Kuidas uued emad koroonaviiruse pandeemia ajal toime tulevad

Selle aasta alguses sündis Tennessee osariigis Nashville'is asuv Katie Cloyd oma viimase lapse - esimese tütre. Pärast võitlust sünnitusjärgne depressioon pärast kahe eelmise lapse sündi ootas Katie palju rahulikuma ja stabiilsema sünnitusjärgse perioodi ootamist.

'Kui mu kolmas laps jaanuaris sündis, arvasin, et olen sünnitusjärgselt lõpuks põgenenud ärevus Kannatasin pärast kahe esimese lapse sündi, ”jagas ta. 'Paar esimest kuud tema elust olid kõige tervislikumad, mida olen aastaid tundnud.'

Seejärel tabas märtsis COVID-19. Ja oli tunne, nagu oleks vaip tema alt välja tõmmatud.

Šoke vastsündinu vanemlikust pandeemia ajal

'Pandeemia tabas ja kõik muutus,' ütleb Katie. 'See pole plaan, mis mul oleks olnud viimasel esimesel aastal koos lapsega. Nii ei kujutanud ma seda ette. '

Millised on skisofreenia positiivsed sümptomid?

Kuid see ei olnud mitte ainult see, et ta pidi nüüd veetma lugematuid tunde siseruumides oma lastega isoleeritult. See ei olnud mitte ainult see, et ta pidi igatsema kõiki 'esimesi', mida ta nägi oma uue beebiga kogevat, näiteks tütre näitamine suuremale perele või suviti perega puhkamine.

Beebi eest hoolitsemise šokk ja stress ülemaailmse tervisekriisi ajal hakkasid tema vaimset tervist koormama.

'Mul on tunne, et veedan vähemalt osa igast päevast aktiivselt enda jutule rääkides, üritades oma ärevust maandada, et saaksin kodu ja mu lapsed, sealhulgas kaheksakuune, hoolitseda,' ütleb Katie.

Lisaks isoleerimisest tulenevale vanemlikule stressile tegeles Katie tegeliku ja praeguse ohu ning kogu viiruse enda 'mis siis, kui'. Kas ta jääb haigeks? Kas tema abikaasa haigestuks? Kui haavatavad oleksid tema väikelapsed viiruse suhtes?

'Pandeemiaohu korral valvsas olekus tunnevad vanemad end segasena, keerukana ja kurnavalt,' jagas ta.

Pandeemia on võitlust uute emade näoga võimendanud

Katie pole kaugeltki üksi. Juba enne pandeemiat olid vastsündinute emad juba tohutu stressi all. Vastsündinud vajavad ööpäevaringset hooldust ja selle kurnava ja ülekaaluka ülesandega üksi hakkama saamine on peaaegu võimatu. Ja ometi on nii paljud vanemad sunnitud seda tegema.

Kaasaegne lapsevanemaks olemine on palju isoleerivam kui varem, kui terved kogukonnad koguneksid sünnitusjärgsetesse peredesse armastuse, toe ja toiduga. Nüüd on pered sageli üksteisest eraldatud, vanavanemad ei pruugi olla nii hõlpsasti kättesaadavad ning sünnitusjärgseid tugivõrgustikke võib olla raske leida ja neile juurde pääseda.

Pandeemia koos sunnitud sotsiaalse isolatsiooniga on probleeme veelgi suurendanud vanemad seisavad silmitsi - ja lõi ka uusi.

Nagu perinataalne psühhiaater dr Pooja Lakshmin jagas tükina New York Times .

„Minu kliinilises praktikas ja minu kaasasutatavas Covid-19 ema heaolu rühmas on naised väljendanud oma hirmu mitmete võimalike murettekitavate stsenaariumide pärast: sünnitamine ilma tugiisikuta; olla üks 15 protsendist rasedatest, kes on Covid-19 suhtes asümptomaatilised ja seisavad silmitsi võimaliku imikute eraldamisega; ja taastumine sünnitusjärgsel perioodil ilma pere või sõprade abita, et tuge pakkuda. '

Paarige see kõik, kaotades beebi verstapostide jagamise lähedastega koos emaduse leinaga, mis ei tundu üldse nii, nagu eeldasite - pluss jõustunud COVID-i ohutusprotokollide ammendumine - ja teil on sünnitusjärgse vaimse tervise kriisi retsept .

Vaimse tervisega võitlemine on uute emade jaoks muutunud üha tavalisemaks

Sünnitusjärgsed vaimse tervise probleemid, sealhulgas sünnitusjärgne depressioon ja sünnitusjärgne ärevus, on pärast pandeemia tabamist tõusuteel.

kiusamise pikaajaline mõju

Nagu dr Lakshmin märgib, kogevad uued emad, kellel pole pärast sünnitust sotsiaalset tuge, suurema tõenäosusega sünnitusjärgseid meeleoluhäireid - ja ta on seda oma praktikas näinud.

'Rasedate ja sünnitusjärgsete naiste hooldamisele spetsialiseerunud psühhiaatrina olen koroonaviiruse pandeemia ajal täheldanud oma patsientide pealetükkiva mure, kinnisideede, sundmõtete, lootusetuse ja unetuse suurenemist,' kirjutab dr Lakshmin.

Kuigi on veel liiga vara, et kogu teadustöö selle kohta, kuidas pandeemia mõjutab uute emade vaimset tervist, on juba ilmnenud mõned uuringud, mis näitavad, et pandeemia avaldab sügavat mõju.

Näiteks 2020. aasta juuni uuring, mis avaldati aastal Naiste globaalse tervise piirid leidis värskete emade seas sünnitusjärgsete meeleoluhäirete järsk tõus. Uuritud 900 rasedast ja sünnitusjärgsest emast oli seda 41% -l depressiooni sümptomid ja 72% -l olid mõõduka kuni kõrge ärevuse sümptomid. Pandeemia eel on need näitajad depressiooni korral rohkem kui 15% ja ärevuse korral 29%.

'Mida me leidsime, on see, et emadel pole tegelikult praegu kõik korras,' ütles üks uuringu uurijatest dr Margie Davenport CBS uudised .

'Ootasime täielikult, et naistel on suurem depressioon ja ärevus,' märkis Davenport. 'Kuid tõusu suurus oli minu jaoks tõesti šokeeriv.'

Kuidas hallata sünnitusjärgset vaimset tervist pandeemia ajal

Niisiis, mida see kõik tähendab uue ema või tulevase ema jaoks, kes kavatseb pandeemia ajal beebit kasvatada?

Nii palju kui oluline on olla vaimse tervise seisukohalt võitlustes realistlik, pole see kõik süngus ja hukatus. Nõuetekohase toe korral saate selle aja läbi, isegi kui teie jaoks tekivad mõned vaimse tervise probleemid.

See kõik seisneb proaktiivsuses ja vajaliku abi otsimises.

'Kutsun naisi üles mitte ootama, et abi otsida,' soovitab dr Lakshmin. 'See võib olla ahvatlev jätta oma sümptomid lihtsalt stressiks. Kuid perinataalne depressioon või ärevus, mille võib põhjustada Covid-19, on ikkagi perinataalne depressioon või ärevus. '

Dr Lakshmin selgitab, et võimalike probleemide arutamine oma tervishoiuteenuse osutajaga on suurepärane esimene samm. Kuid peate võib-olla pöörduma ka terapeudi poole, kes on spetsialiseerunud sünnitusjärgsetele meeleoluhäiretele, et teie probleemid täielikult lahendada.

Hea uudis on see, et koos kõigi tänapäeva vanemliku ajastu stressidega on tehnoloogia muutnud selle uue lihtsamaks kui kunagi varem emadele juurdepääs vaimse tervise teenustele, mida neil võib vaja minna , eriti pandeemia ajal. Paljud pakkujad pakuvad tervishoiuteenuseid ja veebiteraapia valikud.

Mis puutub Katie-sse, siis pärast esialgset šokki, kui ta mõistis, et tema sünnitusjärgne kogemus saab olema palju erinev, kui ta eeldas, kohaneb ta.

kuidas ravida ärevusest tingitud unetust

'Siiani panen selle tööle,' ütleb ta. 'Ükskõik, kuidas ma ennast tunnen, rahuldan lihtsalt kõigi vajadusi. Kuid suhtelise isolatsiooniga tegelemine kurnab mind viisil, mida ma pole varem kogenud. Mul on vedanud, et mul on kindel tugisüsteem ja kohti, kuhu pöörata, kui see muutub juhitamatuks. See on palju. ”

Tema nõuanded teistele uutele emadele on sarnased dr Lakshminiga:ärge kartke sirutada käsi ja küsida abi.

'Minu nõuanne oleks hoida oma arstiga kursis, kuigi kohtumiste tegemine on praegu palju keerulisem, ja veenduda, et vähemalt üks usaldusväärne inimene teie elus teab, et vajate aktiivset tuge,' ütleb ta. 'Ärge proovige seda üksi teha, eriti pandeemia korral.'