Rikaste ja kuulsate üllatuslikud uneharjumused

Kas sa magad nagu Nikola Tesla või Barack Obama?

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas maailma kõige uskumatumad inimesed oma ilu magasid? Noh, ei imesta enam. Oleme leidnud kõige lahedama infograafiku, mis rikastab rikaste ja kuulsate üllatavaid uneharjumusi. Selgub, et Leonardo Da Vinci kasutas meeletut polüfaasilist unetsüklit, samas kui Richard Branson eelistab fikseeritud tahke edasilükkamise aja plokki.

Me teame, et uni on optimaalse vaimse tervise jaoks ülioluline. Näiteks Nikola Tesla ei uskunud puhkeajaga tegelema ja sai vaimse lagunemise alles 25-aastaselt. Õnneks ta tervenes ja jätkas oma eluaegset innovatsioonivõistlust Edisoniga, kes magas Teslast vaid tund aega kauem. Ausalt öeldes, kes suudab võimureisil toime tulla isegi kahe unepuudusega geeniusega?

Vastavalt Harvardi meditsiinikool : „Kroonilised uneprobleemid mõjutavad tavalises psühhiaatrilises praktikas 50–80% patsientidest, võrreldes 10–18% täiskasvanutestUSAelanikkonnast. Uneprobleemid on eriti levinud ärevuse, depressiooni, bipolaarse häire ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega patsientidel (ADHD). '

Pealegi on 'unehäirete ja erinevate psühhiaatriliste probleemide kattuvus nii suur, et teadlased on juba ammu kahtlustanud, et mõlemat tüüpi probleemidel võivad olla ühised bioloogilised juured'.

See pole vaevalt üllatav. On läbi viidud märkimisväärne hulk uuringuid selle kohta, kuidas unepuudus võib suurendada inimese vaimuhaiguse tekkimise tõenäosust. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kes on sellele juba eelsoodumusega. Niisiis võib uneprobleemi ravimine märkimisväärselt leevendada konkreetse psüühikahäire sümptomeid ja parandada nende inimeste üldist elukvaliteeti.

Vähene magamine on enamiku inimeste jaoks tegelikult suur probleem. American on teadupärast ületöötanud, üle pingutatud ja tõsiselt magamata. Mis on siin õppetund?