Teie koronaviiruse vastuse 6 etapi mõistmine
Võib-olla olete kuulnud rohkem ennetav lein hiljuti. Ja jah, mõnede inimeste jaoks on koroonaviiruse pandeemia ajal olnud leina ja kaotuse tunne sügav. Kuid paljude jaoks ei piisa ühe tunde määramisest lihtsalt pandeemia läbielamisega seotud keerukate ja mitmetahuliste emotsioonide kogumi selgitamiseks. Teisisõnu, see ebamugavus, mida te tunnete? See on keeruline ja tõenäoliselt ei ole see ühe emotsiooni abil hõlpsasti kontseptualiseeritav.
6 katastroofile reageerimise etappi
Oma tunde mõistmiseks võib olla kasulik kaaluda oma praeguse pandeemiaolukorra reageerimise asukohta. The Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine annab a kuueastmeline mudel, mis aitab selgitada, kuidas inimesed võivad katastroofiolukorrale reageerida.
1. etapp: katastroofieelne aeg
Selles esimeses etapis võivad inimesed tunda hirmu ja muret. Üldiselt on ebakindlus selles osas, mis edasi võib juhtuda. Selles esimeses faasis olevad isikud võivad tunda, et nad näevad vaeva, et oma jalad kindlal pinnal hoida. On tavaline, et kogete paanikat ja lennu aktiveerimise suurenemist või võitlust olukorrale.
2. etapp: mõju
Teises faasis kalduvad isikud üle minema ellujäämisrežiimile. Pärast katastroofi esialgse šoki tekkimist võib üleminek keskenduda käegakatsutavatele ülesannetele, nagu toidu, vee ja ööbimiskoha hankimine. Selles faasis olevad inimesed keskenduvad pigem katastroofiolukorraga kohanemisele ja võib juhtuda, et sel hetkel välditakse tunnetele keskendumist.
tutvumine sotsiaalse ärevusega inimesega
3. etapp: kangelaslik
Kangelasfaasis võivad inimesed hakata keskenduma kokkutulekule, oma kogukonna aitamisele või proovida keskenduda teiste abistamisele, keda katastroof on teravamalt mõjutanud. Selles faasis pole haruldane, et inimesed jätavad mõned oma emotsionaalsed vajadused tähelepanuta ja keskenduvad selle asemel oma elus teiste vajadustele.
4. etapp: mesinädalate fraas
Selles etapis üksikisikud võivad tunda optimismi ja lootust. Tavaliselt on katastroofi esialgne oht möödas ja abi näib olevat saadaval. Inimesed võivad hakata mõtlema, kuidas nad edasi liiguvad, ja neil võib olla tuleviku suhtes optimismi. Inimesed kipuvad selles faasis kogema lootust ja nad tunnevad end pigem julgustatuna, kuidas nad saaksid katastroofiüritusest mööda minna. Kahjuks ei pruugi see etapp kesta kuigi kaua, kuna inimesed hakkavad pärast katastroofi seisma silmitsi ülesehituse tegelikkusega.
5. etapp: pettumuse fraas
Selles etapis võivad ilmneda katastroofide tegelikkus ja katastroofiabi võimalikud piirangud. Inimesed võivad hakata tundma pettumuse ja ühenduse katkemist. Pole haruldane, et inimesed tunnevad hüljatust, kui suurem kogukond naaseb tavapärase äritegevuse juurde. Üksikisikud võivad tunda, et maailm liigub ilma nendeta, nad võivad end ummikusse jätta või oma tuleviku suhtes lootusetud.
6. etapp: rekonstrueerimise fraas
Selles viimases etapis hakkavad inimesed keskenduma oma elu ülesehitamisele, samal ajal kui hakkavad uurima normaalsuse tajumise taastamist oma igapäevases rutiinis. Uue normi määramise selles etapis võivad inimesed kogeda jätkuvalt leina- ja kaotustunnet.
Edasi liikuma
Sel konkreetsel ja omapärasel ajahetkel on üksikisikud kogu maailmas tõenäoliselt eri faasides nende reageerimine katastroofile . See on tõenäoliselt tingitud osaliselt viisidest, kuidas nad praegu katastroofi kogevad. Näiteks võivad need, kes asuvad viirust varem kogenud geograafilistes piirkondades, liikuda ülesehitamise faasi; samas kui piirkondades, kus viiruse täielik mõju alles algab, võivad sümptomid esineda kokkupuutefaasiga tihedamalt. Kogetud tunnete kombinatsioon on tõenäoliselt seotud katastroofidele reageerimise etapiga, kuhu inimene satub.
Ja nii see tunne, mida kogete? See võib olla lein. See võib olla ka äng, kurbus, kaotus, eksistentsiaalne mure ja hirm - või kõigi nende emotsioonide kogum. See on uskumatult keeruline ja see võib muutuda päevast päeva, hetkest hetkesse, isegi sekundist sekundisse. Kui see aitab teil oma kogemust hõlmava sildi omada, siis mõelge mõiste, mis sobib kõige paremini teie praeguse kogemusega. Mõne jaoks võib see olla lein. Teiste jaoks võib see olla eksistentsiaalne mure, hirm või viha. Teiste jaoks võib pärast nädalatepikkust piiril viibimist tekkida tuimus ja ühenduse katkemise tunne. Ja just siis, kui liigume ülaltoodud faasides sisse ja välja, liigume ka nendest emotsioonidest sisse ja välja. Pange tähele, mida tunnete, andke oma tunnetusruumile ja tehke tööd, et liikuda läbi kogemuse just teile sobival viisil - just sel ainukordsel hetkel.
kui kaua ärevusnähud kestavad
