Millised kaitsemehhanismid sind tagasi hoiavad?

Psühhoanalüütiline teooria on kindel kaitsemehhanismid mida inimesed kasutavad elustressoritega toimetulekuks. Kuigi kaitsemehhanismide olemasolu ja kasutamine on normaalne, võivad need paradoksaalsel kombel teie elu pikemas perspektiivis palju raskemaks muuta.

Kaitsemehhanismid võivad aidata meil lühiajaliselt asjadest paremini tunda, kuid lugege edasi, kui soovite uurida, milline neist võib teie pikaajalisi võimalusi saboteerida õnne .

Ühised kaitsemehhanismid ja kuidas need võivad teid mõjutada

Kaitsemehhanisme on pikk, kuid need on mõned kõige levinumad ja probleemile altimad näited, mida oma praktikas näen.

Eitamine

Eitamine on klassikaline kaitsemehhanism, mille abil sa eitad millegi olemasolu, millega on liiga raske või ebamugav toime tulla. Seda kasutavad hädas olijad sageli sõltuvus või paljude vaimse tervisega seotud probleemidega.

tugev joomine halvendab mälu ja enesekontrolli

Selle tunnete ära, kui olete kunagi öelnud endale midagi sellist: 'Ma ei joo liiga palju, ma vaatasin eile õhtul vaevu kolm jooki ja need olid vettinud', hoolimata sellest, et teie sõbrad mäletasid, et teil oli lähemal 8 või 10.

On ilmne, et probleemi eitamine ei muuda probleemi kadumist ja muudab võimatuks vastandumise või lahendamise, mistõttu on hädavajalik tunnistada, kas eitamine on teie kaitsemehhanism.

Projektsioon

Projektsioon on see, kui keegi tunneb teatud viisil käitumise pärast nii häbi, käitub ta hoopis nii, nagu keegi teine näitaks käitumist, milles on süüdi.

Näiteks naine, kes teab, et karjub oma laste peale liiga palju, võib süüdistada oma meest viha juhtimisega seotud probleemides. Kuigi üks osa tema meelest teab, et ta on see, kellel on viha probleem, ta häbeneb otseselt selle fakti vastu astumist, et tema aju projitseerib alateadlikult oma ebakindlust kellelegi teisele; antud juhul tema abikaasa.

Nihutamine

Nihutamine on siis, kui kasutate tunnete või käitumise vastuvõtjana asendusobjekti, sest kardate energiat suunata selle inimese poole, kellele tegelikult mõtlete.

kuidas mitte ennast vihata

Näiteks võib ülemuse peale vihane mees, kes teda edutamiseks üle annab, võib-olla ülemusele vastamisi mõtlemisest liiga hirmuäratav. Samuti võib tal olla häbi mõelda, et teda ei edutatud tema omaga jõudlus .

Selle asemel annab tema alateadvus talle mugava välja ja suunab ta viha ümber. Ta tuleb öösel koju ja kisub pojale kohe 'laiskuse' ja mängimise pärast Videomängud terve pärastlõuna.

Represseerimine

Kui tunded on liiga intensiivsed, ebamugavad või tabu, varjab meie alateadvus neid teadliku meele eest.

Näiteks kui naine tunneb oma õe pärast armukadedust Rasedus võib ta selle tunde teadvusest välja tõrjuda ja selle täielikult maha suruda. Kahjuks ei kao tunded maha surudes aga nii korralikult, kui inimene soovib.

Sellisel juhul võib naine lõpuks oma õde vältida või temaga kaasa lüüa, kuigi ta ei tea teadlikult, miks. Nagu võite ette kujutada, aitaks tema käitumise juurte uurimine tõenäoliselt sellest aru saada ja rohkem toetada.

kuidas risperidoon end tunneb

Tundub tuttav? Professionaalne inimene võib aidata.

Kui tunnete endas need kaitsemehhanismid ära - ja võite väga hästi, kuna need on nii tavalised, siis mõelge sügavalt nende mõjudele teie ellu.

Kui otsustate mitte tegeleda oma alateadlike tunnete või tegeliku käitumisega, võib see teid elus oluliselt tagasi hoida. Töötamine a terapeut või enda sisekaemuse tegemine võib teid paremini teadvustada oma kaitsemehhanismidest, võimaldades teil käituda viisil, mis on paremini kooskõlas teie eesmärkide ja väärtushinnangutega.