Miks me langeme inimeste jaoks, kes on meile halvad (ja kuidas peatuda)

Tõstke käsi üles, kui olete kunagi olnud suhtes kellegagi, kes mitte ainult ei sobinud hästi, vaid oli ka teile otseselt halb. Hoidke käsi üleval, kui leiate end sama tüüpi inimest jälitamas ikka ja jälle. Mu käsi on ikka üleval, kas teie?

kuidas säilitada positiivset mõtteviisi

Nii sageli leiame end jälitamas inimesi, kes ei sobi meile, jätkates tsüklit, mis võib mõnikord mööduda eelmisel aastal või isegi kogu elu. Uus suhe võib esialgu tunduda õige, kuid see karismaatiline hurmur ilmutab end peagi veel üheks emotsionaalselt kättesaamatuks partneriks. Me ei näe seda isegi tulemas. Miks jätkame inimeste jaoks, kes on meile halvad?

Üks põhjus, miks me jälitame hr, pr või mx. 'Vale' võib ikka ja jälle leida meie suhte loomise alguses - lapsepõlvest.

Nende juurte uurimine lapsepõlvekogemuste kaudu

Seal on põhjus, miks paljud terapeudid jälgige meie ajalugu juba lapsepõlvest. Kuidas on teie enesetunne 5-aastaselt seotud teie täiskasvanueluga? Tegelikult palju. Õpime, kuidas suhelda väikeste lastena teiste inimestega ja need mustrid järgivad meid otse täiskasvanueas.

'Mis kujundab selle, kelle valime romantiliseks partneriks, on meie suhted lapsepõlves peamiste hooldajatega,' Los Angeleses asuv psühholoog Sarah Schewitz räägib Talkspace. 'Otsime alateadlikult kedagi, kellel on meie lapsepõlvest hooldajate negatiivsete ja positiivsete omaduste kogum.'

Eriti neile, kes kogenud väärkohtlemist , kuid isegi neil, kellel oli ideaalne lapsepõlv, on lastel alati vajadusi, mida täpselt ei rahuldatud. See võis olla emotsionaalselt kättesaamatu vanem, ülemäära seotud vanemad või isegi mõnitav õde-vend. Kui need samad jooned ilmnevad inimeses, kellega oleme suhtes, siis Schewitz ütleb, et need 'käivitavad teid viisil, mis on teile ainulaadne valus'. Need inimesed on meie jaoks 'halvad'.

Õppima hindama meie kinnitusstiile

Varased suhted määravad seetõttu meie kiindumusstiili: turvatunde, turvatunde ja mugavustunde, mida õpime selle põhjal, kuidas meie vajadused on täidetud (või mitte). Lühidalt, mõned meist saavad murelikult kiindunud ning eelistavad palju lähedust ja kindlustunnet, teised aga väldivad kiindumust ja tahavad distantsi hoida. Kindla kinnitusstiiliga inimesed suudavad enesekindlalt taluda nii lähedust kui kaugust teiste suhtes.

Täiskasvanute suhetes on teine ​​kiindumus, mida me otsime inimesele, kes ei pruugi sobida, lihtsalt kinnitusstiili mittevastavus. See on eeldus, mille autorid Amir Levine ja Rachel Heller oma raamatus visandavad, Lisatud ja sellist, mida Schewitz on ka oma praktikas näinud.

mis põhjustab unes kõndimist ajus

„Paljudel juhtudel tõmbavad ärevalt kiindunud inimesi… inimesed, kes väldivad kiindumust. Need kaks kinnitustüüpi on üksteise jaoks nagu magnetid, ”räägib Schewitz klassikalisest kinnitusstiili mittevastavusest. 'Seal võite kohtuda ka kellegagi, kes on teie jaoks halb. Asi pole tingimata selles, et nad on halvad, neil on lihtsalt erinev kinnitusstiil. '

Põhjused, miks me oma suhteid muuta ei saa

Teadlikult või teadvustamata tõmbab meid mõnikord täiskasvanuna nende varaste mustrite kordamine lootusega, et saame kuidagi muuta või korvata seda, mida me lapsena ei saanud.

'Inimesi tõmbab kõik, mis neile tuttav, ja nad kordavad lõpuks samu mustreid, mida nad kogesid oma varasemates suhetes,' kirjutab psühholoog Samantha Rodman Meelitage ühte . 'Inimestel on kindel mõte oma partnerit vahetada viisil, mida nad ei saaks kunagi noorena vanemat muuta.'

Hoolimata sellest, kui sageli tunneme end köitvatest inimestest, kes meid käivitavad, ei saa me täiskasvanute suhte kaudu kunagi seda, mis minevikus valesti läks, 'lahendada'. Saame muutuda ja areneda olevikus, kuid selleks, et leida soovitud romantiline partner, peame kõigepealt astuma sammu tagasi ja olema ausad selle suhtes, kes meid köidab ja miks see ei toimi.

'Hea esimene samm on kirjutada nimekiri kõigist oma eelmistest partneritest, kelles olete pettunud, ja märkida nende sarnased jooned ja käitumisviisid,' soovitab Rodman. 'Kui märkate teemat, siis tõenäoliselt peegeldab see teie lapsepõlvest pärit rahuldamata vajadust.'

'See pole sina, see olen mina'

See võib olla kohutav klišee, kuid vanal fraasil: 'See pole sina, see olen mina'. Avastada, kuidas meie varased kiindumused meid praegu mõjutavad, ja õppida vastavalt meie enda vajadusi rahuldama, on võib-olla kõige olulisem töö, mida saame teha nende leidmiseks, keda me tegelikult tahame. Lõppude lõpuks ei saa edukas suhe teid „lõpule viia“ - ainult teie saate seda teha.

'Kui lähenete suhtele sisemise tühjuse tundest, tunnevad inimesed, kellega te lähete, seda ja see ei tundu neile hea,' avaldas psühhoterapeut Jodee Virgo Igatüdruk . „Tööd omaenda tühjuse parandamiseks ei saa meie partneritele üle anda. See on isiklik töö, mille tegemata jätmine jälgib teid ühest suhtest teise. ”

Teadlikkus sellest, kuidas meie minevik mõjutab meie praeguseid suhteid, ja enesekindluse saavutamine oma identiteedi suhtes tasub end tulevastes suhetes ära. Töö võib olla raske ja vaimse tervise spetsialist võib aidata, kuid see on tervislikumate ja rahuldustpakkuvamate suhete leidmiseks ülioluline.

'Kõigepealt peate selle töö ise tegema,' ütleb Schewitz. 'Kui te pole terve ja täielik ning emotsionaalselt kättesaadav ja kõik need asjad, on ebatõenäoline, et tõmbate ligi kedagi, kes seda on. Nii et teete selle töö enda kallal ja siis võite hakata meelitama inimesi, kes on rohkem tasemel sellega, kus olete. '

Õppimine õigete inimeste leidmiseks

Kui oleme sisemise töö teinud ja oma nõrgad kohad ära tundnud, on kasulik olla ka tahtlik inimesed meieonOtsin .

'On väga oluline teada, mida otsite,' ütleb Schewitz, kes soovitab ka lugeda Soovitud armastuse saamine või Leitud armastuse hoidmine autor Harville Hendrix, et saada suhetest rohkem ülevaadet. 'Ma laseksin inimestel luua visiooni oma ideaalsest suhtest. Kuidas see välja näeb? Mis tunne see on? Kui tihti te hängite? Kas olete südamlik? Kas tunnete end emotsionaalselt toetatuna? '

dsm 5 skisofreenia määratlus

Looge visioonitahvel või kirjutage see üles, nii et see oleks meeltmööda, kui oleme kohtinguel. Tehke see samm edasi ja tehke kindlaks viis peamist omadust, mida partneris soovite, ja seejärel otsige neid aktiivselt. Samuti pidage meeles, et selle katkestamiseks võib kuluda väike katse ja eksitus vanad suhteharjumused . Seniks on iga kogemus võimalus kasvuks teel leida endale sobiv inimene.

'Iga suhe, millega te oma elus kokku puutute, sisaldab õppetunde, mida õppida ja mida peate arenema,' ütleb Jodee Virgo. 'Kui suudame mõelda igast suhtest kui võimalusest uurida, kuhu me kinni jääme või vallandume ja mille eesmärk on töötada nende osade kallal, siis paneme end paremasse olukorda tervislike ja terviklike suhete valimiseks.'

Aja jooksul, kui õpime ennast paremini tundma ja südant lahti hoidma, lõpetame inimeste jaoks, kes on meie jaoks halvad, ja leiame väärilised tervislikud suhted. Ja see on mu sõbrad .