6 varjatud märki teismelise ärevusest

Hüppa: Emotsionaalsed muutused Sotsiaalsed muutused Füüsilised muutused Unehäired Halb koolitulemus Paanikahood sümptomid

Kõik teismelised kogevad mõnikord teatud määral ärevust. Ärevus on tegelikult normaalne reaktsioon stressile ja mõnikord aitab see teismelistel pingeliste või ülekaalukate olukordadega toime tulla. Paljude teismeliste jaoks võivad sellised asjad nagu avalik esinemine, lõpueksamid, olulised sportlikud võistlused või isegi kohtingule minek põhjustada hirmu ja rahutust. Neil võib esineda ka südame löögisageduse suurenemist või liigset higistamist. Nii reageerib aju ärevatele tunnetele.

Mõne teismelise jaoks võib aga ärevus nendest tüüpilistest sümptomitest kaugemale minna, mõjutades negatiivselt sõprussuhteid ja peresuhteid, osalemist koolivälistes tegevustes ja isegi nende koolitööd. Kui ärevustunne häirib normaalset igapäevast elu, tuleks kaaluda ärevushäire olemasolu. Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel on ligikaudu 25% 13–18-aastastest inimestest ärevushäire ja veidi alla 6% on raske ärevushäire.

kas gabapentiin aitab ärevuse korral

Arvestades, et teismelised kogevad kasvades mitmesuguseid füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, võib ärevushäireid olla raske märgata. Paljud punased lipud võivad tunduda tavaliste teismeliste võitlustena või olla kriitiliselt seotud hormoonidega. Jälgige neid teismeeas ärevuse varjatud märke:

#1. Emotsionaalsed muutused, millele teismelistel tähelepanu pöörata

Kuigi mõned ärevad teismelised väljendavad kõikehõlmavat muret, kogevad teised peeneid emotsionaalseid muutusi, näiteks:

Tunne võtmeks
Tunne äärel
Ärrituvus
Keskendumisraskused
Rahutus
Seletamatud pursked

#2. Sotsiaalsed muutused

Ärevus võib sõprussuhteid negatiivselt mõjutada. Kui teie kunagi sotsiaalne teismeline väldib äkki oma lemmiktegevusi või lõpetab sõpradega plaanide tegemise, mõelge kaks korda. Võite oma last märgata:

Vältida sotsiaalset suhtlemist tavaliste sõpradega
Klassiväliste tegevuste vältimine
Eraldamine eakaaslaste rühmast
Suurema aja veetmine üksi

#3. Füüsilised muutused

Paljud füüsilised kaebused, mis võivad tekkida ärevushäirega, jäljendavad teismeliste keskmisi kaebusi, mis kipuvad vananedes suurenema. Pöörake tähelepanu mustritele. Paar peavalu siin ja seal ei tohiks olla põhjust muretsemiseks, kuid sagedased peavalud on punane lipp. Jälgige neid tavalisi psühhosomaatilisi kaebusi:

Sage peavalu, sealhulgas migreen
Seedetrakti probleemid
Seletamatud valud
Liigne väsimus
Kaebused halva enesetunde kohta ilma selge meditsiinilise põhjuseta
Muutused toitumisharjumustes.

#4. Unehäired

Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab 13–18 -aastastel teismelistel optimaalse tervise edendamiseks regulaarselt magada 8–10 tundi. Lastearstid soovitavad ka ekraanid 30 minutit enne magamaminekut sulgeda ja magamistoast kogu elektroonika eemaldada.

Pole suur saladus, et kodused ülesanded, aju struktuuri muutmine, kooliväline tegevus ja ekraaniaeg võivad teismeliste uneharjumusi vähendada. Seetõttu võib olla raske teada, kas väsimus on ärevuse või tiheda ajakava tulemus. Jälgige neid punaseid lippe:

Raskused uinumisel
Raskused magama jäämisel
Sagedased õudusunenäod
Pärast und ei tunne end värskena

#5. Halb koolitulemus

Arvestades, et ärevus võib mõjutada kõike, alates magamisharjumustest kuni toitumisharjumusteni ja lõpetades füüsiliste probleemide tõttu kooli puudumisega, ei tohiks olla üllatav, et halb õpitulemus võib tuleneda ka ravimata ärevusest. Koolist hoidumine, ärevusest tingitud haiguste tõttu vahele jäänud päevad ja pidev mure võivad ärevil teismelistel oma töökoormusega sammu pidada. Jälgige neid muutusi oma teismelises:

Märkimisväärne hüpe klassides (tavaliselt allapoole)
Sageli vastamata ülesanded
Kirjeldab töökoormuse ülekoormatust
Viivitab kodutööde tegemist või raskendab keskendumist tavapärasest rohkem

#6. Paanikahood: tundke sümptomeid

Mitte kõik ärevad teismelised ei koge paanikahooge ja mõned kogevad kergeid paanika sümptomeid ilma täielikku paanikahoogu talumata. Ärevushäiretega inimestel on tavalised järgmised sümptomid:

Kiire südamelöök
Higistamine ja värisemine
Pearinglus
Kõht korrast ära
Hingamisraskused
Valu rinnus
Tunne, nagu nad sureksid
Tunne, et nad lähevad hulluks
Käte ja jalgade tuimus või surin
Derealiseerimine.

Kui tundub, et teie teismeline võitleb ärevusega, mis häirib kooli, sõprussuhteid, peresuhteid või muid igapäevase toimimise valdkondi, on oluline saada litsentseeritud vaimse tervise praktiku hinnang. Ärevus on ravitav ja enamik teismelisi saab õppida oma ärevusega iseseisvalt toime tulema ja sellega toime tulema.

Artikli allikad

1. Riiklik vaimse tervise instituut, mis tahes laste ärevushäire, otsitud aadressilt https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

kuidas oma enesehinnangut parandada

2. Ameerika Pediaatriaakadeemia. Ameerika Pediaatriaakadeemia toetab lapseea une juhiseid. Avaldatud 13. juunil 2016. Välja otsitud aadressilt https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Juurdepääs 24. novembril 2020.

Viimati uuendatud: 25. veebruar 2021