Miks ei saa üliõpilased vajalikku vaimse tervise tuge?
See oli umbes kell 22, kui sain kopsu oma esmakursuslasest ülikooli ühiselamutuppa. Olin arvatavasti olnud alates kella 8-st õppimise ajal üleval, oravisin suurema osa päevast oma lemmikkabiinis raamatukogus kõnelemata korrusel. 12-tunnised õppepäevad olid minu jaoks norm. Esmaspäevast pühapäevani. Ei ühtegi puhkepäeva.
Kuulsin taas koputust ja tõusin oma kraapivalt lauatoolilt ukse avama. Seal oli mu parim sõber koolist, käes Oreo kook.
'Tule,' ütles ta ja kooris mind mu õpikutest lahti. 'On aeg kooki süüa!'
See oli minu 18. sünnipäev.
Kõndisin välja ühisruumi ja minu rõõmuks kogunesid mõned mu sõbrad veel keskelt suure, kohmakas laua ümber ja ootasid pikisilmi mulle head sünnipäeva laulmist. Nii tänulik kui ma olin, oli mul raske kohal olla. Ma ei suutnud raputada süütunnet isegi 30-minutilise pausi tegemise pärast, kui teadsin, et finaalid on alles kuu aja pärast.
ärevusega lapsega tegelemine
Kuna mu sõbrad nautisid mu sünnipäevatorti, lükkasin seda lihtsalt oma koha peal ringi, lootes, et keegi seda ei märka. Ma ei tahtnud olla ebaviisakas ega tekitada teistes imelikke tundeid, kuid olin endale lubanud, et ei söö selle terminiga ühtegi magustoitu. Tahtsin endale tõestada, et saan oma sõnast kinni pidada. Nii et ei mingit magustoitu. Isegi mitte minu sünnipäeval.
Nüüd on see tõsine enesedistsipliin, Mõtlesin end uhkelt.
Emotsionaalsed võitlused kolledžis on tavalised
See oli ülikooli esimene aasta, kui minu ärevus , töönarkomaania ja söömishäired süttisid eepilistes proportsioonides. Ph.D. Rachel O’Neilli sõnul LPCC-S ja Ohio osariigis asuv Talkspace'i terapeut: 'Kolledžiealised õpilased on vastuvõtlikud stressi, ärevuse ja depressiooni tundmisele.'
'Alaealiselt täiskasvanule üleminekul liikumine võib endaga kaasa tuua stressi ja ärevuse tunde,' lisas O’Neill. 'Kolledžiaegsed õpilased tunnevad sageli tohutut koormat, mis on seotud kolledži eriala valimisega, sõprade leidmisega ülikoolis ja oma keskkooli järgse elu navigeerimisega.'
Alati kõrge tulemuslikkusega inimesena ei olnud ma veel aru saanud, kuidas kontrolli alt väljas minu perfektsionism olin saanud ja see maksis minu vaimse tervise. Pidin raskel viisil õppima vahet tervisliku pingutamise ja perfektsionisti vahel.
Tervislik püüdlus vs perfektsionism
Vastavalt a hiljutine uuring aastalPsühholoogiline bülletään, üliõpilaste perfektsionism on viimase 27 aasta jooksul kasvanud 33%). See on eriti murettekitav, kuna perfektsionism on seotud paljude vaimse tervisega seotud probleemidega, sealhulgas ärevuse, depressiooni, sotsiaalse foobia, söömishäirete ja enesetapumõtetega.
kui kaua võtab aega konfidentsiaalsus
Kui nii paljud üliõpilased kannatavad perfektsionismi ja järgnevate vaimse tervise probleemide all, siis miks nad ei saa vajalikku abi?
O’Neill arvas, et see võib olla seotud segadusega selles osas, kuidas terapeut leida ja kuidas keerulises tervishoiusüsteemis navigeerida. 'Mõni ülikooliealine üliõpilane võib olla vastumeelne oma perekonna kaasamisest vaimse tervise abi otsimisse,' selgitas O’Neill, 'ja ometi võivad nad siiski olla vanema kindlustuse all.' See muudab konfidentsiaalse hoolduse leidmise keeruliseks.
'[Mõned õpilased] võivad abi otsimise idee pärast tunda häbi või ebamugavust,' lisas O’Neill. 'Teiste jaoks hirm mitte teada, mida millal oodata vaimse tervise abi otsimine võib olla takistuseks . '
kuidas öelda, kas teil on sotsiaalne ärevus
Tugi kolledži üliõpilastele vaja
Olen endiselt üllatunud, et pärast lugematuid reise kolledži tervisekeskusesse nelja aasta jooksul ei soovitanud ükski praktik mulle vaimse tervise tuge. Kui ma olen aus, siis ma pole kindel, kas ma oleksin toetuseks valmis olnud, isegi kui nad seda oleksid teinud. Aga võib-olla oleksin saanud. Kujutan ette, et mu ülikoolikogemus oleks olnud mõnusam, kui see nii oleks. Igal juhul peavad kõrgkoolid ja ülikoolid tegema rohkem, et üliõpilasi toetada.
O’Neill nõustub, et vaimse tervise häiretega seotud häbimärgistamise vähendamiseks ülikoolilinnakutes peab olema rohkem teadlikkust vaimse tervise kohta ja algatusi. 'Viimase mitme aasta jooksul on kindlasti olnud mõningaid parandusi,' jagas ta, 'aga aitaks ülikoolilinnaku vaimse tervise spetsialistide arvu suurendamine kindlasti teenuste kättesaadavust parandada.'
„Lisaks annab õpilastele teavet sõnumside-põhiste vaimse tervise rakenduste kohta - eriti nagu Talkspace'i pakutavad teenused - oleks kasulik neile õpilastele, kes eelistaksid teenuseid otsida kaugpõhise nõustamise kaudu, ”lisas ta.
Raske on täpselt öelda, mis võis nõela kiiremini abi saamiseks liigutada. Võib-olla, kui ma ei tundnud end oma võitluses nii üksi. Võib-olla, kui ma ei oleks nõrkana tundmise pärast nii hirmul. Võib-olla, kui inimesed kohtleksid mind nagu tavalist ülikoolilast, kes läbib tavalist kolledži asju, kuid kes vajas abi. Mõnikord võis piisata lihtsast meeldetuletusest, et inimeseks olemine on raske.
