Kuidas pärast petmist edasi liikuda, ütleb terapeut

mees ja naine vaatavad kõrvale

Nii kaua, kui inimesed on lubanud olla oma partneritele ustavad, on inimesed neid lubadusi rikkunud. Peale truudusetusega kaasneva haiget võivad romantilised partnerid - nii petetud kui petetud - tunda süütunnet, reetmist, viha , rumalus ja usalduse kaotus.





leina viis etappi

Ja ometi teevad inimesed seda ikkagi. Nad teevad seda isegi siis, kui teavad, et see on vale, isegi siis, kui nad ütlesid, et ei tee seda, ja ehkki võivad - või jäävadki vahele. See tekitab kaks küsimust: esimene onmiksja teine ​​onkuidas paarid edasi saavad, kui see juhtub?

'Impulss olla midagi muud kui see, mis me oleme oma igapäevases monogaamses elus, põnevus, mis tuleneb pigem ebaseaduslikust kui prognoositavast, on midagi ... [millega] paljud paarid suudavad samastuda,' reporter Mark Oppenheimer kirjutab jaoksNew York Times, mis vastab võrrandi 'miks'. Osa 'kuidas' on natuke keerulisem, kuid suhteeksperdid on kaalunud seda küsimust oma kogemustega, mis näitavad, et petmine ei pea olema suhet lõpetav sündmus, mida paljud ette kujutavad.





Mõelge uuesti läbi, mida teie truudusetus teie suhetes tähendab

Petmine ei tähenda tingimata, et teie partner teid enam ei armasta ja see ei tähenda tingimata, et peate lahku minema. Üks põhjus, miks truudusetus on nii valus, on see, et see tekitab näiteks valusaid küsimusimis siis, kui minust ei piisa enam oma partneri jaoks?See seab suhte kahtluse alla, kuid mis veelgi olulisem, seab teie identiteedi kahtluse alla.

'Teie partneri afääri avastamine sunnib teid kõige põhimõttelisemal moel uuesti määratlema,' kirjutab psühholoog Janis Abrahms Spring oma raamatus Pärast afääri: valu parandamine ja usalduse taastamine, kui partner on olnud truudusetu . '' Kui sina, mu elukaaslane, pole see inimene, kelleks ma arvasin, ja meie abielu on vale, siis kes ma olen? ', Küsite.'



Samuti on raske vastu astuda sellele, milline oli petmata partneri roll petva partneri käitumises. Sest jah, kuigi tegu oli petnud partneriga, ei juhtunud see käitumine enamasti sinimust.

Tavaliselt petmine juhtub sellepärast ühe või mõlema partneri vajadusi ei rahuldata - seksuaalselt, emotsionaalselt või muul viisil. Võib-olla petnud partner tunneb, et nende abikaasa ei kinnita enam oma eneseväärikuse tunnet. Võib-olla tunnevad nad, et nad ei pööra sama palju tähelepanu kui varem või abikaasa ei aita neil majapidamise koormat kanda. Mis iganes põhjus pole, just see muudab aja, tähelepanu ja kiindumuse saamise teiselt inimeselt väga ahvatlevaks.

Partner, kes ei petnud, peaks analüüsima võimalusi, kuidas nende endi suhted võisid petmispartnerit petma viia. Kuid loomulikult pole see sugugi võimalik, ilma et oleksite esmalt siiralt ja südamest vabandanud.

nii mobiiltelefonid kui ka internet on mõjunud

Petlik partner peab lepitama

Paari terapeut ja autor Esther Perel märgib truuduse rikkumise eest lepituse tähtsust TEDi jutt . “Paranemine algab siis, kui vägivallatseja tunnistab nende ülekohut. Nii et partneri jaoks, kellel oli afäär ... üks asi on afäär lõpetada, kuid teine ​​on hädavajalik ja oluline süütunde ja kahetsuse väljendamine, ”ütleb ta. 'Kuid tõsi on see, et olen märganud, et üsna paljud inimesed, kellel on asju, võivad tunda end kohutavalt süüdi oma partneri haiget tekitamises, kuid nad ei tunne end süüdi iseenda afääri kogemuse pärast. Ja see eristamine on oluline. '

Perel ütleb, et petev partner peab olema 'valvsas' selle suhtes, mis suhe enne truudusetust oli olnud, et vabastada mitte petnud kaaslane kinnisideest selle suhtes, mis võis suhetes valesti minna, et sündmuseni viia. 'See iseenesest hakkab usaldust taastama,' ütleb Perel ja alles siis saab partner, kellele ülekohut tehti, mõelda andestav ebakindlus ja edasi liikumine.

Võib-olla on see tõesti seotud seksuaalse igavusega

Mitu korda on petmine seotud millegiga, mis jääb peale seksuaalse rahulolu suhetesse. Ja mõnikord on asi just selles - mitte tingimata seetõttu, et petjapartner ei ole voodis rahul, vaid seetõttu, et nad vajavad oma seksuaalelus lihtsalt rohkem uudsust ja see tähendas teiste seksuaalpartnerite otsimist.

Seks ja suhted nõuande kolumnist Dan Savage on suur pooldaja paaridele, kes võtavad omaks “monogaami” või täielikult mitte monogaamne elustiili, et leevendada koormat, kui teie üks partner proovib olla teie kõik.

'Ma tunnistan monogaamia eeliseid,' Savage rääkinud New York Times, „Seksuaalse turvalisuse, nakkuste, emotsionaalse turvalisuse, isaduse tagamise osas. Kuid monogaamsetes suhetes olevad inimesed peavad olema nõus minuga veerand teega kohtuma ja seda tunnustama igavuse monogaamia puudused , lootusetus, mitmekesisuse puudumine, seksuaalne surm ja seda peetakse enesestmõistetavaks. ' Nendel juhtudel pole suhtel üldse midagi viga ja avatud suhte kaalumine või abielu võib tegelikult aidata mõlemal partneril leida seksuaalset rahulolu väljaspool oma paarist, mis võib tekitada seksuaalset ja muul viisil rohkem rahulolu.

Teraapia on teie tervendamisel võtmetähtsusega

Mõlemad paaride nõustamine ja individuaalne nõustamine on afääri taustal oluline. Neutraalse kolmanda osapoole vaatenurga saamine sündmusest ja vajalik kahe partneri vaheline vahendamine võivad aidata suhteid parandada ja edasi liikuda. See võib võtta aega, kannatlikkust ja kohusetundmist, kuid on võimalik tulla välja teisel pool, sageli isegi tugevam kui varem.

Kas peaksime minema paariteraapiasse?

Paljude paaride jaoks on paariteraapia kasulik abiks suhete võitlustel ja usalduse taastamisel üksteise vastu. See annab paaridele turvalise ruumi oma elule toetumisekssuhe,suhelda oma tunnetega ja saada praktilisi väärtuslikke lahendusi, mida koos ellu rakendada.Paariteraapia aitab paaridel tugevdada oma emotsionaalset ja seksuaalset lähedust, kogeda oma suhetega rohkem rahulolu, lepitada varasemaid truudusetusi ja tundetusi ning kasvatada tervislikumaid harjumusi.

endisega tagasi saada