Uneparalüüsi tunnused, sümptomid ja ravi

Kas olete kunagi avastanud, et tulete unistusest välja ega suuda liikuda ega rääkida, olenemata sellest, kui palju te proovisite? Võib-olla olete kogenud uneparalüüsi.

See nähtus ilmneb siis, kui inimene hakkab ärkama ja tunneb ajutist lihasfunktsiooni kadu, tavaliselt üleminekul REM-une sisse ja välja. Kuigi see seisund ei ole ohtlik, võib unehalvatus olla hirmuäratav, kui selle all kannatate, eriti kui avastate, et olete ööpimeduses ärkvel, täiesti halvatud ega suuda rääkida ega saa silmi täielikult avada.

kuidas muutustega toime tuled

Mis on uneparalüüs?

Korduv isoleeritud unehalvatus on a parasomnia toimuvad siis, kui une ajal juhtuvad soovimatud sündmused. Kui inimene kogeb uneparalüüsi, ei suuda ta uinumisel ega unest ärgates oma keha liigutada. Tavaolukorras annab teie aju signaali teie lihaste lõdvestumiseks ja staatiliseks jäämiseks magamise ajal, kuid uneparalüüsi ajal jäävad teie lihased liikumatuks isegi siis, kui olete ärkvel.

Uneparalüüs võib olla ka märk erinevat tüüpi unehäiretest, narkolepsiast. Narkolepsia on krooniline unehäire, mis põhjustab valdavat unisust ja mille tagajärjel võib inimene mitu korda päevas äkki magama jääda. Oluline on märkida, et paljudel narkolepsiat mitte põdevatel inimestel võib siiski tekkida uneparalüüs, kuid mõnel juhul on nende kahe seisundi vahel seos.

Miks on uneparalüüs nii hirmus?

See võib olla uskumatult õudne, kui avastate end unehalvatuse episoodi ajal liikumisvõimetuna ning tavaline on ärevus ja hirm.

Uneparalüüsi kõige hirmutavam aspekt on tavaliselt asjaolu, et olete mõneks hetkeks või mõneks minutiks 'ärkvel' - mis võib tunduda terve igavik -, kui teie keha siirdub täieliku ärkveloleku seisundisse. Võite ette kujutada, et see lühike valgustusperiood on teie aju kiirem liikumine kui teie keha. Normaalse unetsükli ajal ärkavad teie aju ja keha üheaegselt ja peaaegu koheselt. Kui seda ei juhtu ja olete ärkvel, kuid ei saa oma keha liigutada, võib sellest tulenev ärevustase järsult tõusta. Võib külltundanagu oleksite kaotanud kontrolli, isegi kui teie keha toimib nii nagu peaks, ehkki pisut hilinenud. Seda ärevust saab võimendada aeg-ajalt kaasnevate hallutsinatsioonide või unenäoliste nägemustega nende episoodide ajal.

Hoolimata unehalvatuse põhjustatud hirmust ja ärevusest peaksite siiski saama normaalselt hingata ega ole otseses ohus. Need episoodid võivad ilmneda vaid üks kord või kogu teie elu jooksul.

Millised on uneparalüüsi tunnused ja sümptomid?

Uneparalüüsi kõige levinum näitaja on inimese võimetus episoodi ajal liikuda või rääkida mõnest sekundist kuni umbes kahe minutini. Kuigi uneparalüüs ei ole meditsiiniline hädaolukord ja see ei ohusta teid, võib uneparalüüsi tunnuste ja sümptomite mõistmine aidata selle kogemuse demüstifitseerida.

Sage sümptomid hulka kuuluvad:

• Võimetus käte, jalgade, keha ja pea liigutamiseks magama jäädes või ärgates.
• Tunnetus millestki, mis sind alla surub.
• Tunne, nagu oleks keegi või midagi toas.
• Hirmunud ja hirmul.
• Hallutsinatsioonid, mis võivad tekkida une ajal, enne seda või pärast seda (harvadel juhtudel).

