Kuidas kasutada ebamugavust oma heaolu parandamiseks ja elu muutmiseks

mees, kes mägedes matkab, seljas

See tükk ilmus esmakordselt Heade meeste projekt , valgustatud maskuliinsust ja meeste lugusid pakkuv väljaanne.



Kas teil on kunagi olnud seda sisemist häält sisendamas, et teeksite midagi, millest teate, et see on kasulik, aga ka keeruline? Üks neist asjadest, mis on piisavalt karm, et saaksite seda mitte teha ja jääksite oma mugavustsooni? Meil kõigil on. On võimalus see raskus läbi elada ja teisele poole saada. Me teame, et kui me võtaksime nimetatud toiminguid, oleks see meile kasulik, kuid mõnikord hoiab miski meid tagasi. Et midagi läbib ajutist valu, pettumust ja raskusi, kuigi me teame, et teisel pool on rohelisemaid karjamaid.

Siin on mõned asjad, mida saate teha, et aidata teil valu läbi suruda, teisele poole saada, parandada oma heaolu ja areneda! On aeg oma väikesest kastist välja tulla ja luua elu, mis ületab kõige pöörasema ettekujutuse. Ilma lisatõugeta jääme ummikusse ja lepime vähem kui oma potentsiaaliga.





Liikumine on ehe näide sellest, kuidas me endale tugevamaks saamisel tervislikku stressi pakume. Nagu näete, ei meeldi paljudele USA-s ja kogu maailmas elavatele inimestele trenni teha, kuigi kogu teadus näitab, et tunnete end paremini, elate kauem ja olete õnnelikum. Mida me vajame, et meile pähe lüüa?

kas mu laps on nartsissist

Dieedi muutmine või kargu lõikamine on veel üks raske asi, kuid teate, et pärast seda on teil parem. Liiga palju kofeiini, liiga palju suhkrut, liiga palju toitu üldiselt võivad kõik olla kahjulikud, kuid mõned inimesed ei taha sellest loobumisest tulenevat valu ja ebamugavust tunda, et jõuda hämmastava tugevuse ja elujõuni.



Soovitan alustada väikestest raskustest, et harjuda karmis olukorras, see on jooga. Me loome turvalise keskkonna enda proovilepanekuks, meie vaimse keha süsteem õpib raskustega toime tulema ja see muutub aja jooksul üha lihtsamaks.

Siin on veel mõned asjad, mida saate palli veeretamiseks teha:

Meditatsioon

Istuge vaid lühikest aega. Muidugi peate tegema midagi, mis on teie jaoks keeruline, nii et kui olete harjunud mediteerima, leidke midagi muud. Mediteerimispraktikat alustades ei saanud ma kauem kui paar minutit paigal istuda. Pärast raskete aegade läbisurumist saan 20-30 minutit mugavalt istuda ja mulle meeldib see. Tunnen kogu meditatsiooni eeliseid kogu päeva.

Olulised vestlused

Olen kindel, et teie elus on keegi, keda olete ühel või teisel põhjusel vältinud, või vestlust, mida peate veel pidama. Miks sa ootad? See ilmneb suhetes palju ja mõnikord jäävad inimesed suhtesse liiga kauaks. Ma tean, et kunagi varem, kuid nüüd, tänu oma naisele ja meie suhtlemisele, on meil tavaks tegeleda asjadega nende tekkimisel. See on kindlasti muutnud meie suhte paremaks.

Reisige uutesse kohtadesse

Mulle meeldib reisida ja olla põnevil uute kohtade külastamise pärast, kuid tean, et see pole paljude inimeste jaoks nii. Kui olete üks neist inimestest, siis tehke endale mugavustsoonist väljumise punkt. Isegi kui see on teie linna erinev osa. Tehke valik, et teha midagi tavapärasest erinevat ja leiate alati, et olete inimesena kasvanud.

Ole ise

Ma tean, et olen süüdi oma telefoni kontrollimises, kui Lauren läheb tualetti, kui me õhtusöögil oleme, eks? Ära valeta. Vaadake, kas järgmisel korral saate seda vältida. Lihtsalt istuge, nagu me varem tegime, olge oma nahas ebamugav ja vaadake, mis juhtub. Vean kihla, et te ei kahetse.

Enese tervislikuks surumiseks saame teha paljusid asju. Lihaste tugevus püsib lihase abil. Lükkad seda, taastub, surud veel natuke. Sama kehtib ka meie psüühika kohta. On üks tore koomiks, mis näitab kahte putkat, ühel kabiinil on silt „Ebamugavad tõed“ ja teisel kabiin „Meeldivad valed“. Arva ära, kumma ees on tohutu joon? See on õige, enamik inimesi soovib, et ebamugavate tõdede üle räägitaks meeldivaid valesid. Ärge kuuluge selle maailma lammaste hulka, võtke vähem läbitud teed, te ei kahetse seda. Olen alati siin, et teid aidata, kui vajate!

Algselt avaldati autori veebisait .