Kuidas terapeudid oma kliente vastutavad

Terapeudiga töötamine on üks parimaid asju, mida saate oma vaimse tervise parandamiseks teha. See on väga individuaalne protsess ja võib inimeselt inimesele erinev välja näha. See muudab teraapia nii paljude inimeste jaoks nii turvaliseks ja produktiivseks.

Samal ajal saabub sageli aeg kui töötate konkreetsete eesmärkide nimel teraapias ja neid tuleb edusammude eest vastutada. Ülesandel püsimine ja vastutus oma edusammude eest on teraapiaprotsessi oluline osa, kuid see võib olla keeruline territoorium, kui vajate abi rajal püsimiseks. Mõned inimesed võivad häbeneda abi küsida, teised võivad olla vastutavad mõtte eest vastutada.

parimad toidud vaimsele tervisele

Siin on mõned viisid, kuidas terapeudid võivad aidata teil aru pidada ja keskenduda käimasolevatele ülesannetele.

Kõik algab koostööst

Teraapiat alustades peaksite ruumi tulema koos mõningase ettekujutusega sellest, mida soovite oma teekonnalt saavutada. See võib olla midagi laia, näiteks: 'Ma tahan end oma eluga rohkem rahul olla' või see võib olla väga konkreetne: 'Ma pean oma segajaid minimeerima ja selle suurprojekti tegelikult tööl lõpule viima.' Juba algusest peale teatab teie terapeut tõenäoliselt teie suhte koostöövajadusest.

Ükskõik, kas tulete teraapiasse kindla eesmärgiga või loodate oma eesmärke selle käigus lihvida, on teie terapeut kohal, et kuulata ja aidata teil oma prioriteete mõtestada. Nad kasutavad oma teadmisi ja kogemusi isiklikus arengus, et aidata teil muuta see eesmärk teie jaoks lihtsamaks ja mõõdetavaks, et saaksite edasiliikumisel jälgida edusamme. See tagasiside on parimal juhul kahesuunaline tänav ja loob aluse koostöösuhtele kogu teraapia jooksul.

endine tahab uuesti kokku saada

Teie terapeut pole mõeldud teie elu suunama , nad tahavad olla tugisüsteem, mis aitab teil teha sümptomaatika juhtimiseks ja tervislikumaks elamiseks vajalikke valikuid. Sellega teevad nad tõenäoliselt teiega koostööd, et muuta teie eesmärk paremini saavutatavaks. Nad räägivad teiega teie eesmärgiga seotud eelistest ja potentsiaalsetest riskidest ning aitavad teil näha võimalikke lõkse ja valmistuda nendeks. Selle suhte koostööl põhinev olemus annab tooni teraapiaprotsessis paratamatute kiirusemõõtmete lahendamisel. Samuti on leitud, et stabiilsed suhted oma terapeudiga on üks suurimaid positiivseid tulemusi teraapias.

Nad võivad teid ümber suunata ja aitavad teil tähelepanu hajuda

Elu tuleb meile kiiresti vastu. Sageli soovivad inimesed teraapias tegeleda mõne erineva probleemiga, mis kaldub kõrvale teie ja teie terapeudi alguses kokku lepitud üldeesmärgist. See on korras! Teie terapeut võtab arvesse mõningaid erinevusi teie koosolekutel, kuid võib mõnikord suunata teid keskenduma oma kesksele eesmärgile, eriti kui nad leiavad, et võite seda tahtmatult vältida või luua endale tõkkeid.

Nad kontrollivad perioodiliselt ja annavad tagasisidet

Üks peamisi viise, kuidas teie terapeut võib aidata teil kogu oma teraapiaprotsessi ajal vastutada, on perioodiline registreerimine oma mõtete ja tunnetega oma edusammude kohta. Need registreerimised on eduka teraapiaprotsessi jaoks hädavajalikud ja neid võib olla raske teha, kui te ei tunne kindlat sidet oma terapeudiga. Sellepärast on nii oluline omada tugevat suhet kui alust omavahel ausalt suhelda Ja edusamme.

Teie terapeut võib kasutada teie enda kvalitatiivset tagasisidet teie protsessi kohta, kuid ta võib oma töö osana kasutada edusammude jälgimiseks hinnanguid, näiteks Becki ärevuse loendit. Mõned terapeudid võivad kasutada ka muid tavapäraseid ametlikke meetmeid, näiteks Seansi reitinguskaala tagasiside saamiseks pärast iga seanssi, et veenduda, et olete teraapia suunaga rahul, või mõista, kas teraapiaprotsessis on vaja muudatusi teha.

Lisaks annab teie terapeut ka tagasisidet selle kohta, kuidas teie arvates on teil teraapias läinud. Pange tähele, et see pole mõeldud nagu koolis hinde saamine: teie terapeudi aus ja autentne tagasiside on üks parimaid tööriistu, mis teie käsutuses on teraapiaprotsessis. Nad jagavad teiega mõtteid teie aruandekohustuse kohta ja võivad viidata asjadele, mida nad on seanssidel täheldanud, samuti arutavad näiteid, mis võivad olla teraapias esile kerkinud ja mis võivad mõjutada teie põhirida. Kuigi see tagasiside on emotsionaalselt keeruline, võib see osutuda ka vajalikuks katalüsaatoriks edasiliikumise jätkamiseks või suundade muutmiseks, et aidata teil oma eesmärki paremini saavutada.

mida tähendab mdd?

Teraapias vastutuse leidmine võib olla keeruline protsess ja see näeb kõigi jaoks erinev välja. Individuaalsetel terapeutidel on oma strateegiad ja võtted, mis hoiavad kliente aktiivsena ja töötavad eesmärkide nimel.

Kuid teraapia keskmes on kliendi ja terapeudi suhe. Võimalus avatult rääkida ja arutada takistuste üle nii ravisiseselt kui ka väljaspool seda võimaldab teraapiat rahuldavamalt ravida ja paremaid ravitulemusi. Rääkige oma terapeudiga, kuidas saate kohe alguses tuvastada edusamme ja juhtida aruandekohustust, nii et teil on nii teadmisi kui ka mugavust oma eesmärkide saavutamise parimate viiside kohta.