Kuidas tuvastada emotsionaalset väärkohtlemist ja selle aadress

Ehkki te ei pruugi uskuda, et kogete väärkohtlemist, kui teile füüsiliselt kahju ei tehta, on täiesti võimalik, et olete seda ka teinud. Allpool uurime, mis on emotsionaalne väärkohtlemine, emotsionaalse väärkohtlemise tunnused, emotsionaalse väärkohtlemise tagajärjed ja kuidas leiate abi.

Mis on emotsionaalse väärkohtlemise mõiste?

Emotsionaalne ja verbaalne väärkohtlemine hõlmab teise inimese püüdlusi teid solvata, hirmutada, isoleerida ja kontrollida püsivate ja järeleandmatute sõnade ja tegudega. Väärkohtleja võib olla abikaasa või romantiline partner, samuti vanem, hooldaja või isegi keegi, kellega te koostööd teete, ja sageli on selle üle elades vägivaldsest käitumisest liiga lihtne mööda vaadata.

Sõltumata kontekstist pole emotsionaalne väärkohtlemine kunagi ohver ning mõlema märgi ja ka emotsionaalse väärkohtlemise eest pääsemiseks saadaolevate ressursside mõistmine on eluliselt tähtis.

Millised on emotsionaalse väärkohtlemise tunnused?

Emotsionaalne väärkohtlemine võib olla karm ja järeleandmatu, kuna väärkohtleja taktika on mõeldud inimese enesehinnangu vähendamiseks ja isoleerituse suurendamiseks.

kui levinud on sooline düsfooria

Vastavalt USA tervishoiuministeerium , võib teil tekkida emotsionaalne või verbaalne väärkohtlemine, kui keegi:

Nõuab teadmist, mida kogu aeg teed ja nõuab pidevat kontakti.
Tahab paroole teie sotsiaalmeediasse, telefoni, e-posti ja muudele privaatsetele platvormidele.
Ähvardab helistada ametivõimudele, et nad teaksid teie rikkumisest.
Tegutseb äärmiselt armukadedana ja võib teid regulaarselt süüdistada truudusetuses.
Takistab ja ei lase teil näha sõpru, perekonda ja teisi lähedasi.
Ähvardab ennast häirida, kui nad on sinust pahased.
Püüab takistada teid kodust lahkumast, et minna kooli ja / või tööle.
Vihastub teie jaoks hirmutaval viisil.
Tal on kontroll oma rahanduse ja raha kulutamise üle.
Takistab arsti juures käimist.
Räägib ja alandab teid teiste inimeste ees.
Kutsub teid solvavateks nimedeks, näiteks „väärtusetud“ ja „rumalad“.
Ähvardab kahjustada teid, neid, kellest hoolite, või teie lemmikloomi.
Ütleb näiteks: 'kui ma ei saa sind, siis ei saa keegi.'
Teeb teie eest otsuseid, mille peaksite ise otsustama.

Millised on emotsionaalse väärkohtlemise tagajärjed?

Emotsionaalne väärkohtlemine järgib sama tsükliline muster nagu füüsiline väärkohtlemine - see juhtub siis, kui partner kasutab järjekindlat käitumismustrit, et säilitada võimu ja kontroll suhte suhtes teise partneri üle. Seda tüüpi väärkohtlemine võib olla sama valus kui füüsiline väärkohtlemine ja kuigi seljataha ei pruugi jääda ühtegi nähtavat jälge, võivad tagajärjed teie heaolule olla sama kahjulikud.

Emotsionaalselt või verbaalselt vägivaldses suhtes püsimine võib teie füüsilisele ja vaimsele tervisele pikaajaliselt mõjuda. Aja jooksul võite kogeda kroonilist valu, depressiooni ja ärevust ning seada kahtluse alla oma mõtete ja motivatsioonide legitiimsuse (tuntud kui gaasivalgustus). Lisaks võite hakata kahtlema oma mälus sündmustest või isegi oma käitumist muuta, kartes oma partnerit häirida ja soovides rahu taastada või säilitada.

kuidas saab kellestki nartsissist

Muud emotsionaalse väärkohtlemise levinumad mõjud on:

Uskudes, et olete soovimatu ja armastamatu.
Häbi või väärkohtlemise süü.
Hirmu ja ärevuse pidev kogemine.
Tunnete end oma praeguses olukorras jõuetu ja lootusetuna.
Veendumus, et sind manipuleeritakse, kasutatakse ja kontrollitakse.

Kuidas murda emotsionaalse väärkohtlemise tsükkel?

Kui tunnete, et suhtes pole midagi korras ja arvate, et teid emotsionaalselt väärkoheldakse, usaldage oma sisikonda. Tea, et sa ei pea nii elama ja tugi on alati olemas. Kuigi teie valikud peegeldavad teie olukorra eripära, tuleb verbaalse või emotsionaalse väärkohtlemise lõpetamisel ja toetuse saamiseks teha neli üldist sammu:

Mõistke ja leppige sellega, et väärkohtlemise lahendamine pole teie kohustus.
Nii palju kui võimalik, ühendage vägivallatseja lahti ja hakake oma kokkupuudet piirama.
Katkestage kõik suhted suhte või asjaoluga, kus vähegi võimalik.
Otsige lähedastelt tuge ja uurige teraapiavõimalusi.

Teraapia annab ohvrile koha õhutada, saada tuge, ravida ja andestada - kõik vajalikud aspektid emotsionaalse väärkohtlemise lõpetamiseks või sellest taastumiseks. Veebiteraapia võib aidata inimest harida vägivaldse käitumise mustrite kohta, samuti uurida võimalikke traumasid, mis võivad kaasa aidata ebatervislike suhete ootustele.

Kui usute, et teie suhtes on midagi valesti ja te ei pruugi olukorraga ise toime tulla, võib teraapia aidata. Kuigi partneri kontroll võib takistada isiklikult hooldamist otsimast, veebiteraapia võib olla suurepärane võimalus privaatsuse ja turvalisuse tagamiseks.