Depressiooniga toimetulek: kuidas abi leida

Hüppa: Sümptomid Ravi Terapeudi leidmine

Suur depressioon on Ameerika Ühendriikides üks levinumaid psüühikahäireid, mis mõjutab 6,7% (16,1 miljonit) 18 -aastast ja vanemat täiskasvanut.¹Suur depressioon võib ilmneda igas vanuses, kuid haigestumise tõenäosus suureneb puberteedieas ja saavutab haripunkti kahekümnendates.²

9 märki nartsissistlikust isiksusehäirest

Suure depressiooni sümptomid

Suur depressioon ei piirdu kurbusega. Tegelikult võivad sümptomid varieeruda ja hõlmata nii emotsionaalseid kui ka füüsilisi muutusi. Tavalised depressiooni sümptomid võivad hõlmata järgmist:

Sage nutt ja valdav kurbus
Lootusetuse ja väärtusetuse tunne
Muutused unemustrites
Ärrituvus või viha
Muutused söömisharjumustes, sealhulgas märkimisväärne kehakaalu langus või tõus
Rõõmu kadumine tavategevuses
Psühhosomaatilised kaebused, sealhulgas peavalu, lihasvalu ja seedetrakti häired
Keskendumisraskused
Mõtted enesetapust

Raske depressiooni sümptomid võivad raskendada tavapäraste igapäevaste tegevuste läbiviimist ning võivad negatiivselt mõjutada tööhõivet või kooliharidust, suhteid või sotsiaalset toimimist ning muid toimimisvaldkondi.³Nendel põhjustel võib raske depressiooni all kannatava inimese jaoks abi otsimine ja ravi jätkamine olla väljakutse.

Kuidas abi leida

Suur depressiivne häire on ravitav professionaalse hooldusega, kuigi edukuse määrad ja ravi kestus varieeruvad sõltuvalt depressiooni raskusastmest. Olemasolevate ravimeetodite mõistmine ja abi leidmine muudavad protsessi vähem koormavaks.

Ravi

Kuigi ravi on individuaalne, on soovitatav kasutada mitut standardset ravi:

Kognitiivne käitumisteraapia
Protsessile orienteeritud kõneravi
Ravimid
Pereteraapia
Vajadusel haiglaravi
Vajadusel eluruumide ravi
Alternatiivsed ravimeetodid (toitumiskavad, treeningkavad, meditatsiooni- või tähelepanelikkusstrateegiad)

Kuidas leida õige terapeut

Usaldus oma terapeudi vastu mängib ühenduse loomisel olulist rolli. Teie jaoks parima terapeudi leidmiseks on soovitatav rääkida rohkem kui ühe terapeudiga.

Olge valmis esitama potentsiaalsetele terapeutidele küsimusi, mis hõlmavad nii praktilisi küsimusi kui ka ravistrateegiaid. Potentsiaalsete terapeutidega rääkides kaaluge neid küsimusi:

Kas nõustute minu kindlustusega?
Kas olete spetsialiseerunud lastele, täiskasvanutele, peredele või kõigile kolmele?
Milline kogemus teil on depressiooni raviks?
Kui mul on vaja ravimeid, kas saate selle mulle välja kirjutada või suunata kellegi juurde, kes saab?
Millised on teie volitused?
Milline on teie raviviis?
Kuidas aitate mul depressioonist üle saada?
Kui kaua eeldate, et ravi kestab?
Mis juhtub, kui ma ei hakka end tavapärase aja jooksul paremini tundma?
Kas ma saan lisaks ravile ka ise midagi teha, et parandada oma ravitulemust?
Mitu seanssi kuus tavaliselt pakute depressiooniga inimesele?
Mis siis, kui ma ei saa enam ravikulusid endale lubada?
Kas pakute libiseva skaala määra?

Kui teil on küsimuste loend, on aeg otsida viiteid. Kui teate oma piirkonnas teisi inimesi, kes kannatavad (või on kannatanud) depressiooni all, küsige neilt. Suusõnaline teave võib olla suurepärane võimalus hea vaste leidmiseks. Kui see pole võimalik, alustage oma arstiga. Kui kahtlustate tõsist depressiivset häiret, on alati hea mõte end füüsiliselt kätte saada, sest mõned meditsiinilised probleemid võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Kui meditsiinilised seisundid on depressiooni sümptomite põhjusena välistatud, küsige oma esmatasandi arstilt terapeutide suunamiste loendit.

Kui vajate endiselt täiendavaid soovitusi, on teie kindlustusandjal, kohalikel haiglatel ja ambulatooriumidel olemas saatmissüsteemid. Terapeuti saate otsida ka veebist, kasutades mõnda meie veebisaidil loetletud ressurssi Vaimse tervise ressursid lehel.

Artikli allikad

1. Riiklik vaimse tervise instituut, täiskasvanute raske depressioon, otsitud aadressilt https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon,Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: lk 165.

3. Samas, lk 161.

Viimati uuendatud: 18. märts 2019