Kuidas (sõpruse) lahkuminekust ellu jääda

'Kolledžitüdrukute vaheline sõprus on uhkem ja dramaatilisem kui ükski romantika.'

Nii ütleb Hannah Horvath, Lena Dunhami tegelaskuju telesaatesTüdrukud, mis jälgib nelja kahekümnendates eluaastates naist romantika, karjääri - ja mis kõige tähtsam - sõpruse kaudu.

Suured ja dramaatilised sõprussuhted pole ainult ülikoolinaistel. Kui sõpradele kiputakse meie kultuuris romantilistele suhetele lühikest aega andma, on meie sõprus vaimse ja emotsioonide jaoks ülioluline. Ja sõpruse rõõmud ja traumad võivad olla sama valusad, kui mitte rohkem, kui romantiliste suhete tõusud ja mõõnad.

kuidas sotsiaalmeedia meid mõjutab

Sellepärast võib lähedase sõpruse kaotamine, olgu siis konflikti või lihtsalt kontakti kaotamise tõttu, sama laastav (kui mitte rohkem!) Kui partneri kaotamine . Kehtivad kõik lahkuminekutunded - lein, segadus ja üksindus. Ja mis veelgi hullem, erinevalt romantilisest partnerist lahku minekust jätab bestie lahkuminek sind ilma sõbra õlust nutma. Veelgi enam, kuigi enamik inimesi suhtub romantilistesse lahku minemistesse sümpaatselt, ei saa sõprade lahkuminek lihtsalt sama tunnustust.

Sõprus on oluline ja sõpruse lõpp võib olla laastav. See võib olla ka võimalus eneserefleksiooniks ja kasvuks. Siin on mõned näpunäited lahkumineku üleelamiseks - sõbralik.

Lõpeta see nagu täiskasvanu

Kui sõprus lõpeb, on paratamatu, et südamed on valusad ja tunded valutavad. Kuid võite selle nimel pingutada, nagu täiskasvanu. See tähendab, et võimaluse korral proovige teemat tõepoolest koos isiklikult arutada - mitte tekstisõnumi kaudu! See on võimalus suhelda oma enesetundega selgelt ja kindlalt. Võib-olla ei suuda te selles küsimuses kokku leppida ega sulgemistunnet saavutada, kuid vähemalt saate suhte lõpetada minimaalse vastikusega.

kuidas saada kellelegi vaimset hinnangut

Kui olete mõlemad osa laiemast sõpruskonnast, võite pingutada, et hoida konflikti teie kahe vahel. Pole vaja proovida ülejäänud gruppi oma endise sõbra vastu pöörata. Üks olukord, kus on asjakohane pidada grupiarutelu, on see, kui nad on süüdi sügavalt kahjulikus käitumises Seksuaalne ahistamine , millega rühm peaks koos tegelema.

Andke endale ruumi

Kui teil on just sõber lahku läinud, on viimane asi, mida vajate, on näha lõputuid Insta fotosid oma endisest parimast, kes elab seda üksinda - või mis veelgi hullem, koos uue parima sõbraga. (Sõbra armukadedus on tõeline! Nagu romantilise lahkumineku puhul, on ka tervislik võtta veidi ruumi. Vajaduse korral jätke sõber jälgimata või isegi blokeerige, et lasta end suhtest paraneda. Kui teie sõber ei jälgi teid, blokeerib teid või ei sõbrusta, proovige mitte võtta seda isiklikult - neil võib vaja minna lihtsalt mõnda aega.

Kuigi sotsiaalmeedias on seaded, ei saa te kedagi päriselus täpselt jälgida. Kui sina ja su endine sõber olete osa laiemast grupist, tunneme teid teie eest - selles navigeerimine on kindlasti keeruline. Ühe inimesega konflikti tõttu ei peaks te oma sõprade rühmast distantseeruma, kuid endise sõbra nägemine võib siiski nõelata.

On okei endale grupist puhkust anda. Võtke aega teiste sõpradega registreerumiseks või veetke mõnda aega grupis teiste inimestega aega veetmas. Kui te rühma tagasi lähete, võite proovida hoida asjad teie ja teie endise sõbra vahel kaugel, kuid viisakalt. Me teame, et see on ebamugav, kuid mõnikord on seda veidi väärt, et säilitada muid sõprusi, mida te hindate.

Kaotus on tõeline. Tunnusta seda!

Kuigi bestie kaotamise kohta pole miljonit miljonit telesaadet ja rõõmsat lugu, on bestie'i purunemise valu täiesti normaalne ja tõeline! Pärast sõbra lahkuminekut läbite leinaperioodi. Me teame, et see on nõme, kuid ainus väljapääs on läbi: lase end kaotust tunda. Lõppude lõpuks kaotate suhet, mis võis olla vanem ja lojaalsem kui mis tahes romantiline partnerlus!

Rääkige oma tunde oma partneri, pere, terapeudi või teise ringi sõpradega (draama minimeerimiseks). Ka siin kehtivad kõik samad romantiliste lahkuminekute järgsed enesehooldusnõuanded. Hoia ennast füüsiliselt ja emotsionaalselt tervislik tehes asju, mis tekitavad hea enesetunde: minnes spinnitundi, magades nädalavahetusel või viies ennast mõnusaks eineks välja.

mis on empaat?

Võib tunduda üksildane teha asju, mida vanasti oma parimatega tegite, seega proovige oma rutiinist välja murda. Helistage sõbrale, keda pole mõnda aega näinud, või valige mõni tegevus, mis annab teile pühendatud aja 'mina' - massaaž, keegi?

Iga lagunemine on võimalus

Me teame, et praegu ei tundu see nii, kuid see, mida teie terapeut, teie eneseabiõpikud ja teie ema ütlevad, vastab tõele: iga lahku minemine on võimalus kasvada. Peegeldus selle üle, miks suhe lõppes, aitab teil tuvastada oma käitumise (või sõprade valiku!) Mustreid ja luua tulevikus tugevamaid sõprussuhteid.

Vahepeal hakake ennast jälle sinna välja panema. Me teame, et bestisti jaoks pole Tinderit. Kuid võite kasutada sõbra lahkuminekut kui võimalust veeta rohkem aega oma elus inimestega, keda te pole võib-olla varem tähtsustanud. Nüüd on teil võimalus kutsuda see laheda välimusega tuttav kohvile, taasühineda oma lapsepõlvesõbraga või proovida uut hobi (raamatuklubi? Kõhutants? Muidugi!).

Sõbrast lahku ajamine on nõme. Kuid iga suhe meie elus õpetab meile midagi ja kuigi te ei pruugi seda praegu mõistma hakata, on tõenäoline, et vaatate tagasi ja mõistate, mida see sõprus teile andis - ja milliseid uusi võimalusi leidsite pärast selle lõppemist.