Üks enesehoolduse põhikomponent, millest te tõenäoliselt üle vaatate
' Üks enesehoolduse põhikomponent, millest te tõenäoliselt üle vaatate ”Ilmus algselt Muinasjumala ülemus , nõuandeblogi, mis hõlbustab teil enda eest hoolitsemist.
autismi tunnused üheaastases viktoriinis
Võib-olla olete sel aastal viis korda lugenud või teile öeldud, et olete nende viie inimese kombinatsioon, kelle ümber kõige rohkem aega veedate. Motiveeriv spiiker Jim Rohn väitis seda kuulsalt ja seda kontseptsiooni on sellest ajast alates kogu eneseabi maailmas levinud.
Teadus ja psühholoogia on ideed nii toetanud kui ka ümber lükanud, kuid mängigem selle ühe osaga vaid minut. Sõltumata sellest, kas teiemuutuma sarnaseksviis inimest, kelle valite kõige rohkem aega veeta, on üheselt selge: teete valiku, et veeta oma aega nendega.
Elu on seotud valikutega. Võite valida, kas tõusta õigel ajal või vajutate igal hommikul edasilükkamist, võite valida kas võtta pika või lühikese dušši ning valida, kas annate oma tööle 100% või 60% oma pingutusest antud projektil või päeval. Samuti otsustate juua kellegi uue või kümne aasta parima sõbraga. Võite minna restorani, mida teate, et mõlemad ja teie partner armastavad, või proovida proovida tänaval uut, segaste arvustustega.
Mis on veel üks asi, mis keskmes on valikud? Enesehooldus.
Mis oleks, kui me korraks metsistuksime ja mõtleksime selle üle, kellega ja kuidas me otsustame oma aega täielikult veeta?
kas peaksime uuesti kokku saama
Sõltumata sellest, kas need inimesed teid ära hõõruvad või mitte, otsustate siiski oma kaasinimestele oma energia välja suruda. See ütleb midagi omaette.
Jagame selle valiku veel natuke laiali, et see sisse vajuks.
Meil on igaühel 24 tundi päevas ja 168 tundi nädalas. Võtke magamiseks välja 58 ja teie tasakaal on 110. Võtke veel 40 tööd ja olete 70. 70 tundi nädalas või 10 tundi päevas, et teha kõike alates selle pika või lühikese dušši võtmisest kuni söögi söömiseni , kohvi rüüpamine, klaasi veini joomine, lugemine, kirjutamine, lastega mängimine, Netflixi vaatamine, uue hilisema koha leidmine, võimalike ühenduste loomine ja sõnumside tutvumissaidid , suundudes lennujaama ja hüpates lendu.
Aga mis on nende vähemate kui põnevate või lõõgastavate tegevustega, mida peame tegema, näiteks kiirustama ettevalmistusi tegema, pendeldama, toidupoes ringi jooksma ilma ostunimekirjata ja lapsi transportima tegevuste juurde ja tagasi? Kui me kulutame (heldelt vähe) 15 tundi nädalas ülesannetele, mida peame tegema - kuid mis meile ei meeldi -, siis jääb ülejäänud nädalaks 55 tundi nädalas.
Kuidas sa seda aega veedad? Või tagasi selle idee tuuma juurde,WHOkas sa veedad seda aega koos?
kuidas autistliku lapsega hakkama saada
Sõltumata sellest, kas meiemuutunudmeeldibkas need 5, kas me isegi teame, et veedame nii palju 55-st tunnist nii tihti nende inimestega?
Peaksime olema.
See, kellele me oma energiat ja aega kulutame, on üks suurimaid avaldusi, mida saame tehaiseendalesellest, mis meile oluline on. Mõelge tagasi sellele, kellega veetsite suure osa oma vaba ajast viis või kümme aastat tagasi. Mida see sulle näitab? Mis teile siis tähtis oli? Aga nüüd? Kuidas ja kellega soovite oma vaba aega veeta?
Kui hakkame vaatama valikut, kellega me aega veedameasenesehoolduse vorm, juhtub midagi võimsat. Me muutume oma valikute ja ajaga teadlikumaks. Mõelge, kuidas soovite kulutadasinuvaba aega ja siis hinnake, kes teiega liituvad! Ükskõik, kas te mõlemad teineteist maha hõõrute või mitte, on see enesehooldus.
Jane Scudder on sertifitseeritud juhtimine ja isikliku arengu treener; ta aitab üksikisikutel ja rühmadel end häirida. Ta ehitab ja juhib originaalseid töötubasid ja koolitusprogramme, konsulteerib erineva suurusega organisatsioonidega ning on Chicago Loyola ülikooli abiteaduskond. Lisateavet leiate aadressilt janescudder.com .
