteraapia (vestlusteraapia) ja ravimite kombinatsioonist. Kognitiiv -käitumuslik teraapia (CBT) on üldise ärevushäire kõige tõhusam psühhoteraapia vorm. CBT õpetab konkreetseid oskusi oma murede juhtimiseks ja aitab teil järk -järgult naasta nende tegevuste juurde, mida olete ärevuse tõttu vältinud.

Milliseid ravimeid kasutatakse ärevuse raviks?

Üldise ärevushäire ravis kasutatakse mitut tüüpi ravimeid, sealhulgas antidepressante (sh SSRI -d ja SRNI -d), buspirooni ja bensodiasepiine. Rääkige alati oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga ärevuse ravimite eelistest, riskidest ja võimalikest kõrvaltoimetest.

Kuidas kasutada CBD õli ärevuse korral?

Varasemad uuringud on paljulubavad seoses CBD õli võimega ärevust leevendada. Kuigi on vaja rohkem uuringuid, eriti inimeste ja üldise ärevushäire kohta, et teha kindlaks, kas CBD võib vähendada ärevuse sümptomeid, võite olla huvitatud oma arstiga rääkimisest, et leida teile sobiv algannus. Kuigi CBD -d peetakse üldiselt ohutuks, võivad mõned CBD -d kasutavad inimesed kogeda mõningaid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, väsimus ja isutus. CBD võib segada ka teatud ravimeid või toidulisandeid. Üks juhtumiuuring alla 18 -aastase lapse kohta tõestas, et CBD on tõhus alternatiiv traditsiooniliste psühhiaatriliste ravimite alternatiivina ärevuse ja unetuse vähendamiseks.

mis tüüpi ocd mul on viktoriin

Mis on sotsiaalne ärevus?

Sotsiaalne ärevushäire on krooniline vaimse tervise seisund, mille korral sotsiaalsed suhted põhjustavad irratsionaalset ärevust. Sotsiaalne ärevus on midagi enamat kui pelgus. Sotsiaalse ärevusega inimestel on suur hirm olukordade ees, kus teised võivad neid jälgida, hinnata, häbeneda või tagasi lükata. Sümptomid on nii äärmuslikud, et need segavad inimese igapäevast rutiini ja takistavad tal tavapärastes tegevustes osalemist.

Kuidas aidata ärevushäirega inimest?

Ärevuse sümptomite tundmine aitab teil mõista ja tegutseda, kui keegi, kellest hoolite, on hädas. Tavalised ärevuskäitumised hõlmavad hirmuliste olukordade või sündmuste vältimist (näiteks lapsed, kellel on koolist keeldumine), kindlustunde otsimist, teistmoodi oletamist ja ärrituvust. Inimene võib tegeleda kõik või mitte midagi mõtlemisega või katastroofida ja näidata oma usku, et juhtub halvim. Kui märkate neid sümptomeid, ärge öelge murelikule inimesele, et ta ei muretseks ega alahinnata oma tundeid, mis võib tekitada temas vääritimõistmise ja alavääristamise tunde. Selle asemel olge aktiivne kuulaja, väljendage oma muret ja mõistke, kui raske see neil on. Julgustage neid, kui nad on juba ravil, rääkima vaimse tervise spetsialistiga või kasutama teraapias õpitud tehnikaid.

Artikli allikad

Mayo kliinik. Üldine ärevushäire . Kasutatud 6. aprillil 2021.

Riiklik vaimse tervise instituut. Üldine ärevushäire: kui muretsemine väljub kontrolli alt . Kasutatud 6. aprillil 2021.

Riiklik vaimse tervise instituut. Sotsiaalne ärevushäire: rohkem kui pelgus . Kasutatud 6. aprillil 2021.