Kõik, mida peate pereteraapia kohta teadma

Igal perel on oma võitlused. Elu viskab kõveraid palli, juhtub tragöödiaid ja tekivad konfliktid. Väljaõppinud ja litsentseeritud spetsialisti toetuseta võib nendest tormidest üle olla raske. Seal tuleb sisse pereteraapia. See on suurepärane võimalus peredele, kes soovivad oma sidet tugevdada ning rasketest aegadest positiivselt ja konstruktiivselt üle elada.

kuidas saada enesehinnangut

Mis on pereteraapia?

Pereteraapia on psühholoogilise nõustamise tüüp, mida pakub kliiniline sotsiaaltöötaja või litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. See aitab pereliikmetel parandada suhtlemist, lahendada konflikte või liikuda rasketel aegadel, nagu lähedase kaotus või lahutus. Erinevalt individuaalsest nõustamisest, mis käsitleb probleeme kui inimese sees elamist, näeb pereteraapia probleeme kui mustreid või süsteeme, mida tuleb kohandada

Termin pereteraapia ei viita teraapiaseansil viibivate inimeste arvule, vaid hoopis konkreetsele perspektiivile või raamistikule peresuhete kontekstis kerkivate probleemide käsitlemiseks. Siinne perekond ei tähenda ainult veresugulasi, vaid võib hõlmata kõiki, kes mängivad oma elus pikaajalist toetavat rolli. Paremad peresuhted aitavad leevendada peres tekkivaid pingeid ja konflikte, kuid võivad olla kasulikud ka inimese vaimsele tervisele.

Kes peaks pereteraapiat otsima?

Inimesed otsivad pereteraapiat erinevatel põhjustel. Mõned võivad pereteraapiat otsida, kuna neil on pereprobleeme, mida nad tahavad lahendada, mis suhtlemise puudumise tõttu sageli teravnevad. Teised võivad soovida parandada oma suhteid teatud pereliikmetega, nagu ema ja nooruki tütar või lapsevanemad, kellel on koolis raskusi. Mõni perekond kogeb sellist häirivat või traumaatilist sündmust nagu lahutus, kaotus või raske õnnetus, mis nõuab emotsionaalse mõju saavutamiseks nõustaja abi. Teised pered võivad otsida tuge vaimuhaige pereliikme või narkootikumide tarvitamise häirega võitleva inimese toimetulekuks.

Kui pereliige kannatab raske vaimuhaiguse või sõltuvuse all, pakub pereteraapia hädas olevale inimesele sageli täiendavat tuge koos muud tüüpi individuaalse raviga.

Näiteks sugulase jaoks, kellel on tõsine vaimuhaigus, näiteks bipolaarne häire, võib pereteraapia aidata liikmetel paremini üksusena toime tulla, kuigi bipolaarse seisundiga inimene peaks jätkama ravimite võtmist, pöörduma terapeudi poole üks-ühele ja osaleda nende individuaalses ravis. Samamoodi võib perekond sõltuvusega võitleva pere jaoks osaleda pereteraapias, et pakkuda täiendavat tuge, samal ajal kui kannatanu jätkab elukoharavis osalemist. Pered võivad isegi pereteraapias osaleda, kui ainete tarvitamise häirega võitlev sugulane pole veel ravi otsinud.

Millised on pereteraapia erinevad tüübid?

Pereteraapia harjutamine hõlmab väga spetsialiseeritud oskuste kogumit. Kõik abielu pereterapeudid (MFT) peavad koolituse raames läbi viima perenõustamist ning paljud litsentseeritud kliinilised sotsiaaltöötajad (LCSW) on koolitatud ka perenõustamises, kuid mitte kõik. Enamik vorme perenõustamine lisada sotsiaalse süsteemi teooria elemente, mis väidavad, et perekonnaliikmete probleemse käitumise tekitab ja mõjutab perekonnasüsteemi sisemine dünaamika.

Allpool on ülevaade pereteraapia peamistest tüüpidest, nii et saate otsustada, milline nõustamisviis teile kõige paremini sobib.

