Kava ärevuse vastu: tõhus looduslik vahend?

Hüppa: Mis on Kava? Mis on sobiv annus? Kava vormid Võimalikud mured?

Ameerika ärevuse ja depressiooni ühingu andmetel kannatab umbes 40 miljonit Ameerika täiskasvanut mingisuguse ärevushäire all. Nende häirete hulka kuuluvad üldine ärevus , paanikahäired, sotsiaalne ärevus, spetsiifilised foobiad , obsessiiv-kompulsiivsed häired ja traumajärgne stress . Sellise kiirusega on ärevushäired Ameerika Ühendriikides kõige levinumad vaimse tervise probleemid. Paljudel ärevushäiretega inimestel on ka muid haigusi, näiteks depressioon , Tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja söömishäired .¹

Kuigi tavapärased ravimeetodid ja bensodiasepiinravimid nagu Alprasolam (Xanax) või Klonasepaam (Klonopin) neid soovitatakse kõige sagedamini ärevuse ja sellega seotud häirete korral, suureneb huvi vaimse tervise täiendavate ja alternatiivsete lähenemisviiside vastu. Paljud inimesed otsivad üha enam ärevuse jaoks looduslikke abinõusid.

Nende hulgas, mis näitavad lubadust kerge kuni mõõduka ja üldise ärevuse raviks, on botaaniline lisand, mida tuntakse kava või kava-kava nime all.

Mis on Kava?

Kava pärineb Vaikse ookeani lõunaosa piirkondadest põliselaniku taime juurest, kus seda kasutatakse religioossete tseremooniate ajal sotsiaalselt ja rituaalselt joodud populaarse joogi valmistamiseks. Teadlased on välja toonud mitmeid kavas leiduvaid toimeaineid, sealhulgas kavalaktoone, kavapüroone, kawaine, flavokawaine jt. Neid ühendeid uuritakse pidevalt nende ohutuse ja efektiivsuse osas mitmesuguste vaimsete ja füüsilise tervise tingimused .

Mis on sobiv annus?

Aga kuidas sa tead, milline on sobiv annus, kui tegemist on kava kasutamisega ärevuse korral? Kuigi arvukad teaduspõhised uuringud on tõestanud kava tõhusust ärevuse sümptomite ja sellega seotud seisundite vähendamisel, kasutasid nad kõik erinevaid annuseid erinevaid valemeid ja preparaate, väljendatuna erineval viisil. Näiteks kolme nädala pärast, kui annus 250 mg kavalaktoone päevas, manustatuna viie täiendava tabletina päevas kolme nädala jooksul, parandas kava märkimisväärselt ärevust ja depressiooni 60 täiskasvanud uuringus osalejal, kes olid kogenud üldist ärevust või ärevust, millega kaasnesid depressiooni sümptomid vähemalt üks kuu.

elada koos depressiooni ja ärevusega inimesega

Kuid teistes uuringutes on teatatud ärevusnähtude olulisest paranemisest alates 50 mg päevas kuiva ekstrakti standardimisest kuni 35 mg kavalaktoonideni, 90–110 mg kuiva kava ekstraktist, mis on standardiseeritud 70 mg kavalaktoonideni, 150 mg päevas spetsiaalsest kavaekstraktist, mis on standardiseeritud 35 mg kavalaktoonideni, 280 mg päevas standardiseeriti 30% kavalaktoonideks ja 400 mg päevas standardiseeriti 30% kavapüroonideks.^2.3Kuigi kava annustamiseks ei ole ametlikke soovitusi, soovitab Ameerika Botaanikanõukogu 60–120 mg kavapüroone (või kavalaktoone) kui ohutut ja potentsiaalselt tõhusat vahemikku mitte kauem kui kolm kuud, kui ei ole ette nähtud ja võetud arsti järelevalve all.⁴

Kava vormid

Internetis ja tervisliku toidu kauplustes müüakse kava erinevaid vorme ja tugevusi, sealhulgas lahtisi pulbreid ja teekotte, mida kasutatakse sooja joogi valmistamiseks, vedelat ekstrakti, mis on lisatud veele ja muudele jahedatele jookidele, ning kapsleid, mida võetakse toidulisanditena. Kui leiate end New Yorgi East Village'ist, võite külastada linna esimest kava -baari, kus baarmenid serveerivad kaussi kavaga, mis on kaunistatud ananassi viiluga. Kuna kava ärevuse jaoks ei ole ametlikke annustamissoovitusi ning erinevad kaubamärgid, vormid ja partiid sisaldavad erinevas koguses toimeaineid, võib teie valitud toode teie eesmärkidel olla tõhus või mitte.

Enne käsimüügi kava preparaatide võtmist rääkige oma esmase või vaimse tervise pakkujaga. Üldiselt peetakse kava lühiajaliseks kasutamiseks ohutuks, kuid on muret selle pikaajalise kasutamise ja tõhususe pärast. Kaval on rahustavaid omadusi ja see võib kahjustada motoorseid oskusi suurtes annustes, eriti kombinatsioonis teiste rahustitega.

Võimalikud mured

Meie mure kava -toidulisandite kasutamise pärast on seotud nende ravimitega ja/või ülitundlike patsientidega suhtlemise viisidega, ütleb tervisepsühholoog David Bresler, Ph.D., LAc, Bresleri keskuse asutaja Los Angeleses. Individuaalsed tundlikkuse erinevused võivad olla tohutud ja kuigi 40 mg ärevusvastast ravimit ei pruugi üks patsient täielikult mõjutada, jääb teine kiiresti magama, kui võtab vaid 0,25 mg sama ravimit.

Nagu dr Bresler soovib juhtida tähelepanu, on enne kava eeliste ja võimalike ohtude täielikku mõistmist vaja palju rohkem uuringuid. Kui soovite proovida kava, võib tervishoiutöötaja, kes tunneb alternatiivseid ja täiendavaid ravimeid, anda teile nõu ja aidata teil valida endale sobiva toote ja annuse. Soovitatavad annused peaksid põhinema võetud kava tüübil, samuti üksikutel teguritel, nagu vanus, kaal, kliiniline diagnoos ja muud kasutatavad ravimid või toidulisandid.

Artikli allikad

Ameerika ärevuse ja depressiooni ühingu veebisait. Faktid ja statistika https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# Värskendatud augustis 2017. Kasutatud jaanuaris 2018.
Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. Kava ärevuse depressiooni spektriuuring (KADSS): randomiseeritud platseebokontrollitud ristkatsed, milles kasutati Piper methysticumi vesiekstrakti. Psühhofarmakoloogia. August 2009; 205 (3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
Lakhan SE, Vieira KF. Toitumis- ja taimsed toidulisandid ärevuse ja ärevusega seotud häirete korral; süstemaatiline ülevaade. Toitumise ajakiri. 2010; 9 (42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
Ameerika Botaanikanõukogu veebisait. Kava Kava risoom (juur). Väljavõte ravimtaimedest: laiendatud komisjoni E monograafiad. 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html?ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administration
Gurley BJ, Gardnr SF, Hubbard MA. Goldenseaali, kava kava, musta cohoshi ja palderjani in vivo mõju inimese tsütokroom P450 1A2, 2D6, 2E1 ja 34 fenotüübile. Kliiniline farmakoloogia ja terapeutika. Mai 2005/77 (5): 415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
Olsen LR, Grillo MP, SKonberg C. Kavaekstraktide komponendid, mis võivad potentsiaalselt hepatotoksilisusega seotud olla: ülevaade. Chem Res Toicol. 18. juuli 2011; 24 (7): 992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21506562%5Buid%5D