Teraapia aitas mind: õppige oma tundeid jagama

See postitus on osa meie #TherapyHelpedMe vaimse tervise teadlikkuse kuu sari. Talkspace jagab lugusid sellest, kuidas teraapia aitab igasuguse taustaga inimestel tänapäeva elu igapäevaste väljakutsetega toime tulla.

Teismelised aastad võivad olla meie elu kõige raskemad ja stressirohkemad ajad. Eksamitähtaegade ja sotsiaalse surve korral võib see jätta paljud meist vaevaks keskenduda ja näha elu väljaspool kooli saali. On palju inimesi, kes on loodud hariduse jaoks ja lendavad hõlpsalt läbi kooliaja, kuid mõne jaoks võib meie vaimne tervis olla kahjustatud.

prozac ärevushäiretega lastele

Leidsin end sageli segaduses ega suutnud otsuseid langetada. Muretsesin alati tagasilükkamise ja probleemide tekitamise pärast. Stress kulutas mind. Kuigi mul olid sõbrad, poiss-sõber ja perekond, ei suutnud ma neile siiski tõtt öelda või vähemalt mittetäistõde. Teraapia alustamise valimine oli esimene kord, kui olin ennast pika aja jooksul esikohale seadnud. Mõiste 'tundub, et kaal on tõstetud' kõlab minus tõesti.

Teraapia alustamine

Olin 16-aastane, kui alustasin teraapia . Olin väga pikka aega võidelnud depressiooni ja ärevusega ning püüdnud oma emotsioone tervislikult välja lasta. Kui sattusin narkootikumide kuritarvitamisse, töötasid vanemad minu kooliga koos, et leida mulle abi. Ühel päeval nädalas saaksin tundidelt tasuta pääsu vanglast välja ja teeksin selle peaaegu salajase ruumi oma terapeudiga kohtumiseks.

Mäletan, kui tore oli leida privaatsust eemal tuttavate võõrastest kõrvadest. Oskus olla täiesti aus ja teada, et see, mida arutasime, ei jäta neid nelja seina, võimaldas mul esimest korda hingata. Oma tunnete väljaandmine, kõik need varjatud mõtted ja tellised, millega olete mitu kuud või isegi aastaid ringi käinud, tundub parem kui mis tahes muu endorfiini vabastav tegevus.

Võõra inimesega võib olla ebamugav oma tundeid jagada. Oli muresid, et see, mille ma avalikustasin, võib tulla ebaviisakas, vastik või võib juhtida, et terapeut teatab minust kui ohust endale. Siiski terapeut oli igal seansil väga hea jäälõhkumisel ja kui rääkima hakkasin, ei suutnud ma lõpetada. See oli nagu blokeeritud toru vabastamine ja tühjendamine - selle toimimiseks tuleb hoolitseda. Ma ei oska selgitada, kui hea tunne oli lihtsalt lasta end röökida ja mitte peatada oma “verbaalset kõhulahtisust” - peaaegu nagu loo kasutamist pärast tundide pikkuses vees hoidmist, vabastamine jätab lihtsalt lõdvestunud ja võõraks.

Mida aeg edasi, seda mugavamalt rääkisin oma peas toimuvast. Sain teada, et ma pole probleem, et minu mõtted on õiged ja mul on täielik õigus tunda end nii, nagu tegin. Neid sõnu on nii kummaline kuulda, aga kui keegi tuletab teile meelde, et „pole ok, pole ok”, siis see viib teid reaalsusesse ja paneb teistmoodi mõtlema.

Miks on teraapia oluline?

Olen nüüd pärast paljude aastate ootele jätmist teraapias tagasi, kuid olen põnevil. Mul on seni olnud vaid paar seanssi ja juba tunnen end nii palju värskemana ja oma keha üle kontrollivana. Lahingut on lihtsam pidada, kui teil on keegi teie kõrval seisma. Rääkimine on esimene samm ja võti nende mõtetes elavate deemonite võitmiseks.

Teraapia ei ole mind tingimata aidanud ühe konkreetse probleemiga, mis mul on, see on üldiselt aidanud mul oma mõtete ja tunnetega hakkama saada ning nendega toime tulla. Tunnen end palju inimlikumana ja olen tõeliselt tänulik, et mul on juurdepääs teraapiale. Soovitan seda alati kellelegi. Mõnikord peame lihtsalt ventileerima, et saaksime enda kohta rohkem teada saada.

Teraapia on olnud minu taastumiseks nii oluline. See on andnud mulle väljundi minu tunnete jaoks ja selle lühikesed õppetunnid aitavad mul avada osa endast, mida olen maha surunud. See on kurnav ja raske, kuid tunnen ennast nüüd paremini kui kunagi varem. Ma saan aru, kes ma olen ja miks mu mõistus teeb seda, mida ta teeb. , vähemalt on see olnud minu jaoks.

Charlotte Underwood on 22-aastane Suurbritanniast Norfolkist. Ta on vaimse tervise eestkõneleja ja kirjanik, kelle kirg on abivajajaid aidata ja luua häbimärgist vaba maailm.