Mida tähendab 'Ma ei tunne end hästi' vaimuhaigusega inimesele
Olen tegelenud üldine ärevus ja paanikahäire alates umbes 10-aastasest. Nagu paljudel inimestel, kes võitlevad vaimuhaiguste vastu, on mul ka head päevad ja ma olen nende eest tänulik. Kuid mul on muid päevi, nädalaid ja kuid, kus mu vaimuhaigus ei suuda mind niivõrd, et tal on väga keeruline töötada.
Kuid ma oskan seda varjata. Mõnikord on neil pimedatel aegadel ainsad sõnad, mis mul suust tulevad, 'ma ei tunne ennast hästi'. Ütlen seda oma lastele, sõpradele, töökaaslastele, isegi abikaasale. Asi pole selles, et ma ei tahaks oma võitluste suhtes avameelne olla, kuid mõnikord tundub liiga raske ja valus jagada seda, mis tegelikult toimub.
Inimestega, keda ma hästi ei tunne, on palju lihtsam öelda: 'Ma ei tunne ennast hästi', kui avada midagi nii isiklikku. Ja isegi inimestega, keda ma usaldan, on mõnikord lihtsam lihtsalt mõne üldise avaldusega välja tulla - sest lõppude lõpuks pole 'ma ei tunne ennast hästi' tõest nii kaugel.
Seksi puudumine võib põhjustada depressiooni
See pole kõik peas: vaimuhaigus võib sind haigeks teha
Asi on selles, et kui ma ütlen inimestele: 'Ma ei tunne ennast hästi', siis ma ei valeta. Minu ärevus sageli avaldub eristuvates füüsilistes sümptomites : maohäired, iiveldus, lahtised väljaheited, peavalud, kiire südamerütm ja pearinglus. Tegelikult avaldub mu ärevus mõnikord füüsiliste sümptomitena, enne kui ma isegi aru saan, et olen ärevushoo või paanikahoo keskel.
Ma pole üksi. Vaimne haigus võib olla füüsiliselt nii kurnav kui ka emotsionaalselt kurnav. Kui te ei tunne end vaimuhaigusega võitlemisel hästi, siis te ei tee seda välja ega võltsi! Vaimne haigus võib tõeliselt halva enesetunde tekitada.
Näiteks kaasneb depressioon, mis mõjutab igal aastal 1 15 täiskasvanust, koos umbes sama paljude füüsiliste sümptomitega kui emotsionaalsed. Vastavalt Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon võivad depressiooni füüsilised sümptomid hõlmata järgmist:
- Söögiisu muutub
- Kaalulangus või kaalutõus
- Unetus
- Liigne magamine
- Energiakadu
- Kõrgendatud väsimus
5 asja 'Ma ei tunne end hästi' võib tõesti tähendada
Kui olete vaimuhaigusega kokku puutunud inimese sõber või pereliige, peaksite teadma, et mõnikord ei pruugi teie kallim soovida teile otse öelda, et neil on raske aeg. Teie ülesanne pole nende tähendust „dekodeerida”, kuid võib olla kasulik teada, et kui nad kasutavad fraasi nagu „ma ei tunne ennast hästi”, võib juhtuda midagi enamat, kui silmaga näeb.
'Ma ei tunne ennast hästi' saab olla paljude erinevate emotsioonide või võitluste jaoks valmisolek , kuid siin on mõned asjad, mida see võib tähendada:
häire, mis mõjutab teadlikku teadlikkust, on kõige tõenäolisem:
- 'Minu vaimuhaigus muudab minu keskendumise või sirgjoonelise mõtlemise võimatuks.'
- 'Minu vaimuhaigus paneb mind iiveldama või on mul kõhus iiveldus.'
- 'Minu depressioon tekitab minus nii suurt väsimustunnet, et pean täna voodisse jääma.'
- 'Mul on paanikahood ja mu süda ei peatu võistlemist, minu mõtted on spiraalsed ning ma tunnen end haige ja uimasena.'
- 'Mind vaevab mu vaimuhaigus nii palju, et ma ei suuda isegi oma enesetunnet kirjeldama hakata.'
- 'Minu vaimuhaigus muudab minu kodust lahkumise täna võimatuks.'
Kui olete valmis, leidke keegi, kellega saaksite oma võitlusi jagada
Mõnikord ei taha te lihtsalt seletada, mis teiega toimub, ja see on OK. Teil on lubatud aega võtta, et end avada ja valida, kellega soovite oma vaimse tervise väljakutseid jagada. Kui on üsna ilmne, et miski häirib teid, kuid te ei soovi sellest rääkida, on fraasi nagu „ma ei tunne end hästi“ kasutamine tegelikult suurepärane võimalus oma piire hoida või vestlust mugavamalt juhtida suund.
Kuid liiga kaua sees hoidmine või täieliku tõe peitmine toimuva kohta võib põhjustada veelgi rohkem probleeme. Ma peaksin teadma: ma ei hakanud aastaid oma paanikahoogudest rääkima. Isegi siis, kui hakkasin esimest korda terapeudi juurde minema, ajasin tõe üle . Kuid lõpuks juhtus see, et paanikahood ainult süvenesid. Hakkasin uskuma, et 'lähen hulluks' ja satuksin paanikasse ise.
kuulsad inimesed, kellel on autism või aspergeri sündroom
Alles siis, kui hakkasin oma terapeudi suhtes täiesti aus olema (mul kulus paar katset, et leida mõni mulle meeldiv, mis pole midagi ebatavalist), hakkasin õppima, kuidas ärevuse ja paanikahäirega toime tulla. Oma tõe rääkimine on esimene samm tervenemise suunas - ja nii võrgus kui ka isiklikult on nii palju kaastundlikke ja hinnanguteta terapeute, kes on valmis teid aitama.
Nii et jah, võtke kindlasti aega, kui soovite oma vaimse tervise võitlustest tõde teistega jagada. Teil on täielik õigus hoida nii palju vaimse haiguse aspekte privaatsena. Kasutage julgelt fraase nagu 'Ma ei tunne end hästi' või 'Ma ei taha seda praegu arutada' nii paljude inimestega kui soovite.
Kuid teadke, et see, mida te tunnete, pole midagi häbeneda, see on vaimne haiguspärisja mitte 'kõik peas' - ja kui olete valmis natuke rohkem oma võitlustest jagama, on seal inimesi, kes on valmis ja valmis aitama ning et ees on tee taastumiseks ja heaoluks.
