Hea terapeut: miks ma peaksin teraapiat häirima?

Hea terapeut: miks ma peaksin teraapiat häirima?

Keegi küsis minult hiljuti, miks ma otsustasin ravi alustada, kui mul on terve hulk sõpru, kes soovivad minu kõiki kaebusi kuulata ja mulle täpselt öelda, mida ma kuulda tahan.

- anonüümse Talkspace'i kasutaja poolt





Kui selgitasin, et teraapia ei sõltu niivõrd sellest, mida minatahankuulda, aga sellest, mida minavajadusminu probleemide lahendamiseks ja edasi liikumiseks vaatas inimene tühja pilgu tagasi - vestlus oli järsku lõppenud. Ma arvan, et inimestel on väga raske aru saada, mis on teraapia ja miks keegi selle läbi viitsimist vaevaks.

Kuna ma pole kunagi traditsioonilist teraapiat proovinud, ei teadnud ma ka esimest korda, mida oodata. Kuid selgub, et kui mul on teadlik vaimse tervise spetsialist, kes teab täpselt, kuidas ja millal õigeid küsimusi esitada, võib see mind panna mõtlema asjadele viisil, mida ma varem pole teinud. See oli meeldiv üllatus.





kuidas depressioonist välja murda

Kuigi usun, et tunnen ennast väga hästi, tunnistan, et paljud minu tunded tunduvad käsitlemiseks liiga suured või tähelepanu pööramiseks liiga väikesed. Ma ei teadnud ka, kas mul on 'õigus' alustuseks mõnda neist tunda - ja juba see võib kedagi täiesti hulluks ajada. Minu arvates vajasin valideerimist; objektiivne kinnitus, et minu emotsioonidel olid põhjused, millel olid otsesed põhjused ja konkreetsed juured. Nüüd saan selle läbi teraapia.

Olen avastanud, et paljud minu praegused probleemid on samad probleemid, mis mul on olnud väga pikka aega. Tõsi, need on viimase paarikümne aasta jooksul arenenud, umbes nagu mina, kuid nad ei kadunud kunagi. Nad lihtsalt nihutasid vormi. Ja seetõttu pole ma kindel, kas ma olen kunagi õnne kogenud - kindlasti rõõmuhetki ja ülekaalukat elevust, kuid ei mingit püsivat rahulolu, rahu ega sisemist armastust. See tundus üksildane ja täiesti ebameeldiv. Ikka läheb, aga läheb natuke paremaks.



Vormitruu terapeut küsib minult minu elu kohta. Ma paljastan nii palju kui saan, nii tihti kui võimalik. Kuid mitte öösel - terapeutiline protsess on nii kaasatud, et mul on pärast magamisega probleeme. Sellegipoolest olen üllatunud, kui palju ma endasse sisse villinud olen, ja veelgi enam üllatunud, kui agressiivselt see pinnale tuleb. Kaas on lahti olnud ja ussid on lahti lastud. Minu terapeut näib aga sellest kõigest täiesti vaimustununa ja mul on kergendus. Ei tunne enam “ toores ja paljastatud “, Olen hakanud tundma, et mind aktsepteeritakse.

See aktsepteerimine piirdub aga praegu minu terapeudiga kui ka minu olulise inimesega. Seevastu on mu perekond minu otsuse osas lahknenud. Mõned inimesed arvavad, et minu teraapia otsimine on ammu hiljaks jäänud ja ma oleksin pidanud seda alustama palju varem. Teised usuvad, et see on absoluutselt kasutu ja viljatu ettevõtmine. Kõik küsivad minult, kas mulle on ravimeid välja kirjutatud. Vastus on see, et ma pole seda teinud ja ilmselt ma ka ei tee. Kuigi olen üsna kindel, kas seda peetakse vajalikuks, teavitatakse mind sellest.

filmid depressioonist netflixis

Mida teraapia on mulle siiani õpetanud, on see, et kuigi teiste arvamused loevad, on need siiski arvamused. Tänaseks olen jaganud paljut sellest, mis mul peas ja südames on.

Ja isegi arvasin, et teraapia alustamisest on möödas vaid mõni nädal, hakkan selle mõju tundma - hakkan lootust tundma.

Nagu see, mida sa just lugesid? Saate uued postitused postkasti toimetada: