Viis viisi, kuidas oma partneriga võitlust vähendada

Lego rüütel on Converse

Mõni aasta tagasi, kui käisin värskelt oma praeguse abikaasaga kohtamas, sattus mulle artikkel, kus blogija kirjutas midagi huvitavat et tema mees teeb midagi huvitavat.





Kui naine ja ta ei nõustu, ütleb ta selle levitamise argumendi keskel: 'Ma armastan sind'. 'Öelge keset võitlust:' Ma armastan sind, sa oled minu jaoks kõige tähtsam inimene maailmas ', isegi kui sel hetkel on neid sõnu kõige raskem lämmatada, sest sa oled nii hull, ' ta kirjutas.

Ma ei suutnud seda siis mõista ega suuda seda nüüd mõista. Theviimaneasi, mis minu arvates tulise arutelu ajal on, on kummardamine, kuid see ei tähenda, et olukorra pehmendamiseks pole asju, mida saaks teha.





Hajuta argumentide hoog

Raske on see argumendid saavad sageli hoogu. Alustate mõistlikku, juhuslikku arutelu ja siis äkki nokitsete teineteist, karjute kõigi erimeelsuste üle, mis teil kunagi olnud on, või jääte kohutavasse silmusse sellise asja semantika üle, mida keegi teist ütles kuueks pool kuud tagasi.



See võib tunduda täiesti kontrolli alt väljas ja nagu poleks väljapääsu. Nendel aegadel on võtmetähtsus oma tegevuste juhtimisel.

kas sa peaksid kellelegi petmise andestama

Ettepanekud argumentide deeskaliseerimiseks

Kui kontrollite oma tegevust ja emotsioone, järgib teie partner tõenäolisemalt seda eeskuju. Vältimaks, et sülitamine jäädavalt kahjustaks, proovige järgmisi näpunäiteid.

1. Tõeliselt kuula

Sagedamini, eriti vahetu ja pideva suhtlemise ajastul, kuulame lihtsalt vastamiseks. Sõnastame oma mõtted ja konstrueerime oma ümberlükkamised enne, kui teine ​​inimene jõuab oma lause lõpule viia. Kuuleme moesõnu, millest kinni haarame ja reageerime reaktsiooniliselt.

Parem viis on harjutada aktiivset kuulamist. Kõrvaldage võimalikult palju tähelepanu hajutamist. Vaadake teist, kes räägib, silma. Ärge eeldage nende nimel motiivi.

2. Olge avatud meelega

Andke teisele võimalus oma juhtumit edasi viia ja olge avatud oma arvamuse muutmisele. Võib-olla pole vaidluses võitjat - võib juhtuda, et teil mõlemal on osaliselt õigus.

kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni

3. Ära tõsta häält

Teine sina tõsta oma häält sinust saab vaidluse nõrgim lüli ja teine ​​inimene võtab kontrolli enda kätte. Teie seisukoht pole megafoni kaudu karjunud õigem, kui seda sosistatakse.

Kõik, mis karjub, soovitab teil olla irratsionaalne ja emotsionaalne.

4. Pange tähele

Kui soovite eraldusvõimet saada, siis pidage punkti. Te hakkate kaotama oma partnerit ja argumenti, kui ütlete: 'Ja teine ​​asi on ...'

5. Hinga

On põhjus, miks kõige levinum nõuanne kuumaks saamisel on hinga sügavalt sisse ja loota kümneni. Sellepärast, et see annab teile mõne sekundi, et ennast koguda ja selgemalt mõelda, andes teile aega, et tagada, et olete hea kuulaja ja annate end kogu jutule.

Lihtsalt pingutamine rahulikuks muutumiseks võib olla uskumatult võimas tööriist, kuna see takistab meil ütlemast midagi, mida me tegelikult ei mõtle, või midagi, mida hiljem kahetseme.

kuidas käituda kellegagi, keda sa vihkad

Millal on paariteraapia aeg?

Paljude paaride jaoks on idee tuua oma suhetesse kolmas isik hirmutav - või lihtsalt välistatud. Kuid kõige parem on otsige teraapiat ammu enne, kui arvate, et teil on seda vaja.

Enamik partnerluse raames tekkivaid küsimusi algavad väikesest, siis suurenevad, kui neid ei lahendata. See on koht teraapia saab aidata, pakkudes tööriistad ja tehnikad konfliktide lahendamise parandamiseks. Terapeudiga ühenduse võtmine on parim viis protsessi alustamiseks, kuid endale nende küsimuste esitamine võib aidata otsustada, kas professionaalne abi on väärt jätkamist:

  • Kas usaldus on murtud?
  • Kas vaidlused sagenevad?
  • Kas suhtlemine on kehv?
  • Kas oskate öelda, et midagi on valesti, kuid pole kindel?
  • Kas te ei saa konflikti üksi lahendada?
  • Kas emotsionaalne / seksuaalne lähedus on muutunud / vähenenud?
  • Kas suhtes on halbu harjumusi, mida ei rikuta?

Kõik suhted on mingil kujul rasked. Isegi parimatel aegadel on lahkarvamusi, konflikte ja haiget. Suhtenõustamine võib aidata inimestel ja paaridel kasvada ja paraneda.

Nagu kõik teraapiatüübid, teenivad õpitud õppetunnid ja muutunud käitumine igale inimesele palju kauem kui ravi ise.