Anhedonia nähud, sümptomid ja ravi
Kujutage ette, et asjad, mis teile kunagi rõõmu pakkusid, lihtsalt enam ei olnud. Kujutage ette, et te ei suuda isegi kõige lähedasematest ja usaldusväärsematest suhetest mingit rahulolu saada. Kujutage ette, kui lihtsad asjad elus, mis enamikule inimestele naudingut pakuvad - toit, loodus, meelelahutus, seks, kunst - enam mingit vastust ei tekitanud.
Kui olete kogenud sellist tuimust ja irdumist, pole te üksi. Võimalik, et teil on tegemist anhedooniaga - vaimse tervisega, mida iseloomustab võimetus kogeda naudingut ja mis on mõnikord seotud depressiooniga.
celexa vs lexapro kaalutõus
Mis põhjustab anhedooniat?
The Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon (APA) määratleb anhedonia kui 'võimetust nautida kogemusi või tegevusi, mis tavaliselt oleksid meeldivad'. APA selgitab, et anhedoonia on tavaliselt seotud suure depressiooni episoodiga, kuid on sageli seotud ka muude vaimse tervise häiretega, nagu skisofreenia.
Anhedooniat nähakse sageli ka nende inimeste seas, kellel on probleeme narkootikumide tarvitamise, söömishäirete, depressiooni, ärevuse või traumaga. Lisaks on seda seostatud selliste krooniliste terviseseisunditega nagu Parkinsoni tõbi, diabeet ja pärgarteri haigus .
Mis on anhedoonia sümptomid?
Üldiselt on anhedoonia sümptomeid kahte tüüpi: füüsilised sümptomid ('füüsiline anhedoonia') ja sümptomid, mis on seotud teie sotsiaalsete suhetega ('sotsiaalne anhedonia').
Pidage meeles, et anhedooniat on teatud määral. Võib-olla saate kogeda naudingut mõnes elu osas, kuid mitte mõnes teises. Samuti võite kogeda tuimust või tundetust.
Füüsilise anhedoonia sümptomid:
Anhedoonia füüsilised sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- Võimetus saada naudingut füüsilistest aistingutest
- Toit ei pruugi olla nii hea maitse kui kunagi varem; see võib maitseda pehmelt
- Füüsiline puudutus, nagu kallistamine või käes hoidmine, ei pruugi enam mugavust pakkuda
- Seks ei pruugi end meeldivana tunda ja võid kaotada selle vastu huvi
Sotsiaalse anhedoonia sümptomid
Anhedoonia sotsiaalsed sümptomid, kui te ei naudi enam oma suhteid, võivad hõlmata järgmist:
- Huvi puudumine uute suhete loomise vastu
- Eelmistest suhetest taganemine
- Suhtlemata soov, suurenenud stress suhtlemisel
- Ei soovi olla intiimne - emotsionaalselt ega seksuaalselt
- Võimetus tunda empaatiat või kaastunnet enda või teiste suhtes
- Üldised negatiivsed tunded teiste ja enda suhtes
- Motivatsiooni puudumine suhete jätkamiseks, sotsiaalsete plaanide koostamiseks või teistega suhtlemiseks
- Sotsiaalne ärevus
Mis on Anhedonia näide?
Anhedoonia üks näide on osalemine tegevuses, mis varem tekitas teile rõõmu või positiivseid tundeid, kuid ei tekita neid tundeid enam. Kui teile meeldis iga päev pärast tööd videomänge mängida, kuid nüüd ei tundnud mängides midagi, võib see olla anhedoonia näide. Kui teile meeldis iga kuu õhtusöögiks sõpradega kokku saada, kuid olete nüüd ükskõikne nendel koosviibimistel osalemise või kõnedele vastamise suhtes, võib see olla anhedoonia näide.
Anhedoonia avaldumiseks on palju viise, mida kõiki iseloomustab meeldivate tunnete kaotus millegi ümber, mis tavaliselt tekitab positiivse reaktsiooni.
Kuidas anhedooniat diagnoositakse?
Kui teil on anhedoonia sümptomeid, võib teie esimene samm olla esmatasandi arsti külastamine. Oluline on välistada kõik haigusseisundid, mis võivad põhjustada võimetust rõõmu kogeda .;
Teie arst uurib teid tõenäoliselt, esitab teile terve rea diagnostilisi küsimusi ja võib teha laborikatseid, et näha, kas teie hormooni ja vitamiini tase on normaalne. Kui teil on füüsiliselt kõik korras, suunab arst teid tõenäoliselt psühhiaatri või psühholoogi juurde.
Kui teil on diagnoositud anhedoonia litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti poolt, peate tõenäoliselt leevenduse saamiseks ravima anhedoonia sümptomeid põhjustavat vaimse tervise probleemi. Nii näiteks, kui depressioon põhjustab anhedooniat, töötab teie terapeut selle ravimisel. ;;
Kas anhedooniat saab ravida või ravida?
Enamikku anhedoonia juhtumeid saab ravida jututeraapiaga. Tähtis on leida terapeut, kellega tunnete end mugavalt, et saaksite ausalt jagada asju, millega võitlete. Anhedoonia kogemuse jagamine võib olla keeruline, nii et soovite leida terapeudi, kes on kaastundlik ja paneb teid ennast turvaliselt tundma. ;;
meeleolu kõikumise ja ärrituvuse ravimid
Teraapias on teil palju võimalusi. Leiate ja kohtute isiklikult terapeut lähedal teie või proovige veebiterapeudi, kes suhtleb tekstisõnumite või video kaudu - igal ajal ja igal pool. Kui tunnete end anhedoonia sümptomite üle ebamugavalt, võib veebiteraapia olla suurepärane koht alustamiseks, sest saate jagada oma tundeid oma kodu privaatsuses või kõikjal, kus saate Interneti-ühenduse luua.
Mõnikord ravitakse anhedooniat psühhofarmatseutiliste ravimitega, näiteks SSRI-ga, mida kasutatakse depressiooni raviks. Nende ravimeetodite edukus on suur. SSRI-de kaudu ravimisel esinevad tavalised puudused hõlmavad patsiente, kes teatavad kõrvaltoimetest, näiteks tundetundest, mis suurendab või pikendab anhedoonia teket. Võite siiski teha koostööd oma arsti või psühhiaatriga, et välja selgitada teile kõige sobivam ravimitüüp ja annus.
Saate üle saada anhedooniast ja selle mõjudest
Anhedoonia üks väljakutseid on see, et te ei pruugi alguses aru saada, et see, mida kogete, on tavaline ja ravitav. Võite ette kujutada, et teil on midagi puudulikku või et tegite midagi valesti, et need sümptomid ilmneda. Võite uskuda, et te ei tunne end enam kunagi normaalsena või et te ei vääri seda; enesesüüdistamine ja häbi on anhedooniat kogevate inimeste seas tavaline.
Peaksite teadma, et te ei teinud absoluutselt midagi valesti. Anhedooniat kogevad paljud inimesed, kellel on vaimne tervis või tervislik seisund - see pole teie süü ja te ei toonud seda endale. Efektiivsed ravimeetodid on olemas, tõhusad ja ja teil on kõik korras. Mõelge vaid kõikidele naudingutele ja rõõmudele, mis teid ootavad, kui hakkate end taas iseendana tundma.
