7 võimalust küberkiusamisega toime tulla

Kiusamine pole uus, kuid inimeste käitumine on muutunud. Kunagi kooliaiale reserveeritud toimub nüüd kodus või tööl sotsiaalmeedia vahendusel. Tegelikult mõjutab küberkiusamine täiskasvanuid sama palju kui lapsi. A 2012 Uuring Nottinghami ülikool ja Sheffieldi ülikool leidsid, et kolme erineva ülikooli seas küsitletud 320 täiskasvanust kümnest kaheksa olid viimase kuue kuu jooksul küberkiusamise ohvrid. Ligikaudu veerand teatas, et tunneb end vähemalt korra nädalas alandatuna, ignoreerituna või kuulutab veebijuttu.

Ebaviisakad kommentaarid või kiusamine üldiselt võivad tekitada haiget, kurbust või viha, tekitades tunde depressioon , ärevus või enesehinnanguga seotud probleemid. Kui ebaviisakad kommentaarid või kiusamine on võrgus - kui inimesed vaatavad sotsiaalmeediat kodus või tööl -, võib see olla veelgi hullem, sest see toimub kohas, kus nad peaksid end turvaliselt tundma. See võib juhtuda siis, kui nad on nende jaoks oluliste inimeste, näiteks nende laste läheduses.

Kirjutatud sõna on oma püsivuse tõttu mõnikord halvem kui öeldud sõna ja kiusamisest pääseda võib tunduda võimatu. Inimesed näevad kommentaare iga kord, kui naasevad lehele. Erinevalt isiklikust kiusamisest ei näe kiusajad, kes veebis ebaviisakaid kommentaare teevad, kuidas nende ohvrid reageerivad. Siis võivad nad oma kiusamisega edasi minna, kui nad tegelikult näeksid ohvri füüsilist reaktsiooni.

Veebirühmi täidab sadu kui mitte tuhandeid inimesi, kes kõik on ebaviisakate kommentaaride tunnistajad. See võib olukorra muuta haavavamaks kui mõned inimesed, kes ebaviisakaid kommentaare isiklikult kuulevad.

Mida siis teha, et küberkiusamisega hakkama saada ja veebis viisakas olla? Siin on mõned näpunäited:

1. Ära maksa kätte ja kirjuta vastuseks vastik postitus.

See muudab olukorra ainult hullemaks.

2. Ära võta ebaviisakaid kommentaare isiklikult ega kahtle oma seisukohtades või veendumustes.

Ebaviisakatel kommentaaridel on sinuga vähe pistmist. Nad on rohkem seotud nende tegija probleemidega.

3. Ärge lugege solvavaid kommentaare uuesti läbi.

See toob kaasa ainult kinnisidee ja täiendava viha. Kui võimalik, teatage rikkuvatest kommentaaridest rühma moderaatorile.

4. Mõista, et kõigil pole sama veendumusi või vaateid.

Ole avatud teiste mõtetele ja arvamustele. Tunnistage, et paljudel inimestel võib olla õigus. Esmapilgul ebaviisakas kommentaarina tunduv võib olla ainult keegi, kes väljendab teistsugust arvamust.

5. Tehke 30 sekundi reegel.

Kui olete midagi kirjutanud, kuid enne selle postitamist, astuge 30 sekundiks arvutist või telefonist eemale. Tagasi tulles vaadake kirjutatud sõnumit ja küsige endalt, kuidas tunneksite end, kui keegi teile selle kirjutaks.

6. Tehke tehnoloogiline paus.

Lülitage telefon ja arvuti ööseks välja ja nautige midagi tehnikavaba, näiteks mõnusat sööki nautides, mediteerides või sooja vanni tehes.

7. Tehnoloogia ei pea tegema meist kiusamise ohvreid ega teostajaid.

Olles tähelepanelik ja tähelepanelik, saame oma veebikogemust paremaks muuta.

Kuigi kiusamine pole midagi uut ja me kõik teame, et see on muutunud, on ohvrite leidmine mitte ainult mänguväljakul, vaid ka veebis, on selle vastu võitlemise taktika. Selle teema teadlikkuse tõstmine, vastuvõetamatuks määratlemine ja kiusatavate jaoks püsimine on viisid, kuidas loodetavasti seda kasvavat probleemi kärpida.