• Boweni teraapia: Seda tüüpi pereteraapia sobib ideaalselt neile, kes ei suuda või ei taha pereliikmeid terapeutilisse keskkonda viia. Boweni teraapia kasutab kahte peamist mõistet: triangulatsioon ja diferentseerimine. Triangulatsioon viitab loomulikule kalduvusele hajutada ärevust või konflikte, kaasates kolmanda osapoole (s.t isa kaebab tütrele oma naise üle). Eristamine viitab oskuste arendamisele, et suhelda pereliikmetega vähem emotsionaalselt. Harjutusi, näiteks kirjade kirjutamist, kasutatakse emotsionaalsete reaktsioonide intensiivsuse vähendamiseks ja pereliikmete seotuse suurendamiseks.

• Struktuurne teraapia: See mudel on eriti kasulik vanematele, kes tegelevad oma laste (või õdede-vendade) käitumis- või emotsionaalsete probleemidega. Struktuurteraapia keskendub peresüsteemi kohandamisele ja tugevdamisele, tagamaks, et vanematel (või kodus täiskasvanud hooldajatel) on kontroll ja et nii lapsed kui ka täiskasvanud seaksid asjakohased piirid. Terapeut “liitub” sageli perega, et jälgida, õppida ja parandada peresuhteid ning veenduda, et ühelgi peresüsteemi inimesel ega diadil (kahel inimesel) pole liiga palju võimu.

• Süsteemne teraapia: See teraapiavorm keskendub pereliikmete käitumise taga olevale teadvustamatule suhtlemisele ja tähendusele. Süsteemse mudeli puhul läheneb terapeut neutraalsele ja kauge lähenemisviisile, võimaldades pereliikmetel perekonnana oma probleemidest ja probleemidest sügavamalt aru saada. See lähenemine käsitleb võimu kui teadvustamatut mängu, mis mängib ja aitab kaasa perekonnas tekkivatele probleemidele, selle asemel, et kuuluda perekonna ühele inimesele.

• Strateegiline teraapia: See on lühem ja otsesem teraapiavorm, mis sobib suurepäraselt peredele, kes soovivad tulemusi näha lühikese aja jooksul. Terapeut määrab pereliikmetele kodutöö, mis aitab muuta nende omavahelist suhtlemist, eriti inimesega, kellel on tuvastatud probleem või sümptom. Need kodused ülesanded aitavad terapeudil hinnata põhiprobleeme ja õpetavad perele, kuidas suhelda ja otsuseid produktiivsemalt teha. Seda tüüpi teraapias on terapeut võimupositsioonil, võimaldades teistel pereliikmetel, kellele tavaliselt autoriteeti ei pruugi anda, oma vajadusi ja emotsioone avatumalt väljendada.

Mis juhtub pereteraapia ajal?

Terapeudid kasutavad igal pereteraapia seansil palju erinevaid meetodeid, harjutusi ja tehnikaid. Mõned seanssidel tavaliselt käsitletavad probleemid on järgmised:

piiriülese isiksushäire sümptomid

• Laste ja noorukite käitumisprobleemid - sealhulgas akadeemilised võitlused, narkootikumide kuritarvitamine või söömishäired
• Lein - toimetulek pereliikme kaotusega
• Vaimne tervis - pereliikme ärevuse, depressiooni või muu vaimse tervise seisundi, nagu skisofreenia, kogemuste mõistmine ja toetamine
• Koduvägivald
• Suur trauma - sündmus või muutus, mis mõjutab kogu peret, näiteks kolimine uude majja, looduskatastroof või pereliikme kinnipidamine
• LGBTQIA + -ga seotud probleemid
• Viljatus
• Abielukonfliktid või rahalised võitlused
• Lahutus
• Ainete kuritarvitamine
• Kohanemine uue pereliikmega kodus (s.t õe-venna sünd, lapsendamine, kasulapsed, koju sisenev vanavanem või uus kasuisa)

Pereteraapia otsimine - kas isiklikult või võrgus - on suur samm, mida tuleks tähistada. Esialgu võib see olla hirmutav, kuid usaldage, et teete seda, mis teile ja teie perekonnale kõige paremini tundub ning et te tulete kõik tugevamalt välja mis iganes te läbi elate.