Kompleksne PTSD: kuidas uus diagnoos erineb tavalisest PTSD-st

Su peopesad higistavad. Su süda kihutab. Te ei mäleta, kus te olete - kas olete siin, praegu või tagasi mõnel muul, õudsemal ajal?

See on tagasivaade . Ja paljude PTSS-iga elavate inimeste jaoks on see tavaline kogemus. Traumaatilise sündmuse meeldetuletusega silmitsi olles võib PTSD-ga patsiendi traumade vaimse, emotsionaalse ja isegi füüsilise kogemuse juurde tagasi tõmmata.

Aga mis juhtub, kui see trauma on kestev või pikaajaline sündmuste jada? See on koht, kus kompleksne PTSD diagnoos ületab olulise käitumusliku tervisega seotud lõhe.

Põhilised erinevused PTSD ja keeruka PTSD vahel

Paljude PTSD-ga inimeste jaoks oli see traumaatiline sündmus üksikjuhtum: looduskatastroof või üks vägivaldne rünnak. Kuid jätkuva trauma tagajärjel ellujäänute jaoks võivad tagasivaated ja muud sümptomid olla eriti intensiivsed. Need ellujäänud võivad kannatada PTSD erineva vormi, nn kompleksse PTSD (C-PTSD) all - seda nimetatakse ka “äärmusliku stressi häireteks, mida pole teisiti täpsustatud”.

Kuigi silt Complex PTSD on veel üsna uus, paljud terapeudid ja teadlased usun, et C-PTSD-l peaks olema oma diagnoos, eraldi lihtsast PTSD-st. Hiljuti pälvis Complex PTSD isegi oma äramärkimise Diagnostika- ja statistikajuhend (DSM).

Ükskõik, kus üksikud terapeudid seisavad kompleksse PTSD erinevuse suhtes PTSD-st, on üks asi kindel: kui olete kogenud traumat ja kannatate, siis väärite hoolt. Ja sinasaabparanema. Nii toimige järgmiselt.

Mis on keeruline PTSD?

Me teame, et PTSD on traumaatilise sündmuse tulemus. Mõned teadlased kirjeldavad seda kui keha evolutsiooniline kaitsemehhanism kuni intensiivse stressini, kusjuures PTSS-i sümptomid hoiavad teid teadlikena tulevasest ohust. Muidugi, see, mis iidsete inimeste jaoks võis toimida, ei pruugi ilmtingimata toimida tänapäeva maailma elanike jaoks ja PTSD võib tõsiselt katkestada selle all kannatavate inimeste igapäevaelu.

Inimeste jaoks, kes on teatud aja jooksul langenud paljude traumaatiliste sündmuste ohvriks, võib võitlus pärast traumat ellujäämiseks ja kasvamiseks olla pikk. Kompleksne PTSD erineb PTSD-st, kuna seda esineb sageli inimestel, kes on pikka aega kogenud äärmist vägivalda ja stressi. Need stressirohked sündmused tekitavad inimeses lõksus olemise ja seega lootusetuse tunde - nad ei pruugi füüsiliselt ega psühholoogiliselt põgeneda.

Keda ohustab keeruline PTSD?

Inimestel, kes on kogenud pidevat perevägivalda, tõsist laste väärkohtlemist, seksuaalset väärkohtlemist, sõda, politseivägivalda või sunniviisilist (mittekonsensuslikku) seksitööd, on oht keeruka PTSD tekkeks. See ei tähenda, et kui olete mõnda neist asjadest kogenud, on teil C-PTSD arenenud. Kuid kui teil on keeruline PTSD-ga vaeva näha, pidage meeles, et te pole murtud ega üksi - teil on väga tavaline ja arusaadav reaktsioon tõeliselt raskele kogemusele.

looduslikud abinõud lastele

Kompleksse PTSD-ga inimestel on tavaliselt tavalised PTSD sümptomid, nagu tagasivaated, õudusunenäod ja sündmuse füüsilised meeldetuletused, nagu närvilisus või südame löögisageduse tõus. Samuti võivad nad proovida traumeerivatest mälestustest hoiduda või neid blokeerida t, tuimastades end emotsionaalselt, nii et lõpuks ei pruugi nad üldse midagi tunda.

Kuna keerulise PTSS-i all kannatavatel inimestel tekkis pikaajaline ja eriti vägivaldne trauma, võivad nad seda näidata täiendavad sümptomid . Nende hulka kuulub häbi ja süütunde tundmine, sealhulgas vale idee, et vastutate teiega juhtunu eest (muidugi pole te üldse!). Keerulise PTSD-ga inimesed võivad kogeda ka dissotsiatsiooniperioode, mis tähendab, et nad kaotavad tähelepanu, keskendumisvõime ja seose oma lähiümbrusega kaitsemehhanismina ülekaaluka stressi vastu. Need sümptomid võivad arusaadavalt raskendada C-PTSD-ga inimestel suhetes ja igapäevaelus navigeerimist.

Kuidas kompleksset PTSD-d ravitakse?

Kuigi kompleksse PTSD sümptomid on kindlasti tõsised, saate paraneda. Kõige olulisem samm paremaks muutumiseks? Abi saamiseks. Trauma üleelanud inimestega töötamiseks koolitatud terapeut võib viia teid paranemise teele.

Kompleksse PTSD ravi esimene eesmärk on stabiliseerimine, see tähendab terapeut aitab teil traumaatilise mineviku eraldada olevikust . Terapeut võib õpetada teile tehnikaid, mida nimetatakse „maandustehnikaks”, et jääda siin ja praegu, kus olete turvaline, selle asemel, et tunda mineviku ohtu ja paanikat.

Võite mõelda maandustehnikast, mis aitaks teil jalgu maas hoida, olevikus - mõnikord sõna otseses mõttes. Terapeudid soovitavad ühe strateegiana paljajalu käimist ja varvaste all maa tunnetamist, et hoida ennast siin ja praegu. Muu maandustehnikad võib hõlmata tähelepanu pööramist olevikus kõlavatele helidele, vaatamisväärsustele, lõhnadele ja tekstuuridele või minna kuhugi turvalisse ja hubasesse olekusse ning pöörata tähelepanu neile lohutavatele tunnetele.

Teie terapeut võib kasutada ka spetsiifilisi traumale keskenduvaid ravimeetodeid, näiteks kognitiivset käitumisteraapiat ( CBT ) või silmade liikumise desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise teraapia ( EMDR ).

Saate ravida

Kuna selles maailmas on nii palju traumasid, on PTSD ja keeruline PTSD kahjuks levinud. Millegi emotsionaalselt, füüsiliselt või vaimselt traumaatilisel ellujäämisel on kindlasti mõju, kuna teie keha ja vaim võitlevad kohanemiseks ja paranemiseks. Kompleksse PTSD omamine ei tähenda, et te eksiksite, oleksite katki või lootusetu - see tähendab, et te reageerite intensiivsele traumale täiesti mõistetavalt ja.

Tee pole tingimata lihtne, kuid keeruline PTSDsaabravida ja saate elada normaalset, tervislikku ja õnnelikku elu, mille määratlebsinatahan seda teha - mitte mineviku traumaga.