5 märki, mis võivad teie partneril olla depressioonist

Teate ju seda tunnet, mis jätab igatsuse tavalise päeva järele? Järsku ilmalikud ülesanded, nagu hommikukohvi rutiin, hilisel pärastlõunase teksti rituaal õnnetundide plaanide koostamiseks või oskus ühe asjaga nimekiri toimingutest purustada, tunduvad üsna erakordsed.

Kui leiame end igatsevat tavalist, on see sageli märk sellest, et midagi meie elus on tasakaalust väljas. Mõnikord on parandus lihtne: ole rohkem kohal, treeni rohkem, maga kaheksa tundi. Kuid kui süüdi on depressioon, on asjad harva nii lihtsad.

Veelgi muserdavam võib olla teadmine, et see on teie partner, kes libiseb. Nii et kuigi tavalised päevad muudkui tulevad, võivad nad tunduda üksildasemad ilma teie teise oluliseta, nagu oleksite üksinda kõrvalt jälgimas.

Nende partnerina on teil ainulaadne vaatepunkt, mis aitab teie märkimisväärsel teisel märgata depressiooni varajasi märke, sageli enne, kui nad ise sümptomeid märkavad. Siin on 5 märki, mis võivad teie partneril olla depressiooni sümptomeid, ja näpunäited abi saamiseks vestluse alustamiseks.

Märgib, et partner võib olla spiraalne

Muutunud magamisharjumused

Alates liiga suurest magamisest kuni vaevalt magamiseni võivad dramaatilised muutused partneri unerütmis sageli olla depressiooni sümptomiks. Unetus ja suurenenud ärevus võib neid öösiti üleval hoida või valdav pidev väsimus võib magada palju rohkem kui tavaliselt. Kuna inimene, kes sageli nende kõrval lamab, võib viskamine isegi ärkvel hoida. Sel juhul kasutage seda võimalust ja küsige neilt, mis neid kaalub ja kuidas saaksite aidata.

mida teha ärevushäire korral

Ärrituvus

See juhtub meist parimatega - kui kurnatus ja väsimus tekivad - on loomulik, et meeleolud muutuvad lühikeseks. Kuid neile, kes võivad olla varajases staadiumis, langedes tagasi depressiooni või tekivad ühe otsas, on meeleolu kõikumine igapäevane (kui mitte tunnine) lahing.

leina teises etapis kipuvad inimesed

Eriti meestele , see võib tähendada hetkega etteteatamisel käepidemelt maha lendamist või mõttetute asjade peale vihastamist. Nende partnerina on hea võimalus, et olete olnud sooja ja külma meeleolu vastuvõtvas otsas.

Kuigi on oluline kuulata, on oluline ka endale tervislikud piirid seada, kui tunnete kunagi piiri ületamist. Kui meel on rahunenud ja käitumist vabandamata, on oluline neile teada anda, kuidas nende sõnad teid tundma panid. Olukorda lahti pakkides küsige oma partnerilt, kuidas nad end tunnevad nende meeleolude kohta.

Jagage oma tähelepanekuid - viidates näidetele ja mustritele - tuletage neile meelde, et soovite, et nad tunneksid end paremini ja emotsionaalselt stabiilsemalt. Kui olukordade sagedus või intensiivsus suureneb, valmistuge käputäie professionaalsete ressursside abil, kus nad võivad alustada teekonda, et end uuesti sarnasena tunda.

Huvi kadumine

Varane märk depressioonist on a huvi vähenemine tegevustes, mida teie partner tavaliselt naudib. See võib olla kõike, alates lemmiktoitudest, sõbrarühmadeni, kontserdini, mida nad juba kuid oodanud on. Kui märkate, et teie teine ​​oluline inimene on üha apaatlikum nende asjade suhtes, mis neile kunagi lõbusad olid, võib see olla märk, et nad langevad depressiooni. Mida kauem see kestab, seda raskem on teie partneril uuesti hoolitsema hakata. Et aidata neil mustrit murda, julgustage neid teiega vähese panusega tegevusega liituma. Õues jalutama või kohvile jõudmine võib minna kaugele lihtsalt keskkonda muutes, isegi kui see on ainult teie kahekesi.

Sotsiaalne tagasitõmbumine

Depressioonipilve all võib teie partneri üldine apaatiataju viia taandumiseni sotsiaalsetest olukordadest, kus energiat entusiasmi teesklemiseks on liiga palju. Seetõttu võite märgata, et nad valivad rohkem ööd ja isegi tühistavad plaanid korduvalt. See võib olla eriti pettumusttekitav, kui tunnete end jätvat oma partneri nimel vabandusi otsima. Kuigi meil kõigil on tegusad nädalad, võiksite sellest julgustada ka teisi olulisi väljumisi pidama, kui sellest hakkab saama tavapärane sündmus. Võib olla ahvatlev oma partnerit nördima, surudes teda seni, kuni ta teiega liitub, kuid tõenäoliselt pole tulemused need, mille poole soovite.

Seksuaalse soovi kadumine

Depressioon põhjustab meie aju keemilist tasakaalustamatust ning kemikaalid, mis vastutavad seksisoovi eest, võib ka ära visata. Sõltumata sellest, kas teie partner kasutab depressiooni vastu ravimeid või mitte, kogevad nad tõenäoliselt oma sugutungi muutusi. Kuigi antidepressandid on tuntud libiido negatiivse mõjutamise poolest, uuringud näitavad 45% ravimata depressiooniga inimestest kogeb mingisugust seksuaalset düsfunktsiooni ja 63% depressiooni põdevatest inimestest kannatab ka selle all. Kui teie partner ei võta depressiooni või ärevuse vastu ravimeid, kuid märkate, et nad on vähem huvitatud füüsilisest lähedusest, võib see olla ravimata depressiooni kõrvaltoime.

kubler ross 5 etappi leina

Kui olete tüüp, kes soovib alati asju aidata või lahendada, võib teie partneri depressioon olla eriti keeruline.

Mida saate teha oma partneri spiraali minimeerimiseks

Kuula

Ehkki võib tunduda, et hõbedast vooderdist pole palju, kuna depressioon tekitab teie partnerile laastamist, võite leida, et suudate selle aja jooksul keskenduda teatud suhete oskuste tugevdamisele. Suhtlemine - eriti füüsiliste ja emotsionaalsete tunnete osas - võib teie partnerile praegu eriti raske olla.

Kuid kui teete end kättesaadavaks ja nad avanevad, siis loote koos tugeva aluse oma tulevikuks paarina. Keskenduge hinnanguteta kuulamisele ja kasutage neid vestlusi, et paremini mõista, kas nende sümptomid halvenevad või paranevad.

Harige ennast

Mida rohkem mõistate, mida teie partner läbi elab, seda rohkem kannatlikkust, usaldust, empaatiat ja lahkust saate neile laiendada. Olla koos kellegagi, kes kogeb depressiooni sümptomid võib jätta teid tegelema omaenda emotsioonidega, kuid teadmiste ja ressursside omamine, mis aitab mõista, mida teie kallim elab, võib olla võimeline.

Otsige tuge

Depressioonis navigeerimisel kaaslasega koos kõndimine võib teid ja teie suhteid pingutada. Kui tunnete end läbipõlenuna , tasub pöörduda professionaali poole. Litsentseeritud terapeut saab teid oma rollis toetada ja tagada, et jätkate oma enese eest hoolitsemise prioriteetseks seadmist.