Vaimuhaiguste teadlikkuse nädal: vaimse tervise kontrolli eelised

10. oktoober on Maailma Terviseorganisatsiooni ülemaailmne vaimse tervise päev ja kogu nädala vältel on seda tunnistatud vaimuhaiguste teadlikkuse nädalaks. Teadlikkuse tõstmiseks ja vaimse tervise hooldamise kättesaadavuse parandamiseks tuletab see päev meile meelde vaimse tervise tähtsust meie igapäevaelus. Kahjuks ei mõtle paljud meist vaimse tervise eest hoolitsemisele enne, kui probleem on tekkinud.

Miks jälgida vaimset tervist?

Nagu selgub - nagu ka füüsiline tervis - ei ole probleemi tekkimiseni ootamine alati parim viis oma heaolu tagamiseks. Siin on kolm põhjust, miks peaksite kaaluma iga-aastast vaimse tervise kontrolli:

kus testida adhd

• Ärahoidmine:Selle aasta ülemaailmse tervisepäeva teema - enesetappude ennetamine - tõstab esile vajaduse lahendada probleemid enne, kui nad end ületamatuna tunnevad. Vaimse tervise kontroll võib potentsiaalsed probleemid või stressorid kindlaks teha juba varakult, enne kui neist kasvab täielik kliiniline seisund. Lisaks on ravi varasemates probleemides tavaliselt lihtsam.
• Haridus:Ülevaatus õpetab teile ka teie vajadusi, nii et saate paremini aru, mis on teie konkreetsetes oludes tavaline. Näiteks võivad 20ndates eluaastates inimesed muretseda partneriga kohtumise või õppelaenu maksmise pärast, samas kui 50ndates inimesed võivad olla tühja pesaga tegelemine ja vananevate vanemate eest hoolitsemine. Mida rohkem teate oma eluetapi ja -olukorra jaoks tavapärasest, seda paremini olete väljakutsetega toime tulema.
• Järelevalve:Erinevas vanuses muutub meie risk teatud tingimustele. Regulaarsed vaimse tervise spetsialistiga registreerumised aitavad teil olla teadlikud aja jooksul toimunud muutustest. Näiteks sellised tingimused nagu skisofreenia esineb sageli 20. aastate alguses. Lisaks, kuigi me kõik kogeme vanusega teatud kognitiivset langust, viitavad mõned sümptomid sellistele probleemidele nagu dementsus, mis vajavad täiendavat hindamist. Need, kellel on diagnoositud vaimse tervise diagnoos, võivad vajada ka ägenemisi. Nii nagu kroonilised haigusseisundid nagu artriit või astma, on ka vaimse tervise sümptomite kontrollimisel kasulik veenduda, et teil on kõik korras.

Mida on vaimse tervise kontrollis kaasatud?

Kahjuks koheldakse vaimset tervishoiuteenust sageli erinevalt tavalisest arstiabist, kus teid soovitatakse iga-aastase füüsilise abi saamiseks. Paljud inimesed ei otsi abi enne, kui probleem ilmneb, kuid on mõistlik ennetava meetmena kontrollida oma vaimset tervist, nagu määraksite ka oma arstiga kontrolli.

Kuigi sisseregistreerimise vorm võib teenusepakkujalt erineda, on vaimse tervise intervjuus tavaliselt mitu valdkonda. Allpool on mõned levinumad teemad, mida võiksite käsitleda.

Uni ja söögiisu

Muutused magama ja söögiisu võivad olla vaimse tervise häire varajased sümptomid. Samamoodi võib vaimne tervis kannatada, kui meditsiinilised probleemid või elu muutub - stressirohke uus töökoht, lahkuminek - katkestavad need olulised funktsioonid. Kuigi võib tunduda kana ja muna stsenaariumina, kui avastatakse, kas mõni elusündmus põhjustab vaimse tervise probleemi või vastupidi, on tervislik uni ja söögiisu üldise heaolu seisukohalt olulised ning kui kummaski on olulisi muudatusi, võivad nad näitavad vaimse tervise probleemi.

Meeleoluhäire sümptomid

Meeleoluhäire sümptomiteks võivad olla kurbus, ärrituvus, huvi kadumine tavapäraste tegevuste vastu, väsimus või ülimalt suur energia, lootusetuse või abituse tunne või isegi mõtted ennast teistele haavata. Kõiki neid sümptomeid tuleks kontrolli käigus arutada.

kuidas ületada hirm kõrguste ees

Ärevuse sümptomid

Inimesed, kellel on ärevushäired võib esineda selliseid sümptomeid nagu: hirm, paanika, kiire hingamine või südamepekslemine. Kui trauma on varem esinenud, võivad nad trauma suhtes kogeda pealetükkivaid mõtteid või õudusunenägusid või tunda end pidevalt valves. Ärevus võib põhjustada ka inimeste korduva rutiini ja käitumise kontrollimise. Nagu ülaltoodud, rääkige ülevaatuse ajal oma sümptomitest vaimse tervise pakkujaga.

Muud vaimse tervise häired

Sellised sümptomid nagu hallutsinatsioonid, paranoia, segane mõtlemine või mäluprobleemid võivad kajastada muid taju- või kognitiivse funktsiooni häireid. Need häired on vähem levinud, kuid kipuvad olema raskemad ja võivad inimese elu suuresti mõjutada - andke oma teenusepakkujale teada, kui teil on neid kogemusi.

Ainete kuritarvitamine

Terapeut hindab tõenäoliselt teie alkoholi või narkootikumide kasutamist, sealhulgas seda, kui sageli ja palju te kasutate, ja kas teil on kunagi olnud võõrutusnähte. Terapeutidelt ei nõuta tavaliselt ebaseadusliku uimastite kuritarvitamist; nad saavad selgitada ka konfidentsiaalsuseeskirju, et saaksite end ausalt tunda (oluline, et neil oleks täielik ülevaade teie üldisest heaolust). Samuti on oluline anda võimalikult palju üksikasju, et terapeut saaks korraldada nende keeruliste olukordade jaoks parima ravi.

Stressorid ja toimetulekuoskused

Sekkumisvaldkondade tuvastamiseks hinnatakse tavaliselt ka selliseid asju nagu töö, sõbrad ja pere, raha ja vaimsed vajadused. Lisaks saab terapeut hinnata teie praeguseid toimetulekustrateegiaid ja nende tõhusust, nii et saate vajadusel teha parandusi.

Kas peaksite vaimset tervist kontrollima?

Meie meditsiinikultuur on hakanud alles nurka pöörama - vaimsesse tervisesse suhtuma sama tõsiselt kui füüsilise terviseni - suurenevad jõupingutused tervise ja ennetamise valdkonnas parandada meie üldist elukvaliteeti. Õnneks on meditsiiniringkond aru saanud, et probleeme on lihtsam ja odavam ennetada kui neid pärast nende väljakujunemist, süvenemist või raskeks muutumist ravida.

kulub vähemalt 2 jooki, enne kui autojuhtimine häirib

Vaimse tervise spetsialistid teavad, et sama tähtis on olla ennetav nii oma vaimse tervise kui ka füüsilise tervisega. Ülemaailmne vaimse tervise päev on hea koht alustamiseks. Seega, kui olete kunagi mõelnud, kas peaksite vaimset tervist kontrollima, võib-olla on vastus: miks mitte?

Hea uudis on see, et professionaalse isikliku kohtumiseni ei pea te ootama. Võite alustada veebiteraapia täna või tehke üks meie TASUTA hinnangutest:

• Depressiooni sõeluuring
• Ärevuse hindamine