Mis on üldse õnn?

Kui guugeldate fraasi „kuidas olla õnnelik”, saate umbes 207 miljonit vastust.

Seal on hiljutine uuring see uuris, kui palju raha peab inimene teenima, et elada võimalikult õnnelikku ja rahulolevat elu (95 000 dollarit aastas üldise rahulolu ja 60–75 000 dollarit igapäevase õnne eest). Seal on võib olla selle kohta, kuidas olla õnnelikum tööl, lõpmatuid emmeblogisid, mis kirjeldavad, kuidas leida isiklik õnn emana, heaoluväljaandeid, mis pakuvad ebatraditsioonilisi viise õnne suurendamiseks, religioosset sisu, milles uuritakse, milline näeb välja õnn kristlasena ... saate aru. Kõigil on midagi öelda selle kohta, mida tähendab olla õnnelik. Seetõttu tunneb õnn peaaegu müüti.

kuidas nartsissisti kohelda

Nii paljude inimestega inimesed, kes otsivad õnne nagu püha graal , tekib küsimus. Mis on õnn? Kas sellele küsimusele on ainus vastus?

Õnne ajalugu

Alustame väikese ajalootunniga ilmalikust, läänelikust õnne kontseptsioonist ja selle kujunemisest.

Sõna õnn, hap, pärineb vana-norra ja vana-inglise keelest ning tõlgitakse kui õnne või juhust. Kaasaegses saksa keeles tähendab sõna 'gluck' üheaegselt nii õnne kui ka õnne. Nii jäid iidsed õnne kui oleku päritolu täielikult inimeste kontrolli alt välja - ainult saatus võis kinkida õnne.

Klassikaliseks filosoofiaajaks, eriti Aristotelese ajal umbes 350 eKr, oli idee muutunud. Aristoteles ja tema kaasaegsed uskusid, et õnne saab arendada, nagu Darrin McMahon, raamatu autorÕnn: ajalugu, soovitab sisse Suurem Ajakiri :see tähendab, et õnn pole 'mitte emotsionaalne seisund, vaid moraalse lepituse tulemus'. Või nagu Aristoteles ütles: 'Õnn on vooruse järgi elatud elu.'

Sellest klassikalise mõtte traditsioonist sündis mõisteeudaimonia -õnne kasvatamine läbi elu eesmärgi pideva isikliku väljakutse ja kasvu kaudu. Teisalt keskendus hedooniline õnn pigem naudingu tundmisele ja positiivsetele emotsioonidele. Aristoteles tunnistas, et mõlemad need heaolu harud võivad tuua õnne tunde, kuid domineeris eudaimoonia, millegi muu kui lihtsalt naudingu taga ajamine.

Kaasaegne õnn

See traditsioon püsis kuni valgustusajastuni 17. ja 18. sajandil, umbes sel ajal, kui Thomas Jefferson kirjutas kuulsalt midagi, mis võib teile juba tuttav olla: „Me peame neid tõdesid enesestmõistetavaks, et kõik inimesed on loodud võrdseteks, et nad on on nende Looja poolt varustatud teatud võõrandamatute õigustega, mille hulka kuuluvad elu, vabadus ja õnneotsimine. '

Jah, õnnest sai õigus, mille poole meil kõigil on õigus püüelda, mitte 'hästi elatud elu' kaudu, nagu Aristotelese ajal, vaid otsides midagi endast kaugemale. Õnnest sai ajälitamine.

Edasi tänasesse päeva ja meil on ekslik arvamus, et õnn on tõepoolest meie „loomulik seisund”. Sageli meie kahjuks öeldakse meile, et peame iga hinna eest 'õnneliku näo pähe panema'. Kapitalism pakub meile selle õndsuse püsiva seisundi saavutamiseks lugematul hulgal tooteid - vananemisvastased kreemid, kõige maitsekam kohv, kõige hippemad teksad - ja siiski tuleme paratamatult tühjaks. Isegi lapsena õpime, et „halbadest” emotsioonidest tuleks kõrvale hoida.