Uneparalüüsi episoodid on tavaliselt lühikesed ja lõpevad tavaliselt iseenesest või siis, kui teine ​​inimene sind puudutab või liigutab. Praegu võite olla teadlik sellest, et teil on uneparalüüs ja mõnel juhul võite isegi episoodi lõppedes selle kogemuse üksikasjad meelde jätta.

Mis on uneparalüüsi deemon?

Mõned, kellel on uneparalüüs, räägivad 'deemonist' või 'kohalolekust' oma toas, mis on tüüpiline heli või visuaalne hallutsinatsiooniline sümptom. Termin „uneparalüüsi deemon” võib viidata kaalu tundmisele rinnal, kuid lähtub ka succubuse või inkubuse folkloorsetest traditsioonidest - arvatakse, et see meelitab magajat seksuaalsesse tegevusse -, kuid need mõisted on nüüd hõlpsasti seletatavad täpsemad uneteaduse uuringud. Teatisi tulnukate röövimiste ja muude paranormaalsete nähtuste kohta on seostatud ka uneparalüüsiga.

Hoolimata sellest, et teie kogemus on hetkeks hirmutav, on oluline meeles pidada, et unehalvatus on kahjutu ega ohusta teid reaalselt.

on sotsiopaat vaimuhaigus

Keda ohustab uneparalüüs?

Uneparalüüs on üsna tavaline ja võib mõjutada igas vanuses mehi ja naisi. Vastavalt Ameerika unemeditsiini akadeemia unehalvatuse all kannatavatel inimestel hakkab seda seisundit tavaliselt kogema vanuses 14–17 eluaastat ja kuigi hinnangud varieeruvad, usuvad teadlased seda 5–40 protsenti elanikkonnast.

Võimalik, et teil on uneparalüüs, kui täidate mõnda või kõiki järgmisi kriteeriume:

• Sugulasel on olnud unehalvatus.
• Püsiv unepuudus või pidev unetus.
• Unegraafik, mis sageli muutub.
• Pikaajaline vaimne stress ja / või ärevus.
• Traumajärgne stressihäire (PTSD).
• Magades selili.
• Teatud ravimite kasutamine.
• Diagnoositud bipolaarne häire.
• Unega seotud krambid jalgades.
• Narkolepsia.

Kuidas uneparalüüsi diagnoositakse ja ravitakse?

Kuna see on üsna tavaline ja ei mõjuta üldiselt teie üldist tervist, ei vaja korduv unehalvatus ametlikku diagnoosi.

Kaaluge oma arsti või litsentseeritud terapeudiga rääkimist, kui teie kogemus uneparalüüsiga muudab teid ärevaks, hoiab teid öösel üleval või tekitab päeva jooksul kurnatuse. Arsti või unespetsialistiga rääkides võite eeldada, et teilt küsitakse, millal need episoodid algasid, kui sageli need esinevad ja iga episoodi kestust, samuti varasemat või praegust uimastite ja ravimite kasutamist.

Kui tegemist on uneparalüüsi ravimisega, püüab arst tegeleda selle põhjustega. Kui unepuudus põhjustab neid episoode, proovige igal õhtul magada vähemalt kuus kuni kaheksa tundi. Kui psühhiaatrilised probleemid või narkolepsia on üks teguritest, nõuab see tõenäoliselt ravi raviga, mida jälgib arst või psühhiaater. Paljudel juhtudel on elustiili muutused, näiteks stressi vähendamine, see teraapia aitab aadressil.

Oluline on meeles pidada, et unehalvatuse sümptomid taanduvad tavaliselt mõne minuti jooksul ega ole füüsiliselt kahjulikud. Ehkki võimetus oma keha uinumisel või unest ärgates liikuda on hirmutav ja rahutav, ei vaja unehalvatus tavaliselt ravi, kui sümptomid ei sega teie igapäevast elu. See levinud probleem mõjutab igas vanuses inimesi ja võib juhtuda vaid üks või mitu korda aastas. Kui teil on uneparalüüs, proovige meeles pidada, et teid pole otseses ohus ja see tõesti möödub.