Kuidas oma partneri perega pühad üle elada
Mõnel inimesel on õnne armastada oma abielu. Kõigile teistele puhkuse läbimine koos oma partneriga pere on võrguta kõndimisega sarnane feat. Alates passiivsetest agressiivsetest õdedest kuni onudeni, kes kommenteerivad teie isiksust, on potentsiaalselt lõpmatuid viise, kuidas vennad teid solvavad - võivad teie pühadeaja ära rikkuda.
Õnneks on toimetulekuks tervislikke viise. Siin on viis nõuannet ja nippi, mis aitavad pühad üle elada ilma suurema õhkamiseta.
1. Planeerige hoolikalt
Ärge jätke pühade planeerimisel midagi juhuse hooleks. Mõelge täpselt välja, millal ja kus teid oodatakse iga pühade puhul. Sageli kaklused tekivad seetõttu, et inimesed on millegi pärast hiljaks jäänud või vara, kui nad ei olnud isegi määratud ajast teadlikud. Logistika ennetähtaegne selgitamine on lihtne viis võimaliku vaidluse ärahoidmiseks.
kuidas peatada ärevaid mõtteid
2. Pange oma partneriga ootused paika.
Kui te ei soovi kingitusi osta kõigile oma poisi laiendatud perekonnast, on see teie valik. See on ka teie valik, kui te ei soovi jõulude, hanuka või tänupüha keskööle koju sõita. Pange oma piirid varakult, et vältida arusaamatusi.
Kuigi on olemas võimalus, et teie partner solvub, on parem see arutelu pidada enne tähtaega versus hiljem, kui pinged on väga suured.
3. Harjuta empaatiat
Teatud omadused oma väed võivad pehmelt öeldes närvidele käia või isegi vallandada raev . Siiski on hea mõte kaaluda nende käitumist alternatiivsest vaatenurgast.
Näiteks võib teie ämm olla kasvanud a düsfunktsionaalne kodu, mis võib mõjutada tema praeguseid kalduvusi mängida ohvrirolli igal pere koosviibimisel.
mida mitte öelda depressiooniga inimesele
4. Kas teil on tugisüsteem
On hädavajalik, et teil oleks sõpru või perekonda, kellele saaksite end usaldada stress pärast suhtlemist oma partneri perega. Selle asemel, et lihtsalt lobiseda, peaksite proovima edastada oma suhtlemisse suhtumist ja isegi arutada omaenda väljakutseid, olles lahke ja empaatiline mõne oma ina suhtes, kes teid tegelikult käivitab.
Muidugi on terapeut suureks toeallikaks, kui leiate end liialt usaldavast vabamate usaldusisikute võrgustikust või kui teie abieludraama on raskem või keerulisem kui enamik teie sõprade olukordi.
5. Harjuta enese kaastunnet
Mõnikord ei käitu sa abimeestega suheldes nii hästi, kui soovid. Võite tunda end väljas olevat kontroll ja peate ennast eemaldama - võib-olla isegi vannituppa peitma ja sõbrale sõnumeid saatma.
Ärge pekske ennast selle eest, et pole täiuslik inimene. Selle asemel vaadake üle eelmised näpunäited ja proovige kõigest väest hobusele tagasi saada.
kuidas ravida liigsöömishäireid
Pidage meeles, et pühad ei kesta igavesti! Enne kui teate, saab jaanuar ja kui neid tehnikaid meeles pidada, ei pea teie uusaastalubadused sisaldama pühade ajal ebamugavate suhete eest oma abimeeste tasumist!