Kaotatud on mõte, et õnn on miski, mis nõuab teatavat tööd, millega võivad kaasneda võitlus ja valulikud emotsioonid. Oleme unustanud teadmise, et ainuüksi kiirete naudinguhoogude kogunemine ei saa igavese õndsuse lülitit ümber lükata. Õnneks on kaasaegne teadus suunanud meie vaatenurga pisut tasakaalustatumale, mis viib mind järgmise punktini ...

Subjektiivne heaolu

Teadlased on tänaseks koondanud mitmesugused õnnetraditsioonid milleks nad on nimetanud “subjektiivset heaolu (SWB)” praegune lõplik vastus küsimusele 'Mis on õnn?'

SWB võtab arvesse neid vanu mõnu (hedonia) ja tähenduse (eudaimonia) ideid koos mõnede positiivse psühholoogia mõistetega, sealhulgas positiivsed emotsioonid, elus osalemine, tähendus, positiivsed suhted ja saavutused, ning keedab õnne kolmele markerile : positiivsete emotsioonide kogemine, negatiivsete meeleolude madal tase ja kõrge rahulolu eluga. Nii et teil on see olemas.

kuidas sa tead, kas sul on lisatud

Kõige intrigeerivam on uurimistöö leidnud veelgi konkreetsema valemi selle kohta, mis enamikele inimestele õnne pakub. Per Tosin Thompsoni SWB uuring NewStatesmani jaoks määravad 50 protsenti meie heaolust geenid, 10 protsenti meie eluolud ja 40 protsenti sellest, mida me oma igapäevaelus otsustame teha. Selle aja veetmine tänulikkuse harjutamisel , teistele kinkimine, sisukate sidemete loomine sõprade ja partneritega ning aja veetmine meeldiva nautimiseks - päikeseloojangu vaatamine, looduse uurimine, kudumise õppimine - viib kõik kaalud õnne poole.

Õnn vs muud emotsioonid

Enne kui läheme kaugemale, pöördume toas elevandi poole. Õnnest on raske rääkida, ilma et oleksime sellega ka tegelenudõnnetus. Olete kuulnud fraasi (või laulu): 'Ära muretse, ole õnnelik.' Nagu sooviks meie hirme, ärevus , depressioon , valu, pettumus, viha või lein on nii lihtne või isegi ausalt öeldes hea mõte. Kuid märkate, et SWB nõuab negatiivsete mõjutuste madalat taset, mitte kunagi negatiivseid tundeid. See on seotud tasakaaluga.

Tõde on see, et negatiivsed emotsioonid ei seisa õnne vastu. Tegelikult pole õnne vastand õnnetus, see on apaatia, igasuguse tunde puudumine.

'[Õnn] hõlmab meie meeleolusid, olgu need siis õnnelikud, kurvad, pettunud või muud emotsionaalsed seisundid,' ütleb terapeut Janet Zinn Juturuum . 'Õnn seisneb enda ja oma elu aktsepteerimises, ehkki mitte tagasiastumises, samal ajal uurides, kuidas saaksime kasvada ja õppida.'

kuidas seletada kellelegi depressiooni ja ärevust

OMA õnne leidmine

Mida see kõik tähendabsinuõnne?

'Õnn on tõesti sisetöö,' lisab Los Angeleses tegutsev terapeut Sarah Schewitz. 'Saate muuta oma mõtlemisviisi, muuta enesetunnet ja olla õnnelikum.'

Nagu SWB vihjab, sõltub see tõesti sinust ja sellest, kuidas sa oma 40 protsenti kulutad, isegi kõige raskemates oludes või siis, kui vaimse tervise probleemiga tegelemine - saate vähemalt oma heaolutunnet suurendada (võib-olla andes teraapia proovimine (isegi kui see on murdosa.