Kas olete oma südame murdnud?

Kui armastate kedagi, kes sind tagasi ei armasta, võib tunduda, et valu on ise põhjustatud. Teate, et nad ei ole teile midagi võlgu, et nad pole midagi valesti teinud ja ometi on teie rinnus selline valu, mis ei kao. Sa murrad iseenda südant, kuid ei tea, kuidas seda peatada.

'Vastamata armastus' on selle ühepoolse kiindumuse tunde poeetiline nimi ja see on äärmiselt tavaline. Teadlased öelge, et kogete vastuseta armastust neli korda suurema tõenäosusega kui võrdne, täielik suhe. Mõelge, kui palju laule, filme ja raamatuid põhineb sellel piinaval tunnel - on palju teisi, kes on tundnud end täpselt nii nagu teie.

Hea uudis on see, et õnnetu armastus võib sind tugevamaks muuta. See toidab loovust, kaastunnet ja suurt eneseteadvust. Oma raamatus Vastamata ,Lisa A. Phillips nimetab õnnetut armastust 'ürgõpetajaks'. Seda seetõttu, et kinnisidee ületamine sunnib meie perspektiivi muutma.

'Kui me jälitame vastamata armastust liiga kõvasti, siis teeme kahju - teistele, endale või mõlemale,' kirjutab Phillips. Kuid on veel üks võimalus, '... et me võime seda tehatee midagiarmastamatu armastusega ja kasutage seda meie kasuks. '

Südame purustamiseks peate looma endaga rahuloleva suhte. Lõppkokkuvõttes võib sellest saada muutuste katalüsaator. Nagu kirjutab kõrgelt mõjukas psühholoog Carl Jung: 'Armastus on see dünaamilisus, mis kõige eksimatumalt toob teadvusetu päevavalgele.'

Vastamata armastuse palju nägusid

Vastuseta armastusel on palju kuju ja suurust. On isegi võimalik armastada kedagi, keda sa pole kunagi silmast silma näinud. Teismelistel ja noortel täiskasvanutel levinud tugevad tunded kättesaamatu kuulsa inimese vastu võivad avaldada negatiivseid kõrvaltoimeid. Näiteks võite muuta oma käitumist või meeleolu selle põhjal, mis neil toimub sotsiaalmeedia või uudistes. See võib vähendada ka teie võimet luua suhe kellegagi, kesonsaadaval.

geneetiline testimine antidepressantide vastuse määramiseks

Enne kui suhe tekib

Teine võimalus on see, et armastad kedagi, kes on kättesaadav, kuid oled liiga häbelik, et talle sellest teada anda. Tundub, et lihtsam on kõrvalt oodata või lihtsalt sõpradeks jääda. Tunded võivad olla vastastikused, kuid te kardate liiga palju teada saada. Kui väljendate oma tundeid, kuid neid ei vastastata, hakkab see tagasilükkamine nõelama.

Mõned inimesed ei anna alla ja jätkavad oma kiindumuse eesmärgi saavutamist. Teised taanduvad, kuid hoiavad siiski lootust.

Pärast suhte lõppemist

Mõne jaoks võib õnnetu armastus juhtuda pärast suhte lõppemist. Üks inimene on edasi liikunud, kuid teine ​​inimene ei saa leppida sellega, et see on tõesti läbi. Teid tarbib idee, mille saate tagasi koos. Kui jah, siis võib teil tekkida 'pettumuse tõmme' - see on omadus, mis põhjustab mõnel inimesel pärast tagasilükkamist rohkem kirge. See võib viia ebatervisliku käitumiseni, nagu jälitamine või endise ahistamine.

Suhte ajal

Lõpuks võib ka suhte sees olla armastus, mis on vastuseta - alati pole nii, et mõlemad inimesed on oma tunnete kohta samal lehel samal ajal. Teil võivad olla tugevamad tunded ja suuremad ootused suhtele. Või vastupidi, teie partner võib. Seda tüüpi katkestamine võib olukorra jätkudes negatiivselt mõjutada teie enesehinnangut.

Sõltumata sellest, millise kuju teie õnnetu armastus võtab, võib see püsimisel teie vaimsele tervisele ohtlikuks muutuda. Armastuse andmine ja vastutasuks mitte saamine võib sageli selleni viia depressioon ja ärevus . See võib ka rohkem eskaleeruda hävitavaid radu ja tulemuseks on käitumine mis hõlmavad vägivalda või enesevigastamist. Nende sümptomite ilmnemisel on oluline rääkida terapeudi või meditsiinitöötajaga.

ärevushäire võib kesta mitu päeva

Õppimine ennast armastama

Kas teate seda väljendit: 'Sa murrad selle ära, ostad selle'? Noh, kui tegemist on õnnetu armastusega, on see pigem selline: 'Sa murrad selle ära, tervendad selle.' Sa murdsid iseenda südame ja nii oled ainus, kes selle parandada saab. Võtke seda kui võimalust kasvada - seal on õppetund, mida teie süda üritab teile õpetada.

Jungi analüütik Jacqueline Wright kirjutab: 'Tagasilükkamisest võib olla kasu, kui inimene suudab selle üle järele mõelda.'

Kas teil olid suhte suhtes ebareaalsed ootused? Kas teil on raskusi teise inimese otsuse austamisega? Kas see on tähelepanu hajumine millegi muu jaoks, mis teie elus toimub?

'Selline mõtisklus nõuab julgust, kuna meil on kalduvus minna lihtsamat teed ja süüdistada ebaõnnestumises teist inimest,' ütleb Wright.

Uurides oma rolli õnnetu armastuses, võite avastada enesetäiendamise alasid. Wrighti sõnul otsime alati 'seda puuduvat tükki'. Sageli on armastatud inimesel need omadused, mida me 'ei tunne ära ega väljenda endas'.

Pange kirja omadused, mis teile selle inimese jaoks meeldivad, ja võrrelge neid enda minapildiga. Kas idealiseerite kedagi omaduste jaoks, mida soovite omada? Kui need jooned endas välja arendavad, võite hakata teist inimest lahti laskma.

tegelema lemmiklooma surmaga

Loovuse jõud

Kuigi teie armastus on vastuseta, tõestab see siiski, et teil on suur süda, mis on võimeline uskumatuks kireks. Teil on ka loominguline meel - see lihtsalt eemaldub teiest. Tegelikult on seos loovuse ja õnnetu armastuse vahel teaduslikult tõestatud. Phillips kirjutab: „Loominguline pingutus kaasab aju võitlusse, mis sarnaneb võitlusega armastada. Mõlemad hõlmavad tasustamissüsteemi, aju püüdlust rahulolu poole. '

Selle asemel, et raisata oma energiat kellelegi, kes sind tagasi ei armasta, suunake see kunstilisse väljundisse. See võib olla hea aeg kirjutamisele või maalimisele keskendumiseks. Proovige uut retsepti, võtke näitlejakursus, kirjutage laul, koreograafige oma elutoas tantsukava. Valikuid on lõputult - iga eelarve, ajakava ja isiksuse tüübi jaoks on midagi.

Kasutage oma emotsioone eneseväljenduseks. Ärge lükake neid eemale - nad viisid teid sellesse olukorda, kuid võivad ka teid sellest välja tuua. Teie süda ei purune igavesti. Peate lihtsalt astuma samme tervenemise suunas ja suunama oma tunded vastuvõtlikuma väljundi poole.