Mida otsida partnerilt, kui teil on ärevus

naine lohutav ärev poiss

Inimesed, kellel on ärevus on võitlejad - peame regioonist eemale hoidma negatiivse mõtlemise, irratsionaalsed mõtted, intensiivsed hirmud ja kinnisideed.



Samuti peame võitlema partnerite leidmise nimel, kes teavad, kuidas käituda ärevushäirega inimesega.

mu sõbrannade ärevus rikub meie suhte

Alustame lihtsalt selle nõuandega: te ei tohiks kunagi mõelda, et partner suudab teid 'parandada', 'päästa' või 'ravida'. Niimoodi mõelda on ebatervislik - lisaks teate ilmselt juba seda, et ärevuse vastu võitlemine nõuab teie käest palju vaeva ja vaimse tervise spetsialistide abi.





Omadused, mida peaksite ärevuse korral partnerilt otsima

Partner ei asenda teie terapeudi ja tõenäoliselt ei saa see teie ärevuse raviks. Siiski on ärevuse käes mõningaid omadusi, mida peaksite partnerilt otsima, mis võivad muuta tervislikuma ja rahuldust pakkuvama suhte.

1. Nad on valmis teie seisundit tundma õppima

Kuigi vaimse tervise teemaline dialoog on praegu avatum kui kunagi varem, on paljud inimesed endiselt vaimuhaiguste osas veidi harimatud. Kui teie partner ei tea ärevushäiretest tegelikult - võib-olla pole nad seda kunagi ise kogenud või pole kunagi kellegagi lähedastega lähedased olnud, peavad nad olema valmis õppima, et saaksid teid paremini mõista. Neil on palju lihtsam mõista, mida te läbi elate, kui nad saavad aru teie häire põhitõdedest (vähemalt). Kui nad ei soovi sellest teada saada, on see punane lipp.



Saate neid aidata, selgitades neile oma sõnadega, kuidas teie ärevus tundub ja kuidas see mõjutab teie elu. Võite neile saata ka ärevust käsitlevaid artikleid, näiteks a Üldine ülevaade . Seal on isegi mõned artiklid, mis annavad konkreetselt nõu inimestele, kes kohtuvad ärevusega inimestega see Talkspace'i blogipostitus .

2. Nad on mõistvad

See on ilmselt kõige olulisem. Teil on vaja kedagi, kes oleks kaastundlik ja mõistev. Nad peavad mõistma, et iga päev ei ole teie jaoks hea päev, ja mõistma, et nad ei peaks ärevusega seotud juhtumeid isiklikult võtma. Nad peaksid ka sellest ärevusest aru saamasaabmõjutavad suhet ja selle läbitöötamisel peavad nad olema korras.

Võib tekkida palju olukordi, kus partner võib vajada mõistvamat suhtumist. Näiteks kui peaksite käima koos nendega peol, kuid teil on kohutav vaimse tervise päev, vajate partnerit, kes ei hakka selle pärast endast välja minema ja vihastama - pigem saavad nad ole kaastundlik ja austa oma vajadust mõne enesehoolduse järele.

3. Nad on hea suhtleja

Kuni peaksite otsima hea suhtleja igas suhtes - sõltumata vaimse tervise seisundist - sinaeritivajab ärevuse korral suurepärast suhtlejat. Suhtlemine hõlmab nii rääkimistjakuulamine, seega on ülioluline, et ka teie partner oleks hea kuulaja! Oluline on, et te mõlemad tunneksite end vabalt, kui tunnete, et midagi on välja lülitatud või kui miski häirib teid. Tõenäoliselt on teie ärevus teinekord teemaks ja peate mõlemad selle kohta võimalikult selgelt ja avatult suhtlema, et suhe püsiks tugev ja veenduks, et ärevus ei võta üle.

4. Nad nõustuvad

Muidugi soovite tunda end igas olukorras aktsepteerituna, eks? Psüühikahäiretega inimesed võivad tunda end eriti haavatuna ja armastamatuna ning igatsevad aktsepteerida. Paljud ärevushäiretega inimesed kogevad tutvumisega seotud stressi, tervisliku suhte säilitamist ja partneri eemale peletamist. Partneri leidmine, kes aktsepteerib täielikult seda, kes te olete, ärevus ja kõik, aitab teil end suhtes palju kindlamalt tunda. (Pro-näpunäide: neil on ka palju raskem teid aktsepteerida, kui te ei aktsepteeri ennast ega armasta ennast kõigepealt!)

5. Nad on kannatlikud

Ärevusena peate olema iseenda suhtes kannatlik - olgu selleks siis kannatlikkus paanikahoo lõppemise, ravimite käivitamise või teraapias edenemise nimel. Nii et vajate kedagi, kes on teie suhtes kannatlik - olgu see siis kannatlik olek, kui vajate lisaaega enda vaimseks kokkupanekuks, enne kui kodust välja suundute, või kannatlik, kui ütlete neile, kuidas tunnete end ilma kiirustamata või vallandada.

6. Nad suudavad sind lükata just õige koguse

Üks asi, mida võiksite suhetest otsida, on keegi, kes saab teile väljakutse esitada ja inspireerida teid olema teie parim mina. Partner, kes (õrnalt) sunnib teid oma hirmudele vastu astuma ja ärevusega võitlema, võib olla teie ja teie suhte jaoks suurepärane asi - kui seda tehakse õigesti. Nagu öeldud, ei taha te kindlasti kedagi, kes tungiks, kes üritab teid juhtida ja survestada teid tegema asju, mida te ei soovi. Pigem peaks teil olema partner, kes hakkab kuulama teie lootusi ja unistusi ning innustab teid astuma samme õiges suunas, silmitsi oma ärevusega otse selle asemel, et selle eest alati varjata.

7. Need panevad sind end turvaliselt tundma

Kuigi te ei taha kindlasti loota, et inimene on teie turvavaip, on tore, kui teil on keegi, kes paneb teid end nendega koos olles turvaliselt ja lohutavalt tundma. Soovite, et ärevushoogude korral helistaks inimene, kes suudab teile rääkida naljaka loo ja panna teid naerma, et ärevus minutiks unustada. Tahad, et sul oleks keegi, kes paneb sind tundma end turvaliselt ja armastatuna, kui jagad temaga oma sügavaid tumedaid saladusi. Ja kui nad suruvad teid oma hirmudele näkku vaatama, võivad nad teid tehes ohutumaks muuta, kui seisate teie kõrval.

Nii et kui teil on praegu suhe, küsige endalt, kas teie partneril on need omadused ja kui teie suhe on tervislik . Kui olete vallaline ja otsite oma 'inimest', siis vaadake neid jooni. Need ei ole kindel suhe toimimise garantii, kuid teevad selle kindlasti tõenäolisemaks.