Psühhodünaamilise teraapia täielik juhend
Kas kogete depressioon , ärevus , paanika , stressiga seotud füüsilised probleemid või muud vaimse tervise probleemid, võib olla kasulik teada, et on olemas ravimeetodeid.
Paljude psühhoteraapia võimaluste seas on psühhodünaamiline teraapia - tõestatud jututeraapia vorm, mille eesmärk on aidata inimesel teatud vaimsest või emotsionaalsest stressist vabaneda. Psühhodünaamiline teraapia on juurdunud ideest, et tänapäeva probleemid on seotud teie minevikust pärit teadvustamata konfliktidega ja praeguse valu ületamiseks on hädavajalik tuvastada selle tundmatud juured minevikus.
koduvägivalla ratta tsükkel
Millele keskendub psühhodünaamiline teraapia?
Psühhodünaamilises teraapias koolitatud terapeudid keskenduvad inimese mineviku uurimisele suhted parema pildi saamiseks praegustest väljakutsetest ja aja jooksul välja kujunenud emotsionaalsetest mustritest. Terapeudid vaatavad ravi ajal koos inimesega läbi teatud eluprobleemid, sealhulgas tema mõtted, emotsioonid, varase elu kogemused ja sügavalt kinnistunud veendumused, et jõuda inimese emotsionaalsete kannatuste tuumani ja aja jooksul aidata neil juhtida tervislikum elu . Psühhodünaamilist ravi saab kasutada üksikisikute, paaride, perede jaoks või grupis ning seda võib läbi viia lühikese või sagedamini pikaajalise perioodi jooksul.
Psühhodünaamilise teraapia tunnused hõlmavad eneserefleksiooni ja enesekontrolli, kusjuures terapeudi ja patsiendi suhe mängib ravis üliolulist rolli. Terapeudi eesmärk on aidata inimesel ära tunda korduvad emotsionaalsed mustrid, näiteks kaitsemehhanismid ja seejärel saate selle ülevaate abil muuta mustreid, mis neid enam ei teeni. See ravivorm on osutunud efektiivseks paljude vaimse tervise sümptomite, sealhulgas depressiooni, ärevuse ja paanikahäirete ravimisel. Vastavalt Ameerika psühholoogiline ühing , jätkub seda tüüpi ravi eeliseid ka pärast ravi lõppu.
Milliseid tingimusi psühhodünaamiline teraapia aitab?
Kui teil on depressioon või muud vaimse tervise seisundid, võib teie arst soovitada psühhodünaamilist ravi, mõnikord koos ravimite või muu raviga. Kõige levinumad vaimse tervise seisundid, mida psühhodünaamiline ravi aitab teil hallata, on järgmised:
- Pikaajaline kurbus
- Paanikahäire
- Ärevus
- Sõltuvus
- Traumajärgne stressihäire
- Isiksusehäired (näiteks piiripealne isiksushäire)
- Füüsilised sümptomid, millel puudub füüsiline alus
- Püsivad isoleerituse tunded ja üksindus
- Stressiga seotud füüsilised vaevused
Mida võin psühhodünaamilisest teraapiast oodata?
Psühhodünaamilise teraapiaga alustades kohtute oma terapeudiga tõenäoliselt mitu korda nädalas mõne kuu kuni mitme aasta jooksul. Iga seanss kestab umbes 45–50 minutit ja teie terapeudi eesmärk on luua toetav keskkond, kus saaksite oma mõtteid ja kogemusi avalikult jagada. Kuigi teie terapeut palub teil sessioonide ajal vabalt rääkida, võib ta küsimuste esitamiseks ja arutelu kulgu muuta vestluse katkestada. Tõenäoliselt ei jaga nad oma arvamust selle kohta, mida te ütlete, ja jäävad selle asemel neutraalseks kogu vestluse vältel.
Seansid teie terapeudiga võivad varieeruda erinevatel teemadel. Need ained võivad hõlmata teie unistuste uurimist ja fantaasiad nende tähenduse paremaks mõistmiseks , samuti haavatavate mälestuste paljastamine, mis teadliku mõtlemise tõttu maha suruti. Terapeudi ülesanne on aidata teil nendele kogemustele juurde pääseda ja neist läbi rääkida, et paremini mõista, kuidas need on teie elu mõjutanud. Valulike tunnete töötlemise kaudu saab emotsionaalsed ja psühholoogilised tõkked lahendada.
Millised on psühhodünaamilise teraapia eelised?
See arusaamale orienteeritud teraapia on kaasaegse ravi üks vanimaid vorme ja on sellisena tugevalt välja töötatud ja osutunud tõhusaks. Fruedi psühhoanalüütiline teooria annab teada psühhodünaamilisest teraapiast ja selle kasu saamiseks on vaja aega. Kuigi on tõestatud depressiooni ja muude tõsiste psühholoogiliste häirete ravimine, on psühhodünaamilise teraapia muid uuritud ja tõestatud rakendusi, sealhulgas sõltuvuse, ärevuse ja söömishäired . Psühhodünaamiline teraapia on tõhus vahend kellelegi oma elu mõtte taastamiseks ja isiklike suhete paremaks säilitamiseks.
Psühhodünaamilise teraapia erialalt terapeudi otsimisel on oluline tuvastada õige tüüpi volitused. Psühhodünaamiline terapeut on litsentseeritud ja kogenud spetsialist, kellel on psühhoanalüüsi taust. Kui alustate terapeudi otsingut - kas professionaalsete psühholoogiliste organisatsioonide, kindlustusvõrgu pakkujate või usaldusväärse esindaja kaudu veebiteraapia pakkuja - võib kuluda aega, kuni leiate terapeudi, kellega tunnete end mugavalt isiklike probleemide üle arutlemas. See on normaalne ja tervislik osa kogemusest.
Kuidas alustada psühhodünaamilist ravi?
Kui usute, et psühhodünaamiline teraapia võib olla teie ärevuse, paanika, stressiga seotud füüsiliste probleemide või muude vaimse tervisega seotud probleemide tõhus ravi, on võimalusi oma teekonnal alustamiseks .
depressiooni sümptomid meestel
Pärast õige terapeudi leidmist võite eeldada, et teie ravi kestab paar kuud, mõnel juhul või mitu aastat. Teie seansid toovad kaasa eneserefleksiooni ja enesekontrolli - kõik need on mõeldud selleks, et aidata teil kaotada emotsionaalne stress, lahendades oma teadvustamata konfliktid.